莲子怎么吃收藏
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食材明细:
主料::黑米60克,小麦仁60克,莲子30克,
辅料::水适量,葡萄干少许,
莲子麦仁黑米粥的做法步骤:
1.用料
2.将三种材料分别洗净
3.倒入大碗
4.加入适量水
5.放入电炖锅,高温隔水炖2-3小时
6.米烂粥成
7.盛一碗,用葡萄干点缀
小贴士:
喜欢甜粥的话可以把葡萄干或其他果干同米一起炖煮。淘洗的时候不必使劲揉搓,洗去浮尘即可。黑米会掉色,属正常现象。
主料::薏米200克,干银耳20克,莲子30克,枸杞20克,
辅料::冰糖适量,
薏米莲子银耳羹的做法步骤:
1.准备主料食材
2.莲子泡发,去心待用
3.银耳放在温水中泡软,去蒂撕小片.
4.薏米去杂质,淘洗干净,放入清水中净泡2小时.
5.将薏米、银耳、莲子加入适量冷水,大火煮沸改小火煮约30分钟.
6.加入清洗干净的枸杞煮5分钟.
7.最后放冰糖煮至化开即可.
1 薏米是费火的食材,煮前先用清水浸泡可以省时省火.2 莲子一定要去心,否则粥很苦。3 如无冰糖,加蜂蜜也可。
主料::莲子70克,红枣25颗左右,粳米粉200克,糯米粉100克,
辅料::炼乳2汤匙,
莲子红枣糕的做法步骤:
1.准备材料!
2.莲子泡发,用压力锅压烂(可以多放点水,莲子水可以直接揉面)红枣去核切丁
3.将处理好的莲子和红枣加入到盛有粳米粉和糯米粉的碗里,再加入两汤匙炼乳,揉成软硬适中的面团(水分不够直接加点煮莲子的水)
4.摘小剂子随意一捏就可以了,冷水上蒸锅,水开后再蒸15分钟即可
5.当当~当当~~,出锅喽!捡个尝尝味道,有淡淡的莲子香和浓郁的枣香,还掺着奶香味呢!
主料::红莲20克,白莲20克,黄豆65克,
辅料::水1200毫升,
红白莲子豆浆的做法步骤:
2.将黄豆洗净沥水
3.红莲洗净沥水
4.白莲洗净沥水
5.加水浸泡至涨发
6.倒入豆腐机打浆桶
7.加入清水
8.盖好盖子
9.装入机座
10.启动豆浆功能
11.打浆完毕
12.揭盖
13.取走滤网架
14.倒出饮用
莲子与黄豆的比例可以根据自己喜好随意调整。浸泡涨发后的食材更容易被粉碎。打好的豆浆可以根据自己口味加糖调味饮用。
主料::莲子适量,花生适量,黄豆适量,
辅料::水适量,
莲子花生豆浆的做法步骤:
1.准备好莲子、花生和黄豆
2.洗净用水浸泡(一般睡前用水泡上)
3.泡好的食材用水冲洗一遍,放到豆浆机中,倒入适量水,接通电源,按下五谷豆浆键
4.烧好的豆浆,滤去豆渣
5.滋阴益气补虚的豆浆,是早餐不错的选择
有言道“宁可锅中存放,不可肚子饱胀。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生,在历史的发展过程中,在长期的生活和观察中,人们总结了这些经验。你是否很关注健康食疗呢?我们的小编特意搜集并整理了吃莲子的好处,不妨参考一下。希望你喜欢!莲子汤相信大家在平时都有喝过吧,它的味道是比较甜的,而且喝起来很爽口,特别适合...
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最懒惰的吃法:莲子粥,用莲子50克,粳米或糯米100克。将莲子与米洗净,入锅同煮,至莲子极烂就好。最家常的吃法:冰糖莲子,莲子50克洗净浸泡吸水,加入冰糖上笼蒸,然后回锅再炖浓后食用。最清凉的吃法:莲...
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莲子,是一种中药名,属于睡莲科植物莲的干燥的成熟种子,其主要作用是养脾胃、止泻、补肾等,是养生的佳品。下面我们就来看看吃莲子的禁忌。吃莲子的禁忌1.不能过量食用莲子营养价值之高,确实非常值得肯定,但是...
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古人说,吃莲子能返老还童、长生不老。这固然是一种赞誉的说法,但关于其在养心安神、补肾盈虚,健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值,历代医药典籍多有记载。比如在《神农本草》、《本草拾遗》、《本草纲目》、《本...
