虾仁炒鸡蛋的做法
主料:虾仁500克、鸡蛋3只
配料:花生油适量、精盐适量、黄酒适量、淀粉适量、味精适量
虾仁炒鸡蛋的做法步骤:
1.准备好所有食材
2.鸡蛋打入碗中拌匀,虾去头去壳洗净沥干,放入碗中,放黄酒和淀粉拌匀
3.锅里加入花生油,油热后,放入鸡蛋炒,然后留油出锅备用
4.放入虾仁煸炒
5.放入鸡蛋炒匀
6.放入盐炒匀
7.放入葱炒匀
8.放入盐炒匀即可
虾仁炒鸡蛋的做法小贴士:
1、虾仁的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;
2、鸡蛋中含有大量的蛋白质,并且多属于乳清蛋白,人体的吸收利用率高,因此,鸡蛋是生活中补充蛋白最佳的选择;
3、鸡蛋中含有大量的蛋白质,并且多属于乳清蛋白,人体的吸收利用率高,因此,鸡蛋是生活中补充蛋白最佳的选择。
一个鸡蛋,在100个人手里可能会有100种做法。可能会是西红柿炒鸡蛋、土豆丝炒鸡蛋……今天做这道炒鸡蛋,用的食材是杏鲍菇。杏鲍菇菌肉肥厚脆嫩,加工后口感有“肉”的感觉,而且对增强人体免疫功能,降血脂、润肠胃都有好处。黑木耳的营养就不用多说了。辣椒富含维生素C,能增进食欲。这是一道很健康的下饭菜。
材料:
鸡蛋1,杏鲍菇1,青辣椒1,黑木耳1,姜末1,盐1,美极鲜生抽1,,
杏鲍菇炒鸡蛋的做法的做法步骤:
步骤1,材料如图:鸡蛋一个,杏鲍菇一个,青辣椒少许,黑木耳少许。这个量适合1-2人份,根据人数可以增加份量。
步骤2,初步加工:鸡蛋打散(打鸡蛋的时候可以在蛋液里加入一小勺水,这样炒出的鸡蛋比较蓬松,更鲜嫩),杏鲍菇和辣椒都切丁,黑木耳泡发后撕成小片
步骤3,锅内放少许油烧热
步骤4,油热后倒入蛋液,翻炒熟后盛出备用
步骤5,锅内再次倒油,油热后放一点姜末炝锅
步骤6,倒入杏鲍菇丁翻炒
步骤7,炒一分钟后,倒入黑木耳
步骤8,继续炒一分钟后,倒入之前炒好的鸡蛋
步骤9,出锅之前放入青辣椒翻炒一会,调味适当的盐,一点美极鲜生抽,因为有鸡蛋,没必要再放鸡精或者味精
菜味清淡,又有很高的营养价值,菠菜和鸡蛋都是营养非常丰富的食材,而且两者搭配颜色艳丽,更加相得益彰。鸡蛋的功效不用多说了,营养价值很高,而菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人。
材料:
菠菜500克,鸡蛋3个,姜少许,盐少许,油少许,糖少许,
网红美食我来做菠菜炒鸡蛋的做法的做法步骤:
步骤1,将食材准备好,菠菜切段,生姜切碎成米粒状。
步骤2,锅热后倒入少许油,再倒入打散的鸡蛋炒制后先盛起。
步骤3,接着倒入姜米炒香。
步骤4,再倒入菠菜炒。
步骤5,放入少许盐翻炒。
步骤6,再倒入少许糖起鲜。
步骤7,最后倒入鸡蛋一起翻炒一会就好了。
步骤8,完成,是不是很简单快手?还很下饭呢!
步骤9,试试看吧
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