食材明细:
主料::椰子水90ml,糖浆30ml,西瓜10g,百香果10g,香橙5g,菠萝5g,
辅料::金桔1个,番石榴5g,
地表最强补水养颜水果茶的做法步骤:
1.准备食材;
2.水果洗净。香橙切片或去皮切块;菠萝切块;西瓜切块;猕猴桃去皮切片;番石榴切块;金桔切半;百香果取中间备用
3.倒入90ml椰子水(冷藏过的椰子水味道会更好);
4.倒入30ml糖浆;
5.勺子挤压一下水果出汁,摇匀;
6.冷藏一下风味更佳。
小贴士:
鲜椰子的效果肯定最好不过了,但是鲜椰子购买带回去,开口、保存麻都比较麻烦。这种包装和牛奶包装一致,牛奶包装是杀菌,椰水取出来加上车运很容易坏也要杀菌,原理一样,不是不健康,我自己也常喝。
这个椰子水是欧美流行款,大概是吃货界的纽约巴黎饮品秀,麦当娜蕾哈娜同款!
注:图片和食材不符,是因为水果可以随心搭配。总之,这是一款可以让厨房小白任意DIY的鲜果果饮。
食材明细:
主料::阿胶片60g,
辅料::黄酒40ml,和田大枣120g,核桃40g,碧根果10g,腰果50g,巴旦木50g,麸皮50g,
自制低卡养颜能量棒的做法步骤:
1.阿胶片砸碎,用黄酒泡1到2天,黄酒可以最大化发挥阿胶的功。阿胶在这的作用是粘合,并有一定的美容作用。这个做法参考了阿胶糕与能量棒,算是一种创新吧。
2.所有竖果砸碎,当然也可以不砸,做好反正都是要切块的。
3.麸皮我是用来增加饱腹的,小火炒主熟备用。
4.泡好的阿胶液倒入不锈钢盆,加水100ml,隔水炖,约40分钟,然后倒入不粘锅熬至起泡。
5.不粘锅熬起来比较快,用小火。
6.加入坚果。
7.加入红枣跟麸皮,快速拌均。
8.倒入事前铺好油纸的容器压实。
9.放凉后切成大小适合的块,做好后称重388.6克,原料总热量1706卡,每100克约440卡,我把这些分成了每35克一份,每份要154大卡,吃时要注意量哦。
小贴士:
我这次是看家里有什么坚果就用了什么,下次再做多用燕麦片,少用坚果。
食材明细:
主料::红枣100克,马蹄粉125克,
辅料::冰糖150,清水750,
养颜红枣马蹄糕的做法步骤:
1.1、准备好所有材料。
2.2、红枣一斤洗净去核。
3.3、放锅里加清水500克,放入红枣熬汤。
4.4、马蹄粉和清水250克放盘子里混合,搅拌至马蹄粉与水溶合。
5.5、 大约煮30分钟的时间,把红枣去掉,汤水过筛去杂质,放入黄冰糖小火煮至融化。
6.6、 把煮滚的红枣汤倒进马蹄粉水的盘子里,一边倒一边快速顺时针方向不停搅拌。
7.7、把制作好的红枣马蹄粉糊倒进糕盘里蒸20分钟。
8.8、蒸好的红枣糕放凉后方可切块享用。
小贴士:
1、马蹄粉水一定要搅拌均匀,没有颗粒。
2、也可以一层一层蒸,有层次感。
3、用平盘蒸快熟又好控制时间。
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