猪肚含有多种营养成分,其蛋白质含量高,也含有多种维生素,具有补虚损、健脾胃的功效 莲子富含淀粉和棉子糖,还含有多种维生素和钙、铁等营养成分,有养心安神、健脾止泻、益肾固精作用,可治疗失眠、心悸不安、遗...
食材明细:主料::红薯140克,红皮莲子200克,辅料::冰糖80克,番薯冰糖红莲子的做法步骤:1.红薯洗净切块备用。2.饭煲烧开水,下入莲子,煮20分钟,至熟透。3.捞起;洗净红皮、沥干水分备用。4.红薯加入冷水,煮10分钟,至八分熟。5.倒入莲子,煮15分钟。6.番薯莲子加入冰糖,煮5分钟;煮好
食材明细:主料::香米适量,辅料::荷叶适量,莲子适量,配料::冰糖适量,初秋食疗---荷叶莲子粥的做法步骤:1.香米洗净用水浸泡2小时,莲子去皮、芯。2.荷叶撕大片用水清洗,入沸水锅中煮10分钟,捞出荷叶取水备用。3.将荷叶水倒入砂锅中,下入香米煮滚。4.转至小火,盖上盖子煮15-20分钟。5.调
食材明细:主料::雪梨1个,干莲子20g,糖桂花1大勺,辅料::水600ml,雪梨莲子汤的做法步骤:1.干莲子清洗干净,用水浸泡4个小时以上。2.将莲子放进小熊养生壶中,加水至600ml的刻线。启动煮粥模式,用时50分钟。3.差不多剩下20分钟的时候再来处理雪梨。雪梨去皮去核,切成小块。4.切好的雪
食材明细:主料::水蜜桃1个,银耳适量,莲子适量,辅料::黄冰糖适量,清水适量,#初秋养生#蜜桃莲子银耳羹的做法步骤:1.备好食材。我用了一朵新鲜银耳,清水冲洗后,用剪刀剪小朵。干银耳需充分泡发后剪小朵即可。2.莲子可以在皮上切小口,这样可以轻松去壳,也可以在一端剪开,小心手哟。这个是机器搅过,已经
食材明细:主料::莲子20克,糙米10克,辅料::冰糖适量,清水适量,莲子糙米浆的做法步骤:1.备好所用食材。2.将二款食材洗好备用。3.再用适量清水泡制一会。4.将泡制好的莲子糙米入破壁机里,再加入打浆的水量,杯体上有标注。5.选择香浓豆浆模式进行烹饪。6.打好之后加入一块冰糖调味即可。7.这样子
食材明细:主料::白凉粉粉100克,莲子30克,莲心1克,辅料::白砂糖60克,莲子凉粉糕的做法步骤:1.准备食材,白凉粉粉、莲子、莲心2.莲子洗净,清水泡软;3.莲心清水洗净;4.泡软的莲子、洗净的莲心,一起放入锅中,加入1800克清水,煮沸之后改为小火;5.熬煮约30分钟,莲子煮绵烂即可6.把速
食材明细:主料::莲子30克,黑米30克,辅料::白糖适量,清水750ML,黑米莲子浆的做法步骤:1.备好所用食材。2.黑米莲子提前半小时用清水泡洗。3.将泡洗好的食材控水加至在破壁机里。4.再加入750ML的清水。5.选择豆浆模式进行烹饪。6.受热又快又均匀。7.选煮再打,声响也不是太大。8.黑米
食材明细:主料::圆糯米300g,紫红糯米100g,辅料::莲子十几颗,干桂花适量,紫米莲子粽的做法步骤:1.紫红糯米和圆糯米1:3泡好,混合均匀2.十几颗莲子提前泡好,冲洗干净3.可以在糯米里面加一点干桂花,提升香味4.然后两张粽叶叠起来5.弯出来一个小窝6.里面加入糯米和泡好的莲子7.(不好意思
食材明细:主料::龟苓膏粉55克,莲子30克,辅料::开水1.1升,清水250ML,配料::冰糖35克,莲子龟苓膏的做法步骤:1.准备食材。2.取250ML的清水把龟苓膏粉和开至无粒状。3.锅里加入1.1升的清水烧开。4.烧开后,转小火,倒入步骤2的龟苓膏糊,边倒入边搅动至冒小泡,微开状。5.倒入容
