中国人是最讲究吃的民族,各地的食材丰富多样,食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的发展在于食材的发展,你对食材感兴趣吗?为此,小编从网络上精心整理了《养生\牛奶紫米粥的做法》,我们后续还将不断提供这方面的内容。
营养健康养生粥,可以用电饭煲更方便快捷
材料:
紫糯米30g,红豆30g,红皮花生20g,糯米30g,铁杆山药半个,牛奶80g,水适量,红枣3个,
养生\牛奶紫米粥的做法的做法步骤:
步骤1,食材合集
步骤2,紫米和红豆最好提前泡12个小时以上
步骤3,糯米提前泡2小时以上
步骤4,紫米糯米红豆花生放入锅中煮开
步骤5,加入牛奶红枣山药继续熬注意观察搅拌,以免开锅后粥溢出。
步骤6,熬粥时锅盖不能完全盖住,要留一点空隙以免粥溢出来。
步骤7,熬了大约一个小时左右,熬至红豆软烂即可
步骤8,香香哒~
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【养生粥】红豆紫米粥的做法
红小豆补血,紫米补肾益气,一起煮成粥好处多多。
材料:
红小豆25g,紫米25g,花生10g,红枣10g(约4颗),红糖10g,清水600ml,
【养生粥】红豆紫米粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。
步骤2,红小豆、紫米用清水浸泡8小时,洗净;花生、红枣洗净。
步骤3,将红小豆、紫米、花生、红枣和清水倒入锅中,大火煮开后转小火煮40分钟,出锅前2分钟放入红糖即可。
【养生粥】桂圆红枣紫米粥的做法
参与活动:#胃,我养你啊~苏泊尔极养破壁料理机2期#
材料:
紫米50g,桂圆10g,红枣10g(约4颗),百合10g,冰糖10g,清水800ml,
【养生粥】桂圆红枣紫米粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。
步骤2,紫米用清水浸泡8~12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡),洗净;百合用清水浸泡2小时,洗净;桂圆洗净;红枣洗净,去核。
步骤3,锅中加入清水,大火煮开后放入紫米、桂圆、红枣和百合,再次煮开后转小火煮30分钟,出锅前2分钟放入冰糖即可。
紫米粥的做法
紫米颗粒均匀,颜色紫黑,食味香甜,甜而不腻。儿子比较喜欢吃。1、煮饭:紫米很难煮,建议先浸泡1-2小时。与白米拼配蒸或煮,按1:3的比例掺和(即四分之一的紫米与四分之三的白米),用高压锅煮饭30分钟,香气扑鼻,口感极佳。注意:紫米易溶于水,可用冷水轻轻淘洗,不用揉搓。2、煮粥:与糯米按2:1的比例掺和(即三分之二的紫米和三分之一的糯米),加入适量水,用高压锅熬粥30分钟,清香怡人,粘稠爽口,亦根据个人喜好加入适量黑豆、花生、红枣等,风味甚佳。另外还可以炖排骨、粽子、米粉粑、点心、汤圆、粽子、面包、紫米酒等。
材料:
紫米适量,糯米少许,大米少许,清水适量,冰糖少许,,
紫米粥的做法的做法步骤:
步骤1,将紫米,糯米淘洗干净,用清水泡着,一般1——2小时,我是晚上泡着,早起做,更容易熟烂
步骤2,煮粥的时候再加点儿淘洗好的大米,砂锅加入适量的水,大火烧开小火慢熬,中间搅动下。
步骤3,大约煮30分钟以上,加上冰糖焖会儿即可。香甜软糯,好喝哦
养生系列-牛奶玉米粥
食材明细:
主料::玉米糁100g,
辅料::小米30g,麦片30g,牛奶200ml,
养生系列-牛奶玉米粥的做法步骤:
1.准备好原料,不用水泡。
3.等到熟了以后再放入麦片和牛奶,再次开了以后就可以食用了
小贴士:
牛奶要最后放,否则会溢锅。
黑豆紫米粥的做法
黑豆营养丰富,能够补肾养血、缓解疲劳;紫米能够益气补血,健肾润脾,黑豆紫米粥具有益气补虚,健肾润脾的功效。
材料:
黑豆25g,紫米25g,冰糖10g,清水600ml,
黑豆紫米粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。
步骤2,黑豆和紫米用清水浸泡8~12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡),洗净。
步骤3,锅中加入清水,大火煮开后放入黑豆和紫米,再次煮开后转小火煮40分钟,出锅前2分钟放入冰糖即可。
牛奶粳米粥的做法
材料:
粳米,牛奶,
牛奶粳米粥的做法的做法步骤:
步骤1,粳米洗净,用砂锅大火煮开,转小火,煮一个小时,然后放进去牛奶,煮个三分钟即可。
紫薯糙米粥的做法
材料:
紫薯一个,糙米半碗适量,燕麦三分之一碗,,
紫薯糙米粥的做法的做法步骤:
步骤1,糙米与燕麦洗净加水熬煮30分钟
步骤2,紫薯削皮洗净切块放入同煮至软即可
紫薯牛奶的做法
紫薯能够提升身体的免疫力,预防癌症、软化血管、降低血压、降低血脂、补充钙质、健身、美容;研究表明紫薯汁也有一定的减肥作用,能够起到延年益寿的功效;此外,紫薯汁当中还含有大量的矿物元素以及亚油酸,这些物质都可以对我们的身体健康有益,早餐来一杯紫薯汁,元气满满的一天从早晨开始!
材料:
紫薯400g,水1000ml,牛奶300ml,,
紫薯牛奶的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材和工具:准备好400克紫薯和300毫升牛奶、凤梨养生机
步骤2,凤梨养生机倒入1000毫升的水;
步骤3,倒入400克紫薯;
步骤4,盖上盖子,按下五谷键,机器开始工作,先煮沸后开始破壁;
步骤5,机器运行中;
步骤6,机器运行到还剩2-3分钟左右时,倒入牛奶;
步骤7,延年益寿,美容养颜的紫薯汁就做好啦;
步骤8,一口喝下去,浓稠又香滑,入口唇齿留香。明天的早餐就喝这一杯吧!
步骤9,颜色是不是很让人赏心悦目啊!美容养颜的,漂亮的美妹要多喝哦!
花生红豆紫米粥的做法
材料:
紫米25g,红豆25g,花生10g,冰糖10g,清水600ml,,
花生红豆紫米粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。
步骤2,紫米和红豆用清水浸泡8~12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡),洗净;花生洗净。
步骤3,锅中加入清水,大火煮开后放入紫米、红豆和花生,再次煮开后转小火煮40分钟,出锅前2分钟放入冰糖即可。
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