只有正常的食材才能有正宗的美食,食材承载了最食物最基本的味道和营养。食材的发展推动着美食文化的发展,你是食材达人吗?急你所急,小编为朋友们了收集和编辑了“蔬菜瘦身汤”,欢迎阅读,希望对你有帮助。
食材明细:
主料::西兰花0.2棵,番茄2个,香菇2个,豆皮0.5个,
辅料::葱2棵,姜段,虾皮1汤匙,橄榄油1汤匙,盐1茶匙,黑胡椒1茶匙,适量,
蔬菜瘦身汤的做法步骤:
1.将用料洗净切好备用,番茄那热水稍微煮下剥皮,切丁备用。
2.硬币做比例给大家看用料。锅里放入清水烧开,加入蕃茄丁、香菇丁、豆皮丝、一片姜小火煮。煮到番茄汤汁浓郁加入西兰花。
3.西兰花煮成翠绿色即可出锅。出锅后在碗中加入一汤匙橄榄油,少许葱花、虾皮、盐、醋、黑胡椒。美味的蔬菜汤便可以上桌了。
4.蔬菜汤可以瘦身养颜,煮汤时在锅内加入两颗大枣同煮,味更鲜美。西兰花抗衰老,香菇营养丰富热量低使营养佳品,豆制品含有丰富蛋白质促进新陈代谢,虾皮富含钾锌等微量元素。本汤代替早餐或晚餐食用,吃到饱,一周可瘦2公斤。
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六蔬瘦身汤
食材明细:
主料::胡萝卜适量,青椒适量,卷心菜适量,番茄适量,洋葱适量,西芹适量,
辅料::盐适量,胡椒粉可不加,
六蔬瘦身汤的做法步骤:
1.将蔬菜洗干净,切成比较大的块备用。。。
2.都放入锅中煮,大火煮开10分钟。(蔬菜放入不分先后)
3.大火慢炖1个小时
4.小火煮1小时。
5.这样的一锅大概加小半勺盐,少加最好~胡椒粉可以按个人喜欢,也是小半勺。我没有加
6.出锅就可以食用啦~
7.出锅就可以食用啦~
排毒养颜瘦身汤
龙眼去皮,红豆清水浸泡1个钟头,红枣和灵芝清洗干净。锅内放适量水,放入红豆红枣灵芝和龙眼干,(红糖温补润肤,不喜欢可以用白糖。少许即可,红枣龙眼本身含有糖份)。
材料:
主料:红豆15g,,
辅料:灵芝10g,红糖适量,
排毒养颜瘦身汤的做法步骤:
1. 龙眼去皮,红豆清水浸泡1个钟头,红枣和灵芝清洗干净。
2. 锅内放适量水,放入红豆红枣灵芝和龙眼干,(红糖温补润肤,不喜欢可以用白糖。少许即可,红枣龙眼本身含有糖份)。
3. 等待一个小时,注意火候,炖至红豆熟烂,加入红糖,小火再炖一会即可。
洛神山楂瘦身汤(1)
食材明细:
山楂,2两,洛神花,5钱,甘草,1钱,冰糖,适量。
洛神山楂瘦身汤的做法步骤:
(1)将所有材料加入600cc的水煮开,小火继续熬煮15分钟。
(2)加适量冰糖煮化,滤去残渣即可。
哈蜜瓜百合瘦身汤
食材明细:
哈蜜瓜半个,瘦肉一斤,百合一两,陈皮一钱,盐适量。
哈蜜瓜百合瘦身汤的做法步骤:
1、哈蜜瓜洗净皮,去籽切块;
2、瘦肉洗净切块,去水备用;
3、陈皮浸软,去除瓜瓤,百合冲洗备用;
4、锅内放入适量清水,加入所有材料用猛火煲半小时,转慢火煲两小时,加盐调味,即可食用。
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