食材明细:主料::猪腱肉400克,猪肋骨250克,莲子适量,芡实适量,辅料::姜片适量,水适量,配料::盐适量,莲子芡实汤的做法步骤:1.莲子芡实用水泡洗好,姜切片2.猪腱肉切件3.猪肋骨飞水待用4.取一汤锅,加入适量的水和所有材料5.先是大火煲1小时6.转小火煲1.5小时左右,煲至汤色浓浓的,下盐
食材明细:主料::桃胶40g,莲子50g,干玫瑰十几朵,辅料::冰糖适量,桃胶莲子玫瑰羹的做法步骤:1.桃胶提前一晚泡发,莲子浸泡一个小时。2.泡好的莲子、桃胶、干玫瑰花、冰糖一起放入大碗中,加足量水。3.蒸箱调节到过温蒸模式,110度,设置30分钟。时间到后取出即可食用。
食材明细:主料::莲子30克,薏米30克,粳米50克,辅料::冰糖适量,水适量,莲子薏米粥的做法步骤:1.用料2.薏米洗净沥水3.莲子洗净沥水4.粳米洗净沥水5.一起倒入炖盅6.加入清水7.在电炖锅中加少量水8.放入炖盅9.低温档隔水炖煮2-3小时10.米烂豆酥,,加入冰糖搅拌均匀11.盛出食用小贴
食材明细:主料::面粉适量,荞麦适量,莲子适量,酵母适量,莲子荞麦面包的做法步骤:1.莲子去心后放水泡三、四个小时,然后放高压锅煮半小时。水不用放太多,刚刚盖住莲子就行2.煮好后取出用擀面杖擀碎,放一边待用3.成品4.面粉和事先磨好的荞麦粉混合揉成面团,放在温暖处发酵至两倍大。我这个面团没发好,不过
食材明细:主料::花生50g,莲子30g,大米80g,糯米30g,辅料::西米30g,水适量,花生莲子清心粥的做法步骤:1.食材图,花生莲子提前泡4小时。2.煮锅加水放入花生莲子烧开。3.放入大米糯米煮开。4.放入西米中火煮30分钟。5.煮至米粥黏稠,关火后盖盖焖10分钟即可。6.成品图。小贴士:花
食材明细:主料::大米适量,杏仁适量,银耳半个,莲子25个,栗子5个,辅料::砂糖2茶匙,银耳杏仁莲子粥的做法步骤:1.银耳泡发,莲子杏仁泡1小时,大米洗净2.砂锅5成满的水3.大米煮到差不多中间还有一点白就可以放银耳了4.杏仁莲子栗子一同放入,大火烧开,放入砂糖2茶匙,转小火20分钟就好了,盖子别
食材明细:主料::大米1把,莲子20颗左右,干银耳1小朵,辅料::冰糖10克,冰糖莲子银耳粥的做法步骤:1.品臻客五常稻花香大米1把2.所有材料(冰糖除外)混合在一起用清水洗一洗电饭锅中加入8碗水,然后将清洗过的材料和冰糖放入其中3.电饭锅调置2小时煮粥档,待2小时后自动跳到保温状态,关掉电源装一盆
食材明细:主料::酸枣仁6g,莲子8g,桂圆肉6g,辅料::冰糖少量,酸枣仁莲子桂圆汤的做法步骤:1.酸枣仁、桂圆、莲子清水冲洗干净。(材料都不用提前浸泡)2.所有材料入锅,加入3碗水,武火煮开后转文火煮30分钟左右至莲子酥烂即可。3.出锅前加入冰糖即可。小贴士:1.作为食疗,助眠效果不会像药物般立
食材明细:主料::莲子30克,花生30克,辅料::冰糖适量,花生莲子汤的做法步骤:1.备好所用食材。2.提前一晚将食材泡开。3.泡好是这个状态。4.将食材控水入养生壶。5.并加入多一点的清水。6.选择炖制滋补品模式。7.汤炖好后加入冰糖即可享用。小贴士:干莲子不易炖透,所以在炖制前一定要泡发开,这样
食材明细:主料::莲子200克,辅料::红糖1块,红糖莲子羹的做法步骤:1.莲子200克冼净,用清水浸泡半天。2.将浸好的莲子放进电压锅里,加适量的清水。3.调至焖鸡档高压20分钟。4.待冷却后,装碗中,放上红糖即成。5.待冷却后,装碗中,放上红糖即成。6.待冷却后,装碗中,放上红糖即成。
