健康菜谱收藏
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食材明细:
任何味道酸奶一杯,杂果,消化饼或其他味道饼干
健康酸奶杯的做法步骤:
1.准备杯子一个,饼干适量锤碎倒入杯内,水果洗干净切好。
2.浇上酸奶,撒上酸奶即可。
小贴士:
搅拌均匀,口感多变,味道也很好哦!
主料::冬瓜适量,豌豆适量,玉米适量,
辅料::红椒适量,
配料::盐适量,白糖适量,鸡精适量,生抽适量,
{健康素食}春季减肥菜谱 豌豆炒冬瓜的做法步骤:
1.准备工作
2.锅中入水烧开,下豌豆煮熟,捞出备用
3.锅内放油,下冬瓜粒跟红椒
4.放入豌豆粒,翻炒
5.放入玉米粒
6.加盐、白糖、鸡精、生抽,翻炒均匀即可出锅
主料::麦麸10克,燕麦面20克,苦荞面40克,鸡蛋1个,
辅料::酵母3克,
糖尿病健康菜谱--营养大饼的做法步骤:
了解更多内容请登录糖尿病网:https://www.diabetes.com.cn/;或关注糖尿病网微信:wwwdiabetescomcn
主料::牛肉50g,苦瓜150g,
辅料::植物油6g,淀粉17g,料酒适量,豆豉适量,酱油适量,盐适量,姜适量,蒜适量,香油少许,
糖尿病健康菜谱—苦瓜炒牛肉的做法步骤:
苦瓜焯水小窍门:苦瓜焯水一定不要时间过长,焯烫苦瓜的时间不要超过1分钟,然后马上捞出苦瓜浸入冰水中迅速降温,温度降到室温后再马上捞出沥水。放在水里泡的时间久了,同样也会导致更多的苦瓜素流失。了解更多内容请登录糖尿病网:https://www.diabetes.com.cn/或关注糖尿病网微信:wwwdiabetescomcn
这个健康的凉菜绝对有日本风格,做法很简单,是健身以后的最佳食品,味道超级好哦。
材料:
秋葵200g,木鱼花少许,日式酱油10ml,,
【健康瘦身菜谱】木鱼花秋葵的做法的做法步骤:
步骤1,烧开水后讲秋葵整根焯水,捞出后放入凉水中,最好有点冰块,如果时间富裕可以冰镇一下。
步骤2,秋葵切片,成kawaii的五角星形状
步骤3,秋葵放入日式酱油,我放的是宽牌~之后加入木鱼花
“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”中国人从古至今都很看重食疗,随着历史的演变,在长期的生活和观察中,人们总结了这些经验。你是如何看待健康食疗的呢?下面的内容是小编为大家整理的食疗大全:健康吃肉要注意三点,欢迎学习和参考,希望对你有帮助。本文导读:肉类食物一直...
“运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成,随着时间的推移,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。有没有更好的方法去进行健康食疗呢?经过搜索整理,小编为你呈现“食疗大全:健康食补 产后体弱”,不妨参考一下。希望你喜欢!目录:第...
“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”每个中国人都懂得一定的食疗知识,随着时间的发展,这些食疗文化并非随意编说。如何避免健康食疗的误区呢?小编收集并整理了“食疗大全:研究称喝咖啡有利于牙龈健康”,有需要的朋友就来看看吧!本文导读:研究人员发现摄取咖啡具有减少牙齿和骨质流失的...
不少人在空闲时间的时候,除了放松身心,也希望可以做一些好吃又好做的美食来犒劳自己。那么你知道哪些美味家常菜的做法大全吗?今天小编就给大家推荐五款简单易做的家常菜给大家,让大家可以花少许时间就能在家享受...
亚健康困扰着很多人,虽然没什么特别不一样的感觉,但就是浑身不自在。现在比较常见的亚健康状态比如有:失眠健忘、身心疲劳、神经敏感等,那么,这些状态要怎么摆脱呢?平时可以多食用哪些食物去摆脱亚健康呢?常吃...
