没有好的食材不可能有好的美食,食材健康与否决定了美食健康与否。只有结合食材,美食文化才有根,对于食材你知道的有哪些呢?下面由小编帮大家编辑的《薏米红豆花生瘦身养颜粥的做法》,感谢您的参阅。
懒人食谱,节后清脂瘦身帮手,养颜美容粥。一般人群均可食用,但孕妇忌食;身体虚寒者勿天天食用或将薏米减量。——2014.10.8
材料:
薏米1把,红豆1把,生花生米1把,,
薏米红豆花生瘦身养颜粥的做法的做法步骤:
步骤1,食材合影。
步骤2,洗净后用清水浸泡2-3个小时,夏天的话得放冰箱。
步骤3,放入电压力锅,添加适量清水,用煮粥功能煮熟即可。
步骤4,装碗开吃。
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红豆花生粥
食材明细:
主料::红豆适量,花生适量,桃胶适量,
辅料::水适量,
红豆花生粥的做法步骤:
1.拿一个吃饭小碗,放小半碗红豆。
2.放更少的花生和少许桃胶。
3.开水泡1-2小时。
4.盛出放入豆浆机,加水到最低水位,用果仁露档启动。
5.红豆花生露就做好了,如果想吃细的可过滤一下。
红豆花生豆浆——补血养颜
食材明细:
主料::红豆70g,花生70g,黄豆70g,
辅料::白糖适量,
红豆花生豆浆——补血养颜的做法步骤:
1.将红豆、花生洗干净,加入适量的水浸泡一晚上;
2.去掉花生的红色外衣,把水倒掉;
3.把浸好的花生红豆和黄豆倒入搅拌机,再加入适量的清水;
4.开启搅拌机,把材料打成豆浆;
5.把豆渣用筛网过滤;
6.最后把豆浆煮开,加入适量的白糖,直到味道适合即可;
小贴士:
豆浆煮沸时的温度大概是80多度,应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟,如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。
薏米红豆粥的做法
薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是对治湿邪最好的药。
材料:
薏米适量,红豆适量,桂圆适量,黑豆适量,
薏米红豆粥的做法的做法步骤:
步骤1,配置适量薏米、红豆。薏仁米,是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
步骤2,冲洗下比较好。赤小豆是红色的,养血,古籍里记载它"久服令人瘦",就是说经常吃红豆还有减肥的作用。
步骤3,电饭锅熬粥比较方便,放好水,红豆薏米放里面,只等成熟。
步骤4,薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。建议:在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再加火,烧开后再闷半个小时,薏米红豆粥就煮成了。
红豆花生粽的做法
距离端午还有一些日子,已经开始有卖粽叶的了,忍不住买了一些自己来包,看的容易做起来难,最简单的三角粽,练了好几个才包的有点样子,索性成品味道不错,外形就忽略不计吧.一般都是煮粽子,正好有幸用到56升的巴科隆蒸烤箱,就用它来蒸煮看看,没想到很惊喜,粽子很软糯,味道很棒哦!
材料:
糯米200g,红豆60g,生花生米30g,红枣适量,粽叶适量,粽绳适量,
红豆花生粽的做法的做法步骤:
步骤1,提前浸泡糯米,花生和红豆,我浸泡了12小时
步骤2,同时浸泡粽叶,我买的干粽叶,需要泡软才能用
步骤3,大枣洗净准备好
步骤4,蒸烤箱的水箱放满水
步骤5,把泡好的粽叶放进去,选择杀菌功能用蒸气消毒杀菌
步骤6,取一片宽大的粽叶一头卷起成圆锥状,
步骤7,填入糯米等馅料,一半的位置
步骤8,再放一枚红枣
步骤9,再继续填入糯米至满
步骤10,将没有米的那端,将粽叶的两侧分别向内折
步骤11,之后顺势将粽叶向下折,直到完全盖住糯米口为止,多余的粽叶反复折收在口上。用粽绳捆绑结实即可
步骤12,包好的粽子放入深一些的容器,加入清水,没过粽子即可,放入蒸烤箱
步骤13,选择纯蒸功能,100度80分钟,时间到了以后不要开炉门,闷20分钟取出
步骤14,剥一个尝了尝,很软糯哦
步骤15,只会包这种三角形的
步骤16,端午快到了,粽子包起来吧
步骤17,送父母些尝尝,偶亲手包的哦
步骤18,香甜软糯的粽子
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