只有正常的食材才能有正宗的美食，不同的食材使食物有不同的功效。食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，对于食材你知道的有哪些呢？也许下面的“坚果燕麦黑米糊”正合你意！欢迎你阅读与收藏。
食材明细：
主料：：黑米80毫升，燕麦米50毫升，核桃仁3颗，腰果3颗，花生5颗，南瓜子10颗，
辅料：：温开水1500毫升，
坚果燕麦黑米糊的做法步骤：
1.用料：黑米80毫升，燕麦米50毫升，鲜核桃仁3颗，花生5颗，南瓜子仁10克，腰果3颗，50度温开水1500毫升
2.将燕麦黑米洗净控水。
3.所有材料倒入料理机杯中。
4.加入温开水，
5.盖好盖子，
6.放入机座。
7.选择豆浆功能，启动。
8.打浆结束，取下料理机杯，揭盖。
9.倒出饮用。
小贴士：
坚果用料可以随自己喜好任意变化。
燕麦黑米可以用大米小米等谷物代替。
用水量可根据自己喜好的浓稠度酌情增减。
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坚果菱角米糊
食材明细：
主料：：煮熟菱角4个，花生6颗，瓜子仁1小勺，黑芝麻1小勺，米饭40克，
辅料：：温开水200克，
坚果菱角米糊的做法步骤：
1.用料：煮熟菱角4个，花生6颗，瓜子仁1小勺，黑芝麻1小勺，米饭40克，温开水200克
2.菱角去壳
3.同所有材料一起倒入料理机杯中，加水。
4.盖好盖子，
5.放入机座，
6.选择蔬果功能，启动。
7.打浆 结束，取下料理杯，揭盖。
8.倒出饮用。
小贴士：
各材料种类及比例可以根据自己喜好任意调整。
打好的米糊可以根据自己口味加糖调味饮用。
★黑米坚果燕麦椰蓉糕★的做法
这道糕点披着“甜点”的外衣，实际是道主食佳肴哦！早餐、正餐或加餐都很适合，更是大小适中的手指食物，想不到什么理由拒绝啦！糕点中还加了非常有益于大脑发育的坚果，坚果不仅营养丰富，还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。宝宝常吃坚果，可以清除自由基、补脑益智、提高视力。不过，不要一看糕点就退避三舍。这道糕点做法和食材都很简单。不需要打发或发酵，只要把所有食材准备好，huohuo到一起就OK啦！
材料：
黑米粉50g，藕粉10g，坚果粉2包（14g），椰蓉适量，即食燕麦片20g，牛奶（配方奶）60g，砂糖（1岁以下不加）适量，，
★黑米坚果燕麦椰蓉糕★的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材，黑米粉我是自制的。做法非常简单，就在这里一起拍给大家吧！先取一些黑米，淘洗干净以后，放入锅中。中小火烘炒。炒到水分蒸发干掉即可。
步骤2，炒好的黑米会有些许发红，我们可以放到盘中摊开晾一下。
步骤3，等黑米凉下来了，就可以放入料理机的研磨杯，或者研磨机。然后开始研磨，打成细腻的粉状。
步骤4，自制黑米粉做好了，我们就来准备今天这道菜需要的食材吧！黑米粉只需要50g，如果做多了其余的可以放到冰箱中冷藏保存哦！
步骤5，我用的是即食燕麦片，开水煮一下就可以吃了。泥萌也可以选择那种冲泡型的。
步骤6，把煮好的燕麦片捞出，沥干待用。
步骤7，将黑米粉、藕粉和坚果粉倒入一个大碗中，搅拌一下。黑米粉真是颜色好重，我搅拌完才想起拍照，坚果粉都被混入里面消失了。
步骤8，将牛奶倒入粉中，边倒边搅拌。
步骤9，最终把米浆搅拌成图中的形态。
步骤10，再将刚才煮好的燕麦片也放进去，继续搅拌。
步骤111，岁以上宝宝还可以放入一小撮砂糖。一岁以下的可以不加。
步骤12，找一个小点的模具，我就直接用的玻璃方盒。先刷一层油，再把米浆倒入盒中。
步骤13，把模具上封上保鲜膜，或盖一个盘子，以免蒸的过程中水滴在蒸糕上，表面就不好看了。然后上锅开蒸。上汽后大火蒸20分钟即可。
步骤14，蒸好后不用焖，取出倒扣放置，晾凉后就可以很快的自然脱模了。
步骤15，把蒸糕切成宝宝可手拿大小的方块，然后把四面刷一层薄薄的油。
步骤16，盘中撒满椰蓉，将小方蒸糕放入盘中滚动，四面裹上椰蓉就可以啦！
燕麦坚果黑芝麻糊
食材明细：
主料：：瓜子仁10克，核桃仁10克，杏仁10克，花生10克，生燕麦片35克，红枣10克，黑芝麻20克，
辅料：：水1500毫升，
燕麦坚果黑芝麻糊的做法步骤：
1.用料：瓜子仁10克，核桃仁10克，杏仁10克，花生10克，生燕麦片35克，红枣10克，黑芝麻20克，水1500毫升
2.燕麦片洗净控水，
3.同花生一起加水浸泡至涨发。
4.红枣 洗净，去核切丁，备用。
5.将滤网布罩在滤网上，装入豆腐机打浆桶，
