只有正常的食材才能有正宗的美食，食材健康与否决定了美食健康与否。中国人历来对食材非常讲究，你见过哪些低中高食材呢？为此，你可能需要看看“红豆花生豆浆的做法”，希望能帮助到你的学习和工作！
花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用。花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。红豆具有丰富的铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。用二者结合打成豆浆味道可口，营养丰富，具有抗衰老和美白肌肤的作用。因此很受大众的喜爱。
材料：
红豆50克，花生50克，红枣4克，冰糖30克，清水1000毫升，，
红豆花生豆浆的做法的做法步骤：
步骤1，准备好所需的材料，花生和红豆。
步骤2，分别洗干净后用水浸泡四个小时（我都是前一晚泡好第二天早上用的，天气热放冰箱里）。
步骤3，将泡好的红豆和花生再清洗一下，倒入破壁机搅拌杯里。
步骤4，红枣洗干净去核。
步骤5，冰糖大块皮话敲碎点。
步骤6，所有材料投入破壁机搅拌杯内，加入清水1000毫升，盖好盖子，把搅拌杯放在主机上。选择豆浆功能，按下启动按钮即可。
步骤7，噔～噔～噔，浓稠顺滑的红豆花生豆浆做好了。
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红豆花生豆浆——补血养颜
食材明细：
主料：：红豆70g，花生70g，黄豆70g，
辅料：：白糖适量，
红豆花生豆浆——补血养颜的做法步骤：
1.将红豆、花生洗干净，加入适量的水浸泡一晚上；
2.去掉花生的红色外衣，把水倒掉；
3.把浸好的花生红豆和黄豆倒入搅拌机，再加入适量的清水；
4.开启搅拌机，把材料打成豆浆；
5.把豆渣用筛网过滤；
6.最后把豆浆煮开，加入适量的白糖，直到味道适合即可；
小贴士：
豆浆煮沸时的温度大概是80多度，应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟，如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。
美白减肥——红豆花生豆浆
食材明细：
主料：：黄豆适量，红豆适量，花生适量，
辅料：：水适量，糖适量，
美白减肥——红豆花生豆浆的做法步骤：
1.准备材料。
2.材料洗净，加水泡发6-8小时，可以晚上泡发，次日早来做。
3.剥去花生红衣，倒掉泡发的水。
4.将材料倒入搅拌机，再加入适量清水。
5.开启搅拌机打成豆浆。
6.将豆渣用筛网过滤。
7.将豆浆煮开。
8.加入适量白糖调味即可饮用。
绿豆花生豆浆
食材明细：
主料：：绿豆适量，花生米适量，黄豆适量，
辅料：：糖适量，
绿豆花生豆浆的做法步骤：
1.备绿豆，黄豆，花生米各少许。
2.用清水淘洗，放进豆浆机里加适量的清水，按豆浆机的要求加水。
3.调至干湿档。
4.磨成豆浆。
5.磨好的豆浆过去豆渣。
6.取豆浆吃甜的加点糠即可开吃，俺觉得不加糖原汁原味更好吃。
芸豆花生豆浆
食材明细：
主料：：黄豆适量，红芸豆适量，
辅料：：花生适量，
芸豆花生豆浆的做法步骤：
1.芸豆、黄豆、花生提前浸泡
2.把浸泡的水倒掉，放到豆浆机中添加水，启动五谷豆浆键
3.约20分钟就做好豆浆了，滤去豆渣
4.香浓的豆浆
黄豆花生豆浆的做法
最近家里突然增多了几样东西，黄豆，黑豆，绿豆，红豆（豆子大会的节奏么？），花生、核桃，枸杞。。。。是提示我该打豆浆了么？好吧，今天就来一杯《黄豆花生豆浆》，花生的香浓，黄豆的清香，枸杞的营养。。。有没有吸引你？哈哈，一起来吧。
材料：
花生1把，黄豆半杯，枸杞适量，，
黄豆花生豆浆的做法的做法步骤：
步骤1，去壳的花生，用清水泡2分钟，洗净备用；
步骤2，干黄豆洗净后，浸泡8小时；或者直接打干黄豆也行；我比较偏爱湿黄豆；
步骤3，枸杞用清水泡5分钟，洗净备用；
步骤4，花生、黄豆、枸杞放入豆浆机里；
步骤5，倒入适量清水，清水的量在两条刻度线之间；
步骤6，豆浆机接通电源后，选择“湿豆”功能；
步骤7，当豆浆机“蜂鸣声”响起时，豆浆就好了，用筛子将豆渣沥出来；
步骤8，沥出来的豆渣别扔了，它的营养价值比豆浆还高；可以把豆渣拿来煎饼、做丸子等；
步骤9，现在就坐下来享受豆浆的香浓吧，嘿嘿。
鹰嘴豆花生豆浆
鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1，还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显，是糖尿病、高血压患者的最佳食品。鹰嘴豆（学名：Cicerarietinum），为豆科草本植物，别名桃尔豆、鸡豆、鸡心豆等，是印度和巴基斯坦的重要的蔬菜之一，在欧洲食用鹰嘴豆也十分普遍，也是维吾尔医常用药材。因其面形奇特，尖如鹰嘴，故称此名。鹰嘴豆为豆科草本植物
材料：
主料：鹰嘴豆50克，，
辅料：花生40克，开水1000毫升，冰糖20克，，
鹰嘴豆花生豆浆的做法步骤：
1. 干的鹰嘴豆50克。
2. 花生40克。
3. 把鹰嘴豆洗净。
4. 泡十小时左右。
5. 泡好的豆子饱满。
6. 花生洗净。
7. 冰糖加些清水化开，这样打磨的时候更省刀头。
8. 把豆子都放进豆浆机，加入清水和糖水。
9. 干湿豆程序就可以。
10. 磨好后过滤即可。
黑豆花生豆浆的做法
今早买的大果子。不想喝外面买的，就自己在家炸了点，比外面买的好喝多了。
材料：
黑豆半杯，花生半杯，
黑豆花生豆浆的做法的做法步骤：
步骤1，准备黑豆和花生米。
步骤2，两样一杯即可。随意搭配。
步骤3，把两样洗净放入豆浆机中，放入适量的水。
步骤4，按开始键，大约25分钟即可。
步骤5，配上油条，很不错的。
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