食材明细:
主料::酸奶100g,纯牛奶240ml,350°热水酸奶机内胆1/3,
辅料::香蕉一根,草莓10勺,
自制简单减肥养颜食谱|绝对的无添加剂的做法步骤:
1.准备好酸奶和一袋240ml全脂牛奶。
2.准备35-40°热水倒入酸奶机内胆备用。
3.倒入全脂牛奶和酸奶,用筷子搅拌牛奶和酸奶完全融合,差不多正反方向各50次。
4.盖上酸奶盖,插上电源,静置发酵7-8小时。
5.香蕉去皮切丁,草莓洗净切块放入碗中备用。
6.适量发酵好的酸奶倒入盛有香蕉和草莓碗中,用筷子搅拌均匀即可。
7.倒入准备好的杯子,一道自制无添加的酸奶水果捞就做好了。
小贴士:
1:酸奶发酵时间不易超过9小时,但要超过6个小时。
2:超过9小时的酸奶属于发酵过度,不能喝。
3:家里没有酸奶的可以有酸奶粉发酵,但要发酵时间稍微长点,差不多10个小时。
4:发酵酸奶的水温要控制在35-40度,太低和太热都造成最后酸奶发酵失败。
5:水果可以根据自己喜好随便加,也可以加点沙拉酱进去做成水果沙拉。
6:家里没有酸奶机的可以用能保温的电器发酵酸奶,比如电饭煲。
7:发酵好的酸奶喝不完可以密封放冰箱冷藏,但也不能放太久,容易变质。
8:发酵酸奶的时候不易和空气接触太久,容易造成发酵失败。
9:牛奶有助于睡眠,所以睡觉前喝一杯热牛奶或者做好的酸奶有助于睡眠。
食材明细:
主料::红枣适量,
辅料::糯米粉适量,冰糖适量,
女士养颜护容补血的甜蜜小点心———红枣糯米心太软的做法步骤:
1.准备食材
2.把红枣用冷水浸发10分钟左右,具体时间看红枣的干湿度何如
3.把适量冰糖加入一点冷水,用小火烧开,把冰糖溶化
4.把适量糯米粉装入碗中已被待用
5.把泡好的红枣装好
6.拿干净小剪刀剪开红枣,只剪开一半不要剪断,去核
7.糯米粉用煮好的冰糖水拌好
8.把糯米粉搓成小条塞入红枣体内
9.把糯米粉搓成小条塞入红枣体内
10.然后放入蒸锅之中蒸15分钟左右
11.然后放入蒸锅之中蒸15分钟左右
12.蒸熟之后用筷子装入盘中
13.蒸熟之后用筷子装入盘中
14.甜蜜的小点心就可以开吃了!
小贴士:
1,由于红枣糖分太多,糖尿病人少食
2肠胃不好的人少吃,因为糯米寒性
3选择红枣之时,选择肉多饱满的为佳
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