15道懒人蒸菜做法1、肉沫蒸蛋原料鸡蛋、猪肉馅、油、盐、葱、姜、生姜。做法1、将鸡蛋打在碗里,加少许生抽和盐,搅拌均匀。2、加入两倍于蛋液的温水,搅拌均匀,滤出蛋液上浮着的泡面,最后盖上盖子放入蒸锅中...
很多人都知道一些果蔬皮(如番茄、梨、苹果等)含有丰盛的养分,于是,把它们洗清洁后直接食用是比拟好的选择。但值得提示的是,有四种果蔬皮您最好不要吃,有损身体健康。红薯皮。红薯长期生长在地下,其表皮与土壤...
不同时间点酒精对人体的影响晚上8点:饮酒后最易兴奋。一杯酒下肚就会提高多巴胺、血清素等4种可以使大脑产生欣快感的化学物质水平。晚上10点:酒后口无遮拦。饮酒两小时后,自信心会倍增,但判断力更差。晚上1...
我们人体需要千千万万种不同的营养素,因此各类食物都是我们人体所需要的,但是有些食物千万别吃太多,否则将会影响到健康,甚至让你折寿,下面我们来看看哪些食物吃过量易折寿。哪些食物损害身体健康1、肥肉长期吃...
用微波炉长时间加热的牛奶不要喝经常听到新妈说自己的宝宝喝牛奶总是喝不完,150ml的牛奶还要分几次喝。每次遇到这种情况,妈妈们不知道这剩下的冷牛奶是能给宝宝喝,还是不能喝?如果还能喝,用微波炉加热一下...
食材明细:主料::鲫鱼一条,辅料::芹菜叶适量,健康余的做法步骤:1.鱼洗净待用。2.用刀在鱼身上滑几道。3.放入盐,淹一个小时。4.放入蒸锅蒸二十分左右出锅,最后再散入淖水的芹菜叶就可以开动了。
食材明细:主料::排骨1条,五花肉3两,花菇6朵,金针菇3两,蕃茄1颗,油麦菜适量,辅料::黑胡椒粉1匙,糖1匙,盐1匙,生抽少许,生粉少许,健康元气锅的做法步骤:1.材料如下。2.油麦菜洗净后飞水备用。3.排骨花肉片加配料腌制。4.食材切好备用。5.锅子烧热后将肉肉两面煎香后,放入番茄。6.放入花
食材明细:主料::普通面粉200克,牛奶170克,酵母3克,盐2克,细砂糖15克,水5克,碱面1-2克,食用油适量,【自制健康油条】---无任何添加、超详细步骤制作健康油条的做法步骤:1.面粉中加入细砂糖和盐搅拌均匀2.加入酵母搅拌均匀3.将牛奶加热至35度左右(温热不烫即可),缓缓倒入面粉中,边倒
食材明细:主料::高筋面粉适量,辅料::牛奶250ml,鸡蛋2个,酵母粉3g,盐1g,油适量,健康油条的做法步骤:1.牛奶用锅稍微加热至30度左右,倒入酵母搅拌至溶化,盆内打入二个鸡蛋。3.将面和成稍软点的面团。4.在面团上倒入少量的油在揉成光滑日地面面团即可,然后盖上保鲜膜,放在温暖的地方发酵至2
食材明细:主料::胡萝卜1个,苹果2个,橙1个,苦瓜1个,辅料::水300ml,蜂蜜适量,健康果蔬汁的做法步骤:1.先将胡萝卜橙汁的食材准备好2.将果苹果、橙、胡萝卜全部去皮切块3.放入破壁机容器内,兑入300ml清水4.启动破壁果蔬功能5.程序结束了关闭机器6.根据自己的口味调入适量蜂蜜,倒入杯子
食材明细:主料::纯牛奶1000ml,辅料::菌粉1g,蜂蜜适量,芒果适量,健康酸奶的做法步骤:1.做酸奶的器皿用开水消毒,搅拌棒也要消毒2.装入牛奶3.加入菌粉拌匀4.放入酸奶机5.插电6.一夜之后,八个多小时7.冷藏几个小时后,加入蜂蜜和芒果,搅拌一下食用小贴士:纯牛奶最好用全脂的,这个天气常温
食材明细:主料::猪大排半公斤,辅料::葱适量,油适量,姜适量,配料::糖适量,盐适量,生抽适量,老抽适量,鸡精适量,健康肉松的做法步骤:1.主要原料:猪大排半公斤左右,用葱姜煮汤半个小时左右2.去掉边上的筋将瘦肉撕成小条3.调料:糖,盐,生抽,老抽,鸡精4.锅中下一汤匙的油5.将撕好的小肉条放入,
