食材是组成各种美食的基本原料的统称,食材健康与否决定了美食健康与否。中国人对食材一直有着不懈的探究,哪些食材让你印象深刻?下面的内容是小编为大家整理的鲍鱼橄榄汤,供有需要的朋友参考借鉴,希望可以帮助到你。
食材明细:
主料::橄榄200克,鲍鱼2只,猪肺适量,
辅料::盐适量,味精适量,
鲍鱼橄榄汤的做法步骤:
1.准备材料
2.猪肺洗净切小块,用开水煮过,再用清水洗净,橄榄洗净对半切,鲍鱼洗净,切花刀
3.准备两个炖盅
4.把材料对半分,装进炖盅里
5.加上适量清水,盖上盅盖,放到锅里,盖上锅盖,大火 上气后改小火2小时
6.加上调料即可
97msw.coM精选阅读
萝卜橄榄鲍鱼汤
食材明细:
萝卜640克,鲍鱼150克,猪肉(瘦)150克,橄榄50克,甜杏仁20克,苦杏仁15克,陈皮10克,姜5克,盐4克
萝卜橄榄鲍鱼汤的做法步骤:
1. 新鲜鲍鱼,取出鲍鱼肉,去掉黏连部分,用水洗净,切片;
2. 耙子萝卜去皮,用水洗净,切厚件;
3. 南(甜杏仁),北杏仁(苦杏仁)去衣,用水洗净;
4. 橄榄、陈皮、瘦猪肉和生姜用水洗净;
5. 橄榄拍烂;
6. 生姜去皮,切一片;
7. 用适量水,用猛火煲滚;
8. 放入全部材料,候水滚起;
9. 用中火续煲3小时;
10. 加细盐调味,即可饮用。
小贴士:
1. 此汤适合一家佐膳饮用,有清热润燥的作用;2. 肺肿瘤、身体消瘦、午后低热、干咳无痰或痰带血丝、口干喉涸、胸背疼痛,可以用此汤作食疗;3. 脾肋虚寒的人不宜饮用。萝卜:萝卜不宜与人参、西洋参同食。鲍鱼:鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。甜杏仁:杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。 苦杏仁:本品与黄芩、黄芪、葛根相克;本品不宜与襄草同用。陈皮:陈皮不宜与半夏、南星同用;不宜与温热香燥药同用。
橄榄栗子鹌鹑汤
食材明细:
橄榄6个,栗子肉300克,胡萝卜225克,鹌鹑2只,瘦肉188克,姜2片,盐适量。
橄榄栗子鹌鹑汤的做法步骤:
1、洗干净橄榄,用刀拍烂
2、栗子肉放入滚水内片刻,去衣,洗干净
3、古萝卜去皮,洗干净后切片
4、洗干净鹌鹑和瘦肉,汆烫后再冲洗干净
5、煲滚适量水,放入橄榄、栗子肉、胡萝卜、鹌鹑、瘦肉和姜片,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即可。
鲍鱼鸡汁猪肚汤
食材明细:
主料::猪肚1个,土鸡500克,茶树菇10克,鲍鱼5个,
辅料::姜2块,大蒜1块,白胡椒粒1茶匙,红枣6个,面粉2勺,白醋2勺,料酒2勺,十三香1汤匙,盐2茶匙,
鲍鱼鸡汁猪肚汤的做法步骤:
1.把材料洗净。猪肚用水多冲几遍洗干净黏膜。茶树菇泡开,鲍鱼挖挖掉壳里的内脏,鲍鱼壳用刷子刷几遍。
2.第一步洗猪肚子,这个稍微花点时间,大概半个小时。洗猪肚必备三件套:面粉,白醋和盐。
3.猪肚多冲几遍水,倒入面粉,均匀涂抹在猪肚上,反复搓洗,然后用水冲干净。
4.把猪肚翻一面,用剪刀把里面白白的像脂肪一样的杂志去掉,可以挖出一大堆哦。然后用面粉,来回搓洗,用水冲干净。
