食材是美食味道最原始的来源,美味最基本的来源就是食材本身。美食文化的重点就是食材,你平时对食材了解比较多吗?下面是小编帮大家整理的红豆花生豆浆——补血养颜,请收藏并分享给你的朋友们吧!
食材明细:
主料::红豆70g,花生70g,黄豆70g,
辅料::白糖适量,
红豆花生豆浆——补血养颜的做法步骤:
1.将红豆、花生洗干净,加入适量的水浸泡一晚上;
2.去掉花生的红色外衣,把水倒掉;
3.把浸好的花生红豆和黄豆倒入搅拌机,再加入适量的清水;
4.开启搅拌机,把材料打成豆浆;
5.把豆渣用筛网过滤;
6.最后把豆浆煮开,加入适量的白糖,直到味道适合即可;
小贴士:
豆浆煮沸时的温度大概是80多度,应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟,如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。
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红豆花生豆浆的做法
花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等,也都能对心脏起到保护作用。花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。红豆具有丰富的铁质、叶酸等,具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。用二者结合打成豆浆味道可口,营养丰富,具有抗衰老和美白肌肤的作用。因此很受大众的喜爱。
材料:
红豆50克,花生50克,红枣4克,冰糖30克,清水1000毫升,,
红豆花生豆浆的做法的做法步骤:
步骤1,准备好所需的材料,花生和红豆。
步骤2,分别洗干净后用水浸泡四个小时(我都是前一晚泡好第二天早上用的,天气热放冰箱里)。
步骤3,将泡好的红豆和花生再清洗一下,倒入破壁机搅拌杯里。
步骤4,红枣洗干净去核。
步骤5,冰糖大块皮话敲碎点。
步骤6,所有材料投入破壁机搅拌杯内,加入清水1000毫升,盖好盖子,把搅拌杯放在主机上。选择豆浆功能,按下启动按钮即可。
步骤7,噔~噔~噔,浓稠顺滑的红豆花生豆浆做好了。
美白减肥——红豆花生豆浆
食材明细:
主料::黄豆适量,红豆适量,花生适量,
辅料::水适量,糖适量,
美白减肥——红豆花生豆浆的做法步骤:
1.准备材料。
2.材料洗净,加水泡发6-8小时,可以晚上泡发,次日早来做。
3.剥去花生红衣,倒掉泡发的水。
4.将材料倒入搅拌机,再加入适量清水。
5.开启搅拌机打成豆浆。
6.将豆渣用筛网过滤。
7.将豆浆煮开。
8.加入适量白糖调味即可饮用。
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