养颜瘦身汤
材料:瘦肉125克,海带75克,鲜香菇25克,豆腐适量,枸杞子适量,姜适量。
养颜瘦身汤的做法
1、将瘦肉切成片,过水备用。
2、将豆腐切成块。
3、将姜切成丝。
4、锅中加适量清水煮开,放入豆腐块、枸杞子、鲜香菇、姜丝,用大火煮5分钟,转至小火煮10分钟。
5、放入瘦肉片、海带,转至大火煮开后即熄火,闷2分钟即可。
特别提示:海带热量低,膳食纤维含量高,对腹部脂肪肥厚、身体浮肿有很好的改善效果。
燕麦也瘦身,你吃了吗
燕麦米是营养价值极高的杂粮之一,长期服用可以使你越来越漂亮,除此之外燕麦米还可以改善便秘,补肾等功能。口感Q弹软滑,非常适合早餐食用。其吃法也是多种多样,各有滋味燕麦米中含有多种酶类,这些酶可以延缓人体细胞...[更多]
小提示
黑木耳和海带能一起吃:海带营养丰富,不单可治疗甲状腺碘缺乏而引起的病症,还有降压、防动脉硬化、通便、促进有害物质排泄、减肥等作用。而黑木耳则有清热解毒、补中生津作用,两种食物若搭配食用,其营养可更加丰富,对人体内所需的营养
海带和芝麻能一起吃:两者同食可美容,抗衰老,并对血液有净化的功效
食材明细:
主料::西兰花0.2棵,番茄2个,香菇2个,豆皮0.5个,
辅料::葱2棵,姜段,虾皮1汤匙,橄榄油1汤匙,盐1茶匙,黑胡椒1茶匙,适量,
蔬菜瘦身汤的做法步骤:
1.将用料洗净切好备用,番茄那热水稍微煮下剥皮,切丁备用。
2.硬币做比例给大家看用料。锅里放入清水烧开,加入蕃茄丁、香菇丁、豆皮丝、一片姜小火煮。煮到番茄汤汁浓郁加入西兰花。
3.西兰花煮成翠绿色即可出锅。出锅后在碗中加入一汤匙橄榄油,少许葱花、虾皮、盐、醋、黑胡椒。美味的蔬菜汤便可以上桌了。
4.蔬菜汤可以瘦身养颜,煮汤时在锅内加入两颗大枣同煮,味更鲜美。西兰花抗衰老,香菇营养丰富热量低使营养佳品,豆制品含有丰富蛋白质促进新陈代谢,虾皮富含钾锌等微量元素。本汤代替早餐或晚餐食用,吃到饱,一周可瘦2公斤。
食材明细:
主料::红豆适量,黑米适量,黑芝麻适量,桂圆适量,莲子适量,黑豆适量,糯米适量,兵鸽核桃仁适量,
辅料::薏仁适量,
美颜瘦身汤的做法步骤:
1. 红豆、黑豆、薏米、黑米、糯米、莲子、黑芝麻,洗干净,全部提前一晚,用水泡起来,豆子必须泡,才方 便煮熟。(豆子泡的久,感觉都泡出豆沙了,所以我第 二天煮的时候就没有换水)
2.兵鸽核桃仁放进去(我偷懒选择现成的,不要那种琥珀核桃啊,或是别的口味的,原味就好)
3.兵鸽桂圆肉放进去,不用太多,五六个就行(它就像银耳汤里的红枣一样,提味儿的作用
4.接着就是放满水开煮啦。时间越长豆子越烂。
5. 好啦,最就这样简单完成,我喜欢自己碗里单独加糖,因为不知道大家的口味嘿嘿,要滋补一点了,还是熬的时候就加吧,效果会有所不同的。
小贴士:
注意火候
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