食材明细:主料::酸枣仁15g,莲子45g,桂圆肉10颗,辅料::冰糖适量,#助眠#酸枣仁莲子汤的做法步骤:1.莲子去芯,所有的材料洗净备用。2.将酸枣仁、莲子、桂圆放入养生壶,加水至1500ml,启动养生汤模式。3.待自动断电,再加入冰糖即可。我用的是北鼎养生壶,养生汤的时间大概是60分钟。4.体
食材明细:主料::莲子30克,薏米30克,芡实30克,龙眼8克,辅料::水500克,莲子薏米芡实粥的做法步骤:1.准备用料2.将莲子薏米芡实用清水洗净3.放入大碗,加入500毫升清水4.加入龙眼肉5.放入电炖盅,隔水炖煮一夜6.第二天,烂熟7.盛出,用枸杞葡萄干点缀,加蜂蜜调味食用小贴士:也可以直接
食材明细:主料::黑米60克,小麦仁60克,莲子30克,辅料::水适量,葡萄干少许,莲子麦仁黑米粥的做法步骤:1.用料2.将三种材料分别洗净3.倒入大碗4.加入适量水5.放入电炖锅,高温隔水炖2-3小时6.米烂粥成7.盛一碗,用葡萄干点缀小贴士:喜欢甜粥的话可以把葡萄干或其他果干同米一起炖煮。淘洗的
食材明细:主料::芝麻适量,莲子适量,红茶包1包,辅料::冰糖适量,芝麻莲子茶的做法步骤:1.备材料,莲子需提前泡发2.芝麻炒过待用3.泡好的莲子与适量的水一起煮。4.煮至莲子吃起来粉粉的时候,下冰糖,待糖完全溶化,关火。5.下红茶包,泡5分钟左右6.装碗,撒下炒香的芝麻,即可食用
食材明细:主料::桃胶适量,辅料::莲子适量,冰糖适量,桃胶莲子羹的做法步骤:1.桃胶昨晚先弄下去泡,大概抓一手这样2.早上起床就这样了,挑出杂质。3.挑好杂质下冰糖,下莲子,加水!具体下多少看你们喜欢啦4.好了,我喜欢吃烂的煮了几个小时小贴士:其实最好可以加点红枣,枸杞,补血气,银耳我也不爱吃所以
食材明细:主料::干莲子适量,辅料::纯净水适量,冰糖适量,冰糖莲子汤的做法步骤:1.备好食材:干莲子洗净用清水浸泡(头天晚上泡好,早上煮)。2.把浸泡好的莲子放入汤锅,加入适量纯净水,加一块冰糖煮廿分钟。3.中途要看火哦,防溢出来,经过廿分钟的焖煮,莲子已酥烂。4.盛入碗中,成品。5.成品。小贴士
食材明细:主料::大米一杯,瑶柱100克,莲子50克,辅料::盐适量,瑶柱莲子粥的做法步骤:1.干瑶柱和莲子。2.两样都用温水泡开,早上开始泡,到晚上已经泡得很开了。3.把粥煮滚,记得多搅动。4.把材料都放进去,再不停搅动,这样煮的粥才会香,不会糊底,而且这样做的话增快煮粥的速度。5.好了,老公先来
食材明细:主料::木瓜1个,辅料::莲子100克,鹌鹑蛋20个,配料::冰糖250克,莲子木瓜糖水的做法步骤:1.木瓜1个洗净去皮切大块备用。2.莲子洗净用水泡发半小时。3.冰糖250克、鹌鹑蛋煮熟剥壳备用。4.锅中放上1/4的清水将泡好的莲子下锅。5.大火烧开后调小火煲1小时左右。6.煲至莲子软烂
食材明细:主料::红薯1个,大米100克,花生100克,莲子50克,冰糖适量,红薯花生莲子粥的做法步骤:1.花生、莲子提前一晚用水泡醒,大米用水泡半小时。2.红薯去皮洗净切大块。3.大米、花生、莲子洗净,将大米、花生、莲子、红薯、冰糖一同放入电压力煲内,并加入适量清水。4.接上电源,选择“粥”功能。
食材明细:主料::莲子300克,冬瓜1500克,白砂糖200克,麦芽糖30克,玉米油120克,冬蓉莲子馅的做法步骤:1.冬瓜洗净去皮切成小块2.放入锅中,加适量水大火炖煮3.冬瓜变得透明即可关火4.放入料理机中5.搅打成细蓉6.倒在细网筛中,7.控干水分8.莲子洗净,放入大碗,加足量水9.放入电炖锅