食材明细:全麦PITA饼,生菜,火鸡火腿片,香肠片,椒,洋葱,黄瓜,泡辣椒,酸黄瓜,番茄,香菜,BBQ酱,辣椒酱,沙拉酱,甜洋葱酱EATFRESH____健康PITA的做法步骤:1.PITA进烤箱哄一下,可以换作面包,就变成了SUBWAY。2.菜要实现冷藏一会的才爽口,切切或者切小块。3.一层层的摆
食材明细:糯米300g,干香菇10g,黑木耳10g,肉糜100g,烧卖皮500g,火腿10g,橄榄油适量,酱油适量,调味料(盐,糖,鸡精,料酒等)健康烧卖的做法步骤:1、先将干香菇、黑木耳浸泡发开,洗净切丁待用;2、糯米洗一下,待用;3、新鲜肉糜加入料酒、盐、糖搅拌均匀待用;4、火腿切丁待用;5、烧
食材明细:A:高粉300g,泡大粉1/2茶匙,B:牛奶200g,苏打粉1/4茶匙,盐1茶匙,色拉油10g,鸡蛋1个健康油条的做法步骤:A料过筛;B料用打蛋器或筷子搅打至表面有许多小泡状,A、B料合拌成面团。(☆几乎可以不用手揉,用筷子搅匀就成团了。)手上和案板上抹油,将粘乎乎的面团用手按压成片状,两
食材明细:剩米饭1碗,鸡蛋2个,西红柿1个,青尖椒3个,白萝卜叶适量,玉米粒适量健康菜饭的做法步骤:1、生鸡蛋打散,放油锅炒熟,盛出备用2、锅中不用再放油,下西红柿丁,翻炒片刻,加入玉米粒翻炒3、加入青尖椒和白萝卜叶,翻炒4、加入打散的剩米饭,炒匀,如锅中太干,要加适量水,再加入炒好的鸡蛋碎,加适量
食材明细:高粉300g,细砂糖10g,盐1/2小匙,橄榄油10g,酵母粉4g,表面装饰:大蒜片,胡椒粉,橄榄油一大勺像Focaccia一样,健康简单~的做法步骤:1、材料全部混合搅成光滑的面团,进行基础发酵,发至两倍大。2、取出基础发酵完成的面团,分成2份,滚圆,松弛15分钟。3、将面团擀成圆饼形,
食材明细:任何味道酸奶一杯,杂果,消化饼或其他味道饼干健康酸奶杯的做法步骤:1.准备杯子一个,饼干适量锤碎倒入杯内,水果洗干净切好。2.浇上酸奶,撒上酸奶即可。小贴士:搅拌均匀,口感多变,味道也很好哦!
1984年,以郭其昌先生领队的国家轻工部开发组,在昌黎研制出我国第一支全汁干红葡萄酒,中国的葡萄酒酿造开始追赶世界的步伐。纵观中国近些年的葡萄酒市场发展,可以说,即有社会经济发展后带来的健康酒水消费意识的提升,也有近些年中国独有的“红酒养生”的健康意识普及推波助澜。然而,浮躁的市场下面,两股
想要喝汤喝出健康的身体,在汤的制作细节上就要注重科学,做到“七要”。1.操作要精细熬汤时不宜先放盐,因为盐具有渗透作用,会使原料中的水分排出,蛋白质凝固,鲜味不足。熬汤时温度长时间维持在85~100摄氏度,如果在汤中加蔬菜应随放随吃,以免维生素C被破坏。汤中可以适量放入味精、香油、胡椒、姜、葱、蒜等
食材明细:高筋面粉500g,小苏打4g,盐6g,鸡蛋2个,温水250g左右,酵母粉5g,细砂糖6g,也可以用鲜奶或酸奶代替水250g,食用油(揉面放)12g,食用油少许自己动手做健康油条的做法步骤:第1步准备好所有的食材将砂糖、盐、酵母粉、小苏打、鸡蛋全部放入面粉中搅匀,分次倒入温水搅拌成絮状,加入
“家有儿女需记牢,饮食细节定身高,少喝碳酸类饮料,腌制食物盐分高,糖类妨碍脂消耗!”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,随着社会的不断发展,这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。那些健康达人是如何对待食疗的呢?下面是小编为您精选的“健康食疗:教您六款杏鲍菇美味菜谱 杏鲍菇怎么做”,供大家收藏参考,希望...