5.就猪肚反面,冷水下锅,不要盖锅盖,大火烧到水烧开,不要盖锅盖可以更好的去腥气哦。水开把水倒掉,再用冷水冲猪肚。
6.冷水冲凉以后,加入白醋和盐,量大一点,用力撮洗。烫过热水后猪肚会有些白白的脏东西显示出来,要去掉哦。反面洗好翻会正面,来回搓洗。
7.准备好白胡椒粒,姜,大蒜,红枣。
8.把材料塞到猪肚里面。然后加满水,盖过猪肚,加一勺料酒,大火烧开。
9.将鸡切块,加茶树菇,鲍壳一起下锅煮。加一勺料酒,几滴醋,一块姜,三个红枣。
10.这样两锅同时进行哦。大火不盖锅盖,水开后盖上。大火烧开转小火慢炖。鸡汤炖一个半小时左右,45分的时候加盐,不要太早加盐哦。
11.45分钟后,捞起猪肚。倒掉水,洗掉里面的调料。平时白切猪肚的话就不开锅盖,直接闷一夜,第二天白切就可以吃啦。
12.猪肚切片。
13.下猪肚,鲍鱼肉,盐。我们最先放的是鲍鱼壳和鸡汤一起哦。大火烧开,盖锅盖,小伙再40分钟。
14.出锅啦。名目滋补养胃,一口下去鲜到不行。鸡汤里带着鲍鱼天然的鲜,猪肚混着白胡椒的淡淡香气,红枣不经意发出的甜香全部融合为一体啦。
鲍鱼水鸭汤
食材明细:
主料::鲍鱼适量,水鸭半只,
辅料::姜适量,
配料::盐适量,味精适量,
鲍鱼水鸭汤的做法步骤:
1.放入适量水到煲锅中,下入洗净切块的水鸭和几片姜片,大火至开转小火煲20分钟。
2.然后把处理干净的鲍鱼放入汤中,加入盐,小火继续煲10分钟,最后加入味精即可(也可不放,汤已经很鲜了)。
榆钱鲍鱼疙瘩汤
食材明细:
主料::榆钱1把,鲍鱼1只,面粉40克,清水250克,花生油半汤匙,食盐0.3克,鸡精小许,葱叶小许,
辅料::胡萝卜20克,
榆钱鲍鱼疙瘩汤的做法步骤:
1.榆钱。
2.摘好。
3.淘洗干净。
4.鲍鱼取一只切片。
5.胡萝卜去皮。
6.胡萝卜切丝。
7.热锅冷油,油热放食盐。
8.放胡萝卜和鲍鱼翻炒。
9.放清水,盖盖子中火煮。
10.面粉里放放小许清水。
11.搅拌成小颗粒的面团。
12.煮开锅的汤。
13.倒入面疙瘩,搅拌均匀。
14.切葱花。
15.放葱花。
16.放鸡精。
17.放洗好的榆钱。
18.搅拌一下,微开锅即可。
19.成品。鲜美无比。
骨汤鲍鱼粥
冬季适合进补,老人孩子缺钙,就多做些骨头汤喝。如果嫌麻烦,不如做成粥品,每天早晨喝上一碗,暖胃营养味道鲜美,再奢侈地加入鲍鱼,好滋补啊!
主料:猪骨500克大米100克,小鲍鱼8头
辅料:葱姜盐鸡精香油
做法:
1将猪骨洗净后焯水。
2焯水的猪骨放入汤锅中,加入葱姜和适量的清水。
3大火烧开,撇去血末,转小火煲制2小时候。
4准备好鲍鱼和大米。
5将鲍鱼去掉内脏。用清水冲洗干净。
6在鲍鱼上切上十字花刀,以便入味。
7把大米洗干净。
8将煲好的骨汤过滤后倒入锅中。烧开。
9洗好的大米,倒入骨汤中。
10转小火,煮至40分钟.
11加入洗净的鲍鱼,继续煮至10分钟。
12加入盐鸡精香油调味即可。
温馨小贴士;煮粥的时候先烧开水,再下入米,这样不易粘锅。骨汤一定要过滤,去掉骨渣。
【精彩推荐】哪六种食物最伤骨头哪六种食物最伤骨头
人的骨头需要经常补充营养,否则就会出现骨质疏松等状况。你知道吗?有的食物非常伤害骨头,那么你知道有哪些饮食禁忌吗?今天小编告诉大家哪六种食物吃了最伤骨头,一起来了解一下吧!
