紫薯能够提升身体的免疫力,预防癌症、软化血管、降低血压、降低血脂、补充钙质、健身、美容;研究表明紫薯汁也有一定的减肥作用,能够起到延年益寿的功效;此外,紫薯汁当中还含有大量的矿物元素以及亚油酸,这些物质都可以对我们的身体健康有益,早餐来一杯紫薯汁,元气满满的一天从早晨开始!
材料:
紫薯400g,水1000ml,牛奶300ml,,
紫薯牛奶的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材和工具:准备好400克紫薯和300毫升牛奶、凤梨养生机
步骤2,凤梨养生机倒入1000毫升的水;
步骤3,倒入400克紫薯;
步骤4,盖上盖子,按下五谷键,机器开始工作,先煮沸后开始破壁;
步骤5,机器运行中;
步骤6,机器运行到还剩2-3分钟左右时,倒入牛奶;
步骤7,延年益寿,美容养颜的紫薯汁就做好啦;
步骤8,一口喝下去,浓稠又香滑,入口唇齿留香。明天的早餐就喝这一杯吧!
步骤9,颜色是不是很让人赏心悦目啊!美容养颜的,漂亮的美妹要多喝哦!
这个紫薯牛奶饮虽然跟水果没关,属于蔬菜系的。但因为我太爱喝了,所以就把它也放上来了,小伙伴真的要做一下,太美味了。这是一个看脸的时代,饮品的颜值也很重要。再好喝的东西,如果做出来黑乎乎粗粗拉拉的,也是没有观众的如果把饮品界形容成社交界,那么这个紫薯牛奶就肯定是白富美了。不但营养价值高(人家有青花素和高钙呢),长得也很漂亮(淡紫色,再加上乳白牛奶的拉花)不管是自己喝还是用来宴客,都是很提档次的饮料呢参与活动:#晒出你的美食,免费制作美味时光书#
材料:
紫薯200克,蜂蜜10克,牛奶400克,,
紫薯牛奶饮料的做法的做法步骤:
步骤1,先将紫薯切开然后蒸熟
步骤2,之后将紫薯去皮,切块
步骤3,放入料理机中,再加入蜂蜜
步骤4,最后加入牛奶
步骤5,开启搅拌程序,将紫薯和牛奶打均匀就可以了。牛奶的量大家可以自己调整。
步骤6,倒出来,然后表面用牛奶画两个圈,然后用筷子尖拉花即可。
步骤7,我的技术太烂,凑活看哈
紫薯有减肥、通便、排毒、防癌、抗癌、抗衰老、促进肠胃蠕动、增强免疫力、补血、防骨质疏松、抗疲劳的功效。紫薯蒸熟或烤熟直接食用轻易饱腹,也容易哽噎。让紫薯来个华丽转身,做成紫薯奶羹,美艳又好吃。特别适合家有老小的家庭,爱美、小资的美眉也不要错过哦~~
材料:
紫薯2个,纯牛奶250毫升,桂花少许,搅拌机1个,
桂花紫薯牛奶羹的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材:牛奶、紫薯、桂花。(我这里是三人的量,搅拌出来刚好三杯奶羹,各位要按量调配。)
步骤2,紫薯洗净、去皮、切成片。
步骤3,紫薯用适应微波炉用的碟子盛起,表面喷少许清水,高火叮五分钟。(没有微波炉的可以用蒸锅、隔水蒸15分钟左右。)
步骤4,取出,用叉子试压一下,熟透。
步骤5,倒进搅拌机内,同时加入纯牛奶。(喜欢稀一点的可以多加一点牛奶)
步骤6,通电,搅成奶羹。
步骤7,直至紫薯羹顺滑、没有颗粒状。
步骤8,倒进杯子,表面撒些桂花。
步骤9,开动吧~~
步骤10,美艳、美味~~
紫薯富含硒,具有“抗癌大王”之称,且紫薯中的硒和铁对于抗疲劳、搞衰老、补血等方面也有着很好的功效。杏仁能止咳平喘、润肠通便这功效。加入牛奶,可以使营养更全面,微量元素吸收得更多些。浪漫的紫色,也为这个季节增加了色彩,让心情更舒畅。参与活动:#浪漫樱花季,新家“味”来时#
材料:
紫薯3个,熟杏仁一把,鲜牛奶250毫升,纯净水适量,
紫薯牛奶杏仁糊浪漫樱花季的做法的做法步骤:
步骤1,紫薯洗净
步骤2,入蒸锅中,水开后蒸20分钟
步骤3,紫薯晾到温热,牛奶、熟杏仁准备好
步骤4,将紫薯一掰两半,与牛奶、熟杏仁同入破壁料理杯中
步骤5,启动“浓汤”程序,成紫薯牛奶杏仁糊
步骤6,倒入碗内,撒一些杏仁碎
步骤7,经常食用,一身轻松
西米有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能,所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。紫薯更是女士喜欢的蔬菜了,西米和紫薯搭配煮出品位人生的饮品。
材料:
西米40g,紫薯2个,纯牛奶250ml,蜂蜜适量,
紫薯牛奶西米露的做法的做法步骤:
步骤1,紫薯去皮切成小块儿。
步骤2,放到开水里将紫薯煮熟捞出。
步骤3,西米放水里煮,水开转小火煮10分钟左右。煮到西米透明中间有小白点儿,如果喜欢很糯的可以多煮会儿。煮到全透明为止。
步骤4,煮好的西米过凉水。
步骤5,牛奶倒入小锅煮到微开关火,加入少许蜂蜜调匀。
步骤6,将牛奶倒入杯子,把西米和紫薯放进去即可。
步骤7,QQ的
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