“家有儿女需记牢,饮食细节定身高,少喝碳酸类饮料,腌制食物盐分高,糖类妨碍脂消耗!”国人生活中对于食疗有着丰富的经验,随着生活的提升,在长期的生活和观察中,人们总结了这些经验。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢?以下是小编为大家收集整理的“食疗百科:推荐几款秋季养生菜谱 健康饮食”,欢迎您阅读和收藏,...
进入夏季,天气炎热,酷暑难耐,高温天气让人食欲大降,没有胃口吃饭,那吃什么开胃呢?下面小编给大家推荐几款开胃食谱,让你胃口大开,吃嘛嘛香。家常炒血豆腐原料:猪血一盒,青椒3个调料:植物油,姜丝,蒜末,...
最近上海最热门要数Costo超市在闵行地区的落成,喜欢逛生鲜超市的我,因为路途太遥远,只好做吧,不过,浦东可以去山姆会员店过把瘾!山姆会员店的三文鱼非常实惠,而且正好是我想要的,有瘦有肥最美味的那一段...
“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,随着生活的不断好转,科学的研究也支持这些俗语的科学性。健康食疗怎么做才算是科学呢?以下是小编陆续整理的“健康食疗:什么菜式提高免疫力 提高免疫力菜谱”,有需要的小伙伴一定不能错过!觉得有用请收藏。 人们...
“莲藕是个宝,御寒最有效;饭后吃红枣,补血抗衰老;早睡又晚起,保暖养元气。”中国人历来讲究食疗,随着生活的不断好转,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。我们该如何去看待健康食疗呢?经过收集并整理,小编为你呈上健康食疗:四款川菜降脂美容又养颜 菜谱家常菜做法,仅供参考,希望能为你提供参考!每个地方都...
食材明细:新鲜三文鱼200g,熟牛油果1个,柠檬半个,洋葱四分之一,小葱适量,紫甘蓝适量,生菜适量,海盐一小撮,香油几滴,蒸鱼豉油一勺,白芝麻适量,辣椒粉适量健身菜谱Poké料理的做法步骤:第1步最快手的做法。开始先蒸一锅饭。非健身人员可以用寿司米,健身人员可以用糙米或者杂粮米代替。不想吃饭的话底部
食材明细:主料::西红柿2个,鸡蛋2个,辅料::盐适量,蚝油适量,国民菜谱-西红柿炒蛋的做法步骤:1.准备西红柿2个,鸡蛋2个2.西红柿去皮,切块;鸡蛋打散3.锅里放油,烧热,倒入打散的鸡蛋翻炒4.下入西红柿翻炒到变软,调入盐,蚝油,再翻炒均匀,然后加入水,煮1分钟至完全融合5.成品图6.成品图
推荐理由: 吃鸡蛋有助于提高记忆力,集中考生注意力,还能保护视力。所以每日一蛋对考生来说尤为重要。白煮蛋太过单调,试试鸡蛋饼,营养美味又方便,还可以根据孩子的口味选择配料哦。 鸡蛋是人类最好的营养来源...
推荐理由: 专家认为晚餐应以蔬菜为主,香菇油菜清淡易消化,有利抗疲劳和养神醒脑,搭配小火慢炖的营养汤。友情提示七八分饱就好。 香菇油菜 香菇号称素中之王,是高蛋白低脂肪的蔬菜,搭配春天嫩爽的油菜,堪称...