食材明细:主料::麦米适量,大米适量,大黄米适量,红小豆适量,莲子适量,芡实适量,泉水适量,辅料::冰糖适量,麦米红小豆莲子粥的做法步骤:1.麦米2.大黄米,大米,莲子3.红小豆,芡实4.把1-3所有的食材混合在一起,放入锅里洗净5.放入适量水,浸泡5-6个小时,电压力锅设定煮粥6.1个小时后,粥做
食材明细:主料::莲子10克,糖桂花0.5克,辅料::水适量,白糖适量,桂花莲子汤的做法步骤:1.用料2.莲子洗净3.倒入炖盅4.加入清水5.电炖锅中倒入少量水6.放入炖盅7.盖上盖子,低温档隔水炖煮2小时左右8.莲子酥烂9.放入白糖10.加入糖桂花11.搅拌至溶化,再焖5分钟12.盛出食用小贴士:
食材明细:主料::花芸豆25克,莲子25克,糙米10克,辅料::冰糖1块,清水适量,莲子花芸豆米浆的做法步骤:1.备好所用食材。2.将食材用清水提前泡制一会。3.泡洗好这后入破壁机,再加入清水。4.选择豆浆模式进行烹饪。5.有一点要注意,有朋友说破壁机有时候不工作,其实是这个盖子这处没盖好,不管是什
食材明细:主料::薏仁米20克,辅料::大米30克,莲子15克,菊花10克,菊花莲子米糊的做法步骤:1.准备材料:菊花、莲子、大米、薏仁米。2.菊花用水煮开10分钟。3.莲子提前泡发30分钟。4.捞去菊花取汁。5.大米、薏仁米洗净,泡发好的莲子倒掉水。6.米、莲子倒入豆浆机。7.再倒入菊花汁。8.按
食材明细:主料::雪菜150克,莲子若干,辅料::肉末100克,姜一块,配料::油2茶匙,胡椒少许,盐少许,淀粉少许,肉末雪菜莲子的做法步骤:1.锅中水烧开,投入干莲子,煮十分钟捞起2.猪肉末用盐、淀粉拌匀;姜切碎末备用3.煮好的莲子(我用的红皮莲子)上没除净的的红皮仔细清除掉4.锅中油烧热,下姜末
食材明细:主料::筒子骨两根,核桃50克,莲子50克,辅料::盐适量,核桃莲子猪骨煲的做法步骤:1.两根筒子骨,核桃仁和莲子各用上50g2.猪骨汆水3.锅中烧开水,水一定要放足,中途加水会破坏汤的味道。将汆好的猪骨、洗净的核桃仁、莲子一同放入,大火烧开,改小火慢慢煲两个小时。快出锅的时候,加一点盐来
食材明细:主料::莲子50g,桃胶20g,枸杞子10g,辅料::冰糖100g,白凉粉30g,清水适量,莲子桃胶冻的做法步骤:1.新鲜采摘的莲子。2.食材:莲子、桃胶、枸杞子。3.冰糖。4.白凉粉。5.桃胶提前一晚用水泡好,需泡6~8个小时,把杂质清理干净。6.把所有食材和冰糖放入小汤锅。7.加适量的
食材明细:主料::莲子20克,黑米20克,辅料::冰糖半茶匙,枸杞半茶匙,莲子黑米汤的做法步骤:1.备好黑米莲子。2.各取黑米莲子20克。3.用清水泡制一小时左右。4.将泡洗好的食材入养生壶里。5.加入清水选择炖制滋补品模式。6.炖好后加入枸杞及冰糖调味即可。7.这样子一份莲子黑米汤就完成了。
食材明细:主料::大米105克,无心莲子75克,枸杞20克,辅料::清水755克,白糖3勺,枸杞莲子大米粥的做法步骤:1.食材:大米(已淘洗)、无心莲子(已提前浸泡一晚)、枸杞(已泡)2.将无心莲子清洗一下捞出。3.接着,在电饭锅加入清水,下入淘洗好的无心莲子和大米。4.盖上盖,插上电源按好1小时煮
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