1、食盐
每摄入2300毫克食盐,钙质会丢失40毫克。专家建议,为了防止食盐过量,最好少吃加工食品。
2、软饮料
软饮料对骨骼具有双重打击:碳酸饮料中气泡十足的磷酸会导致钙质随尿液流失。同时,喝了软饮料,就会少喝牛奶和果汁。
3、咖啡因
研究发现,每摄入100毫克咖啡因(中小杯咖啡1杯)会导致体内钙质流失6毫克。专家建议,要少喝冰茶和咖啡,同时在咖啡中加入牛奶也有中和作用。
【推荐阅读】碳酸饮料过量可致牙齿腐蚀
4、维生素A
鸡蛋、全脂牛奶制品、动物肝脏中含大量维生素A,有益视力和免疫系统。然而研究发现,每天摄入维生素A超过5000国际单位的绝经妇女,其骨折危险会翻倍。
5、酒
酒精会阻碍人体吸收有益骨骼的矿物质。酗酒则会妨碍成骨细胞正常工作,导致骨骼变脆,骨折难以痊愈。专家建议,无论是红酒、啤酒还是白酒,每天饮酒最好不超过1次。
6、氢化植物油
植物油在氢化过程中,其中的维生素K会被破坏。而维生素K对于强壮骨骼非常关键。绿叶蔬菜(特别是菠菜)是维生素K的最大来源,其次就是菜籽油和橄榄油等植物油。
【精彩继续】五类人骨头容易变脆五类人骨头容易变脆
老年人
一般来说,男性骨量在35岁达到峰值,而女性在30岁时达到峰值,以后开始下降。年龄越大,骨质疏松的风险越高。
喝牛奶少的人
如果人体骨量是一个银行存款账户,那牛奶便是最主要的进账之一。
有调查显示,与不喝牛奶的人相比,每天喝牛奶超过300毫升的人,腰椎骨密度要高6%左右,髋部骨密度高7%左右。
吸烟喝酒的人
研究表明,香烟和酒精会弱化骨骼,它们会过滤掉骨骼中的钙、镁和其他矿物质,喝酒越多,吸烟越上瘾,后果也越严重。
有家族史的人
研究人员发现,骨密度的高低75%取决于遗传,25%取决于其他因素。
如果家里的老年人有骨折史、弯腰驼背、身高下降等问题,那么家族成员患骨质疏松症的风险更高。
服用某些药物的人
长时间服用可的松类药物会干扰人体激素水平,减少骨骼中的钙质、维生素D等物质。
此外,红斑狼疮、类风湿关节炎等自身免疫性疾病患者,也更容易得骨质增生。
【养生食谱】强筋健骨五药膳强筋健骨五药膳
羊骨羊腰汤
原料:新鲜羊骨500克,羊腰(羊肾)2只,料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油等适量。
制法:鲜羊骨洗净,用刀背砸断备用。将羊腰洗净,去除臊腺及筋膜,斜切成羊腰片,与羊骨同放入沙锅内,加水足量,上火烧沸,撇去浮沫,烹入料酒,加葱花、姜末,改用小火煮90分钟。
待羊骨汤汁浓稠时加味精、五香粉、精盐拌匀,淋入麻油即成。佐餐当汤,随意服食。
功效:对肾阳虚型骨质疏松症尤为适宜。
虾皮拌豆腐
原料:嫩豆腐750克,虾皮50克,葱花、姜末各25克,麻油10克,精盐、味精少许。
制法:虾皮洗净,放入碗中,用煮沸的开水焖泡10分钟,晾凉后,沥干水。将嫩豆腐入沸水锅中煮一下,捞出,剖条后切成小方丁,放入盘碗内,盖上虾皮,加葱花、姜末、精盐、味精、麻油拌匀。佐餐服食。
功效:适合各类骨质疏松症。
核桃粉牛奶
原料:核桃仁20克,牛奶250毫升,蜂蜜20克。
制法:核桃仁洗净,晒干或烘干,研为粗末,备用。牛奶放入沙锅,用小火煮沸,即调入核桃仁粉,拌匀,再煮至沸,停火,加入蜂蜜,搅拌均匀即成。随早餐服食。
功效:对肾阳虚型骨质疏松症尤为适宜。
沙锅牛尾
原料:带皮牛尾1000克,母鸡汤250克,熟火腿30克,料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油各适量。
制法:熟火腿切成片。带皮牛尾洗净,剁成3厘米长的段,与熟火腿片、母鸡汤同入沙锅,加水适量,大火煮沸,烹入料酒,加葱花、姜末、花椒末,改用小火煮3小时。
等牛尾熟烂,加精盐、味精、煨煮至沸,淋入麻油即成。佐餐当菜,随意服食。
功效:对肾阳虚型骨质疏松尤为适宜。
海带菠菜汤
原料:海带50克,菠菜200克,黄豆30克,精盐、味精、麻油各适量。
制法:海带洗净切丝加水300毫升,煮15分钟,下入泡发好的黄豆煮沸后,再将洗净的菠菜切段放锅内,同煮10分钟,加入精盐、味精,淋入麻油。分1~2次趁热食菜喝汤。
功效:适用于骨质疏松症及高血压、高血脂等症。