“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”国人非常看重食疗,随着生活的提升,这些食疗文化并非随意编说。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?为此,你可能需要看看“食疗养生知识:健康饮食 推荐几款秋季养生菜谱”,供你参考和使用,请收藏和分享。秋天气候干燥,是一个需要进补的季节。...
“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,从古至今,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢?根据大家的需求,小编特意准备了“健康食疗:春季养生吃什么 推荐四款懒人养生必备菜谱”,希望对您有所帮助,欢迎转发阅读。...
包菜中含有大量的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素等多种营养元素,包菜总的维生素含量要比西红柿高出3倍,因此,食用包菜具有非常强的抗氧化作用以及抗衰老的作用哦。包菜中还含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体,能...
美食来自于厨房,厨房百科意味着这里面学问不少,在这里,食材有了灵魂,而调料则让食材味道锦上添花,美食就在厨师的手中由“丑小鸭”变成“小天鹅”。相信你应该喜欢小编整理的蒸菜菜谱大全,欢迎阅读,希望你能阅读并收藏。蒸菜是一种健康营养、简单易做的烹饪方法。它能保留食材本身的营养成分和鲜味,同时又不会产生多...
推荐理由: 考生饮食忌辛辣,家常豆腐远远好于麻婆豆腐,豆腐搭配同样清淡口味的鱼,一荤一素,是补充蛋白质的绝佳午餐。 女人多吃豆制品,常保青春永不老。豆制品是女人至宝,豆腐则是豆制品的精髓。普普通通的豆...
推荐理由: 核桃人称益智果,孩子常食核桃越来越聪明。核桃也能防治疗神经衰弱,特别适合一些因为考试压力焦虑失眠的考生。 主料:核桃4个 辅料:大米适量小米适量银耳适量冰糖适量 做法: 1.准备适量大米、...
可乐鸡翅的作法 1.取鸡翅(为了受热均匀,最好全部选用鸡翅中段),解冻; 2.用酒+盐+姜腌一下鸡翅,约20-30分钟; 3.葱切(寸)段备用; 4.将油加热到中热将葱段放如油锅爆香; 5.加入鸡翅翻...
黄瓜是一味可以美容的菜蔬,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用可有效抗氧化。黄瓜中含有可抑制糖类转化成脂肪的物质,可以减肥。黄瓜中的钾盐具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐分的作用。 材料:一根黄瓜,一...
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网小编收集整理的"营养菜谱大全方法",希望您喜欢!营养菜谱大全这几个字眼可能对于一些爱吃菜的朋友来说,无疑是一个非常能够振奋人...
食材明细:主料::糯米粉半斤,辅料::桂花糖半小瓶,配料::糖4勺,懒人菜谱——香甜年糕的做法步骤:1.把糖和桂花糖混入糯米粉,把水慢慢地加入糯米粉中,用筷子搅匀,感觉水差不多的时候,就用手揉面,大致上就会一捏粉团就碎成粉就好了。一个人弄,实在是不好拍照,大概就是这个意思。2.上锅蒸15分钟,懒人法
菜谱,一般分三个部分,即原料、做法及心得。如何按照菜谱做出适合自家口味的菜肴呢? 关于原料 原料名称:原料的名称很难统一,通常因地域的不同而有不同的叫法,比如苦瓜,有时会被叫作凉瓜;乌贼,有时会被叫作...
推荐理由: 酸奶能够促进消化,保护肠胃,饭后喝点酸奶可以促进肠胃蠕动。此外,在酸奶中加一点杏仁、腰果等坚果,能够有效增强考生记忆力。是高考考生极好的加餐。 主料:牛奶1000ml、酸发酵剂1包 原料:...
春节少不了年夜饭,随着生活水平的提高,人们对年夜饭菜的做法也是五花八门,但是其宗旨就是饭菜要代表吉祥,象征着新年新气象,新的一年要万事顺利。年夜饭菜谱讲究名称吉祥如意,菜做出来要色香味俱全,下边是几个...
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