食材文化是我国美食文化的重要组成部分，食材好，方能食得好！没有食材文化，就没有美食文化，哪些食材让你印象深刻？小编经过搜集和处理，为你提供夏日瘦身养颜果蔬汁，欢迎你的品鉴！
食材明细：
主料：：西红柿两个，黄瓜一个，苹果两个，芹菜一支，胡萝卜2个，
辅料：：柠檬半个，
夏日瘦身养颜果蔬汁的做法步骤：
1.准备好所有要榨汁的蔬菜和水果，我建议的搭配是这些。芹菜苦涩，和苹果香甜非常搭配。西红色的酸甜和胡萝卜的甘甜非常搭配。黄瓜的清凉多汁，会作为主基调味道。另外在加半个柠檬。
2.把所有蔬果切成小块儿，准备开始榨汁用。
3.蔬菜全部混搭在一起。开榨！一般第一遍剩下的蔬果渣滓别扔掉，建议再放进去榨两遍，还是能炸出至少一量杯的汁来。
4.蔬菜全部混搭在一起。开榨！一般第一遍剩下的蔬果渣滓别扔掉，建议再放进去榨两遍，还是能炸出至少一量杯的汁来。
5.好了，一大杯纯天然纯绿色的水果蔬菜汁就榨好了，里面放5块冰块，让果蔬汁的口感更清凉。再挤半个柠檬汁在里面，一来是为了更健康，二来可以拖延果蔬汁的氧化时间。
小贴士：
建议家里经常放着新鲜柠檬，不管什么饮品，里面挤点柠檬汁进去。一来是健康，美白。尤其是爱美的丫头们，如果能一直坚持饮用新鲜柠檬汁在喝的水里，半年左右就会发现皮肤更佳白皙。同时柠檬含有很高的VC, 可以清理肠道和瘦身。二来，任何果蔬汁炸出来尽量在10分中内喝完，否则容易颜色变暗，那就是所谓的氧化。加些柠檬汁进去，会拖延氧化时间。好啦，希望大家喜欢这个简单又健康的夏日饮品。
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夏日饮品：多C果蔬汁
食材明细：
主料：：西红柿3个，
辅料：：橘子1个，
夏日饮品：多C果蔬汁的做法步骤：
1.准备西红柿3个，橘子1个。
2.西红柿洗净去蒂切块，橘子去皮分瓣。
3.把西红柿和橘子交替投入原汁机中。
4.开出汁阀门取果蔬汁。
5.多C果蔬汁完成。
6.既多C 又抗氧化 的果蔬汁成品。
火龙果养颜果蔬汁
食材明细：
主料：：火龙果1个，黄瓜1根，香蕉1根，梨子1个，
辅料：：胡萝卜半根，
火龙果养颜果蔬汁的做法步骤：
1.准备好所有食材
2.火龙果去皮切块，梨子去皮切块，香蕉去皮切成小段，黄瓜切成片，胡萝卜切片之后放入料理杯中
3.选择12档（最高档）运行1分钟即可
小贴士：
1、梨不去皮也可以就是颗粒感会比较重
2、觉得太浓稠可以稍微加一些水，不加水也可以的
瘦身养颜糊
食材明细：
主料：：大米30克，即食燕麦片30克，薏米20克，花生30克，
辅料：：水1200毫升，
瘦身养颜糊的做法步骤：
1.用料
2.大米花生薏米洗净沥水
3.加水浸泡一夜
4.倒入豆浆机
5.加入即食燕麦片
6.加入清水
7.不超过水位线
8.装机头
9.启动米糊功能
10.打浆结束
11.倒出饮用
小贴士：
即食燕麦片无需浸泡，可直接打浆。
天气较热，浸泡的食材需放入冰箱保存，以防变质。
美容养颜瘦身粥
食材明细：
主料：：红豆50克，薏米50克，莲子10个，
辅料：：大米少许，
配料：：红糖适量，
美容养颜瘦身粥的做法步骤：
1.准备材料
2.薏米用水泡20分钟
3.红豆 莲子也用水泡20分钟
4.把材料放炖锅里，大概60分钟就可以了。
小贴士：
我把材料先泡好，还有用热水炖，这样缩短炖的时间。
感谢您阅读“97美食网”的《夏日瘦身养颜果蔬汁》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了养颜菜谱专题，希望您能喜欢！