总结:通过小编上文的介绍,你知道哪六种食物吃了最伤骨头了吗?你知道有哪些饮食禁忌了吗?一定要避开这些饮食误区,多吃一些健骨的食物,健康饮食才能让你身体更加健康。
【精彩内容推荐】体质不同饮食有别体质不同饮食有别
中医讲究气血足则身体棒。无论男女老少,每个人都有着不同的体质,先天不足可以后天弥补。讲究体质养生,也是为了优化、改善自己的体质,减少疾病的发生。吃对适合体质的食物,未病先防、既病防变。因此,体质不同,饮食有别。
气虚体质(较为常见)
形体特征:面色偏白或淡黄,肌肉松软。心理特征:表现为性格沉静,说话声音低、容易出汗。容易感冒,要预防受风受寒。
饮食调理:可多吃补气的食物,如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药,同时,平和的它也是很好的养生食物。
食谱推荐:十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚),鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。
血虚体质(气虚者常兼有血虚)
形体特征:面色苍白,唇甲淡白,两目干涩,四肢麻木等。性格特征:比较内向,胆小,不善交际。发病时倾向于头晕头疼,心悸,失眠。对外界环境适应能力:不喜欢冬天和夏天。
饮食调理:多食补血的食物,猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆,可补血,还有丰胸的作用。
食谱推荐:四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。
阴虚体质(血虚易发展为阴虚)
形体特征:形体瘦长。心理特征:性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变,喜欢冬季。
饮食调理:多吃补阴的食物,如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
食谱推荐:益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g,要滋润皮肤者还可加入白芷),芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。
阳虚体质(气虚易发展为阳虚)
形体特征:形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征:性格多沉静、内向。容易水肿,手脚冰凉,喜欢吃热的东西。喜欢夏天。
饮食调理:多吃补阳的食物,如羊肉、白菜、番茄等。
食谱推荐:当归生姜羊肉汤。
橄榄陈皮炖猪心汤
食材明细:
主料::猪心300g,
辅料::橄榄100g,陈皮5g,红枣5个,盐适量,鸡精少许,水1000ml,
橄榄陈皮炖猪心汤的做法步骤:
1.猪心半个。
2.橄榄、红枣、陈皮。
3.猪心切块,橄榄对半切开,所有材料放入炖盅。
4.加1000毫升清水和适量的盐,放入电压力锅,启动煲汤键。
5.时间到,放少许鸡精,完成。
6.成品,汤甘美清香,有利咽润喉,生津止渴之功效。
橄榄煲猪手汤
准备食材(青橄榄和猪手。将青橄榄洗净,切对半。将猪手飞水。再次洗净放入汤锅中。放入橄榄,一次性加入适量的清水。
材料:
主料:猪蹄520g,橄榄20颗,
辅料:开水适量,,
橄榄煲猪手汤的做法步骤:
1. 准备食材(青橄榄和猪手)。
2. 将青橄榄洗净,切对半。
3. 将猪手飞水。
4. 再次洗净放入汤锅中。
5. 放入橄榄,一次性加入适量的清水。
6. 盖锅盖,大火煮开。
7. 利用煮猪手和橄榄的时间,先洗净电炖锅的容器。
8. 然后通电,盖锅盖,预热。
9. 汤锅煮滚,关火。
10. 全部倒入电炖锅中。
11. 盖锅盖,大火。炖2小时左右,即可断电。
12. 吃饭前,倒入汤锅中。
13. 大火煮开,即可关火。
感谢您阅读“97美食网”的《鲍鱼橄榄汤》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了清蒸鲍鱼专题,希望您能喜欢!