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瘦身养颜——红豆薏米粥

瘦身养颜——红豆薏米粥

发布时间 : 2019-10-15
黑米粥食材 红豆西米露 养颜菜谱

食材在我们生活中随处可见,地方美食的差异往往就是食材的差异。食材的发展推动着美食文化的发展,哪些食材让你感兴趣?由此,有请你读一下以下的“瘦身养颜——红豆薏米粥”,但愿对你的学习工作带来帮助。

食材明细:

主料::红小豆适量,薏米适量,

辅料::红薯适量,南瓜适量,

瘦身养颜——红豆薏米粥的做法步骤:

1.准备好所有的原材料。

2.将红豆和薏米倒在锅里,加足量的清水。

3.开大火煮沸后,转中火煮30分钟。

4.煮好的红豆薏米稍微晾一下。

5.将红豆薏米水过滤出来,锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。

6.过滤好的薏米水,可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康。

7.将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。

8.把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里,添适量清水加盖开火煮,锅上气后转中火煮10分钟关火,闷至锅里没有气体就可以了。

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【山东】红豆薏米粥


食材明细:

主料::红豆1小把,薏米1小把,糯米1小把,小米适量,

辅料::水适量,

【山东】红豆薏米粥的做法步骤:

1.红豆薏米提前浸泡半天。

2.加入糯米。

3.加入小米洗净。

4.放入压力锅内胆,加入适量水。

5.放入电压力锅选择熬粥键,煮熟即可。

小贴士:

简单易做,味道好吃。

红豆薏米桂圆养颜汤


食材明细:

主料::红豆50克,薏米50克,桂圆干8颗,冰糖2大勺,

辅料::红糖1大勺,

红豆薏米桂圆养颜汤的做法步骤:

1.用料:红豆50克,薏米50克,红糖1大勺,桂圆干8颗,冰糖2大勺

2.桂圆去壳核,

3.红豆薏米用清水洗净,

4.放入电饭煲中,加入适量水,

5.选择煮粥功能,预约到10小时后,

6.电饭煲工作快要结束,

7.放入冰糖,继续煲至电饭煲煮粥完成。

8.将桂圆肉和核桃放入小锅中,加入适量清水,

9.煮至桂圆肉变软,

10.倒入红豆薏米粥中,

11.搅拌均匀。

12.盛出食用。

小贴士:

电饭煲可以用其他炊具代替。
糖的用量可以根据自己口味酌情调整。

红豆薏米大米粥


食材明细:

主料::红豆适量,薏米适量,大米适量,

辅料::红枣适量,

红豆薏米大米粥的做法步骤:

1.晚饭后把食材淘洗干净后用水泡着,早上就可以煮粥了。

2.红枣去皮切碎,把米倒入煮锅里,多加些水,红豆不易软,需要煮1小时。

3.粥煮开后改小火熬煮至米粥软糯即可。

4.成品图。

红豆薏米紫米粥(1)


食材明细:

主料::红豆100克,薏米100克,紫米100克,

辅料::冰糖适量,

红豆薏米紫米粥的做法步骤:

1.准备好材料,红豆100克,薏米100克,紫米100克。红豆和薏米提前用温水泡2小时左右。

2.把泡好的红豆和薏米放入电饭煲中,加入足够的水,大火煮开。

3.煮30分钟后加入洗净干净的紫米,一起煮。

4.煮开后转焖煮键,等粥软糯后加入适量的冰糖即可。

5.做法相当简单,而且食材价格也不贵,效果却不错,喝了胃也舒服。

小贴士:

1、红豆和薏米不易煮烂,所以要提前泡一下。
2、冰糖可根据个人的口感添加。

冰糖红豆薏米粥的做法


不想吃白米饭,做菜也是往简单、方便地做。给家人做一份美味的营养粥、摆上一碟小咸菜、一份蓑衣黄瓜或凉拌番茄,正好。在眼花缭乱的菜式中,喝粥对人体有大大的好处的,粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油,它具有很强的滋补作用,可以和参汤媲美。

材料:

红豆,薏米,冰糖,清水,

冰糖红豆薏米粥的做法的做法步骤:

步骤1,红豆用清水浸泡过夜,不过时间不易太长,否则会发芽哦。

步骤2,泡好的红豆,用清水过滤一下。

步骤3,锅中倒水,倒入薏米,开火煮至半熟,加入红豆。

步骤4,薏米仁和红豆都煮熟后,加入冰糖,煮至融化即可。煮的时候要及时搅拌,以免糊底。

红薯红枣红豆薏米粥


食材明细:

主料::红薯一块,红枣适量,红豆30g,薏米50g,

辅料::冰糖适量,玉米仁适量,糯米适量,

红薯红枣红豆薏米粥的做法步骤:

1.红豆、薏米、糯米、玉米仁淘洗干净,提前浸泡两小时

2.红枣提前浸泡,洗净备用

3.红薯去皮洗净切块备用

4.所有米类和冰糖放入电饭锅,加入热水

5.盖上盖子,按下煮饭键

6.煮至米饭八成熟,加入备好的红薯,继续煮十分钟左右,焖五分钟即可。

7.盛入碗中,美美的喝吧!

小贴士:

这个粥需要注意的是红薯要最后放入,提前放入等到粥煮好了,红薯就煮烂了,没有香味了。

陈皮红豆薏米粥的做法


材料:

红豆100克,薏米100克,陈皮少许,水1000克,蜂蜜适量,,

陈皮红豆薏米粥的做法的做法步骤:

步骤1,将红豆、薏米和陈皮淘洗干净放入电压力锅中,加水。用豆类蹄筋档一键完成。吃的时候加适量蜂蜜即可。

红豆薏米糙米粥的做法


现在的人们体内湿气比较种,会引起很多疾病,但药补不如食补,薏米是祛湿气的好东西,红豆又是补血的,煮成粥好吃又不腻,当今这个社会一直坚信自己做的才是最健康的

材料:

红豆,薏米,东北糙米,红米,冰糖,,

红豆薏米糙米粥的做法的做法步骤:

步骤1,将薏米红豆浸泡若干小时,这样煮起来更容易烂(我是早上上班前泡上,下班后煮),然后倒入锅中(我放在电压力锅里煮的,更软糯)

步骤2,将东北糙米和红米淘好(我在万能的淘宝上买的),

步骤3,将米倒入锅中,加入适量水和冰糖,我将电压力锅调到煮豆类的程序上,我也试过煮粥的程序,不过煮出来没有豆类的程序烂和软

步骤4,大约过三十分钟,等锅跳到保温状态就ok了,可以出锅了,还可以加几粒枸杞,(我每次都忘,)

感谢您阅读“97美食网”的《瘦身养颜——红豆薏米粥》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了黑米粥食材专题,希望您能喜欢!

原文链接来源://www.97msw.com/9/3818715.html

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