6.倒入所有材料，
7.加入清水。
8.盖好盖子，
9.放入机座，卡好，
10.启动豆浆/五谷功能。
11.打浆结束，取下打浆桶，
12.揭盖，
13.取走滤网，使渣浆混合。
14.倒出饮用
小贴士：
各材料比例可以根据自己喜好任意变化。
用水量可以根据自己喜欢的稀稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味加糖调味。
二米燕麦米糊
食材明细：
主料：：粳米20克，小米20克，燕麦片20克，
辅料：：小麦仁20克，大枣5颗，葡萄干适量，黄豆适量，
二米燕麦米糊的做法步骤：
1.原料。
2.将粳米、小米放入破壁机。
3.放入小麦仁和燕麦片。
4.放入黄豆和葡萄干。
5.放去核红枣。
6.加水。
7.启动米糊功能。
8.程序停止，即可饮用。
9.不错不错。
小贴士：
因为有红枣，所以米糊微甜，就不必再加糖了。
燕麦玉米米糊
食材明细：
主料：：鲜玉米粒50克，燕麦片30克，
辅料：：红糖适量，水1000ML，
燕麦玉米米糊的做法步骤：
1.准备原料。
2.鲜玉米粒放入破壁机。
3.放燕麦片。
4.加水。
5.启动米糊功能。
6.程序停止，将米糊盛出，放适量红糖。
7.成品。
小贴士：
红糖营养丰富，请根据口味适量添加。
燕麦核桃米糊
食材明细：
主料：：剩米饭适量，燕麦适量，野生山核桃仁适量，
辅料：：清水约1100ml，
燕麦核桃米糊的做法步骤：
1.所需食材:剩米饭(我用的黑白米饭)、燕麦、核桃。
2.剩米饭倒入豆浆机。
3.先少加点水，把米饭搅散。
4.燕麦和核桃仁淘洗干净后加入豆浆机。
5.加水至豆浆机水位下线。
6.选择“营养米糊”功能，运行至程序结束即可。
7.做好的米糊，又浓又香。
牛奶黑米米糊
食材明细：
主料：：粳米40克，黑米40克，
辅料：：牛奶100ML，鲜百合15克，水适量，冰糖适量，
牛奶黑米米糊的做法步骤：
1.准备原料。
2.黑米放入破壁机。
3.加粳米。
4.加百合。
5.加牛奶。
6.启动米糊功能。
7.放入适量冰糖搅拌至融化，即可饮用。
8.享用吧！
小贴士：
如果您不喜欢甜味的，也可以不加冰糖。
红枣燕麦米糊
食材明细：
主料：：大米两把，生燕麦一把，红枣5粒，
辅料：：糖适量，
红枣燕麦米糊的做法步骤：
1.大米和燕麦洗净后，用清水浸泡一晚上，天气炎热的话可以放冰箱冷藏。
2.红枣洗净，用厨房剪刀剪成颗粒。
3.最近温度比较高，准备好的材料放进冰箱。
4.第二天早上，把大米、燕麦、红枣扔进豆浆机，加水，不超过刻度线。
5.启动“米糊”功能。约20分钟豆浆机停止工作，这时把机头拎出来，赶紧在流水下用百洁布把它冲洗干净，几十秒就搞定。如果等你吃完喝完再去洗，它已经干成壳了，相信我~
6.米糊做好后，根据自己喜好，选择放糖或者不放糖，都是美美的味道。
黑芝麻坚果米糊
食材明细：
主料：：大米26克，糯米16克，黑米26克，黑芝麻35克，
辅料：：坚果25克，
黑芝麻坚果米糊的做法步骤：
1. 食材准备好，通常给7个月以上宝宝做的米糊要偏稠，稀的如同饮水饱，营养密度太低了。?小贴士：糯米的作用是为了增加粘稠度，不喜欢可以不放。
2.大米，糯米，黑米，洗净加水泡一夜。提前泡一夜的米，第二天豆浆机打出来的米糊比较细腻。?小贴士：豆浆机打米糊，缺点是不够细腻，但我们提前泡一夜米，能最大程度规避豆浆机的这个缺点。
3.第二天，将黑芝麻放锅里小火超香，有香味飘出就好。芝麻炒过和不炒最终成品的香气天差地别哦！
4.食材一起放入豆浆机，加水到最低刻度线，我的是1000毫升。
5.开启米糊键，15分钟后，等着喝香喷喷的米糊吧。小柚子喜欢把米糊装在他喝水的杯盖上，拿着喝。
小贴士：
本菜谱有配套视频，在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看
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燕麦绿豆米糊
食材明细：
主料：：燕麦片30克，大米20克，玉米渣20克，绿豆30克，
燕麦绿豆米糊的做法步骤：
1.准备材料：绿豆晚上泡发，第二天早上用；燕麦片、玉米渣、大米；
2.大米、玉米渣洗净；绿豆洗净；
3.豆浆机中倒入大米、玉米渣和燕麦片；
4.再倒入绿豆；
5.加入适量清水；
6.按下米糊按键，20分钟即好。
小贴士：
1、绿豆一定要提前泡发好。
2、原味有益健康。
感谢您阅读“97美食网”的《坚果燕麦黑米糊》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了黑米的做法专题，希望您能喜欢！
