橄榄菜的营养价值收藏
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食材明细:
主料::长豆角8两,
辅料::猪肉4两,
配料::橄榄菜三分之一瓶,
肉末豆角橄榄菜的做法步骤:
1.长豆角根切掉 洗净
2.切碎末 豆角要是大就切薄点 反之亦然 肉也切末
3.把豆角焯一会 10分钟左右 豆角比较耐煮
4.热油炒肉末 橄榄菜 豆角 加盐 酱油 炒一会 尝尝熟没 没熟就再加一点水炖一下
5.熟了就可以盛出来了 虽然是家常菜 但是很好吃
主料::秋葵500克,橄榄菜小许,红萝卜半个,生姜2片,
辅料::花生油小许,食盐1茶匙,白糖半茶匙,
橄榄菜秋葵的做法步骤:
1.准备食材:秋葵、红萝卜、生姜、橄榄菜;
2.秋葵切成小段、红萝卜切片;
3.将秋葵放入加有花生油的热锅中;
4.加入红萝卜一起猛火煸炒;
5.加1茶匙食盐、半茶匙白糖调味;
6.加小许清水;
7.猛火煮2分钟、收汁;
8.将煮好的秋葵用碟装起;
9.加入橄榄菜就得了;
10.成品;
主料::海参50g,西兰花20g,米饭1碗,
辅料::鲍汁1袋,
『家夏』鲍汁海参 营养滋补快手菜的做法步骤:
1.冷冻即食海参冷水化冻清洗干净;
2.西兰花焯水一分钟捞出过冷水,大米扣碗摆盘;
3.浇上加热的鲍汁就可以食用啦~
4.超级简单,但是绝对营养!
小贴士:
1.此方法适合懒人做,味道一样超赞哦!2.西兰花焯水的时候适当加些盐,出锅后过冷水会更翠绿;3.海参极为滋补,十分适合老人孕妇孩子食用;
主料::橄榄菜2大勺,胡萝卜1根,洋葱洋葱,鸡蛋1个,面粉适量,
辅料::海天辣酱1勺,盐适量,
橄榄菜萝卜鸡蛋饼的做法步骤:
1.切好的菜、鸡蛋和橄榄菜。
2.大葱和鸡蛋少许盐混合打匀,面粉同菜辣酱搅拌均匀成糊状。
3.锅中加少量油,倒入一半多面糊。
4.面糊基本成型后倒入鸡蛋液。
5.当鸡蛋快熟是,在饼的表面摊上橄榄菜。
6.橄榄菜上加剩下了面糊。
7.将饼反转,烙反面,在周围加少许油。
8.饼烙好了。
主料::豆角6两,
辅料::橄榄菜2大勺,盐1勺,蒜1瓣,干辣椒半个,
干煸豆角(橄榄菜版)的做法步骤:
1.豆角我是手掰成段的,这样更好入味
2.油热后放入豆角,均匀翻炒
3.豆角全部变色后加盐和碎辣椒,辣椒的用量可以看个人喜好,我家这个太辣啦所以只放半个
4.翻炒一阵后放两勺橄榄菜,橄榄菜的油也要有
5.继续翻炒,豆角还是要多炒一段时间,不熟的话是有毒的
6.蒜瓣拍碎,洒在豆角上,稍微翻一下就可以出锅啦
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