食材明细:
主料::苹果1个,奉水梨1个,香芹100g,西兰花100g,
辅料::淡奶油适量,柠檬蜜适量,
排毒果蔬汁的做法步骤:
1.备好食材,西兰花让我压到下面看不到了,我没有用糖和蜂蜜,而是用来泡的柠檬蜜下面的蜜汁。加了柠檬蜜不仅味道更好,而且不易氧化
2.梨和苹果去皮切块
3.香芹焯水,西兰花也焯水,忘记拍了,文字说明
4.捞出切段
5.把蔬菜和水果全部放入破壁机中
6.开启果蔬功能键
7.不用管它,让他自动完成
8.碧绿的果蔬汁就打好了
9.倒入杯中,用打发的淡奶油装饰即可。我没有加水,果蔬汁很浓稠,奶油的花在上面漂浮着。喜欢稀一点的可以适量加点开水等液体。
小贴士:
我没有加水,果蔬汁很浓稠,喜欢稀一点的可以适量加点开水等液体。
排毒果蔬汁是一种新型的健康排毒概念,三天按时段饮品配好的果汁,这些在家里制作也不复杂,有兴趣的同学可以试试。★★这个菜谱里的食材用量是一个人三天的哦,为了方便小伙伴购买,所以算出来啦,不过数死早的我,如果算错了,麻烦大家好心提醒我一下。哈哈★★我们亲身试验此配方,在饮用的过程中做了小的调整,让味道变得更可接受一下,终于不再像原配方那样喝了想吐了!哈哈★★这里用的不是榨汁机而是搅拌机哦~原汁机也不行,这里的都带汁渣一起喝,只喝汁,没有纤维进胃,是不行滴连续3天轻断食,期间不吃任何其它食物与饮料,每天在指定时间段喝6瓶鲜榨有机果蔬汁,让身体所有器官专注于排出体内毒素和修复到最佳状态。3天里你不会感觉到饥饿,也不会觉得精力疲惫,因为营养学家为你设计好了最科学的每日餐单。1#~6#排毒果蔬汁5种颜色,代表富含不同类型的营养素,为身体提供必须的营养、热量和膳食纤维,排毒轻松不伤身。原配方出自@美味101Miya老师感谢分享
材料:
生菜150克,黄瓜300克,芹菜150克,青椒75克,苦瓜75克,菠菜150克,奇异果360克(去皮后),柠檬250克(去皮后),水3600亳升,胡萝卜225克,苹果675克,哈蜜瓜150克(去皮后),姜15克,柠檬汁23克,蜂蜜38克,凤梨375克(去皮后),薄荷15克,肉桂(粉)4克一小汤匙,杏仁38克,腰果38克,
自制排毒果蔬汁的做法的做法步骤:
步骤1,喝前三天和喝后三天要尽量避免大鱼大肉或过于辛辣油腻的东西哦~7:00-8:001号绿色强效平衡配方(4人量)生菜100克、黄瓜200克、芹菜(去叶后)100克、青椒(菜椒、柿子椒,不是辣椒)50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果(去皮后)250克、柠檬(去皮后)100克、水500ml。营养:这是膳食纤维含量最高,含有蔬菜最多的一杯,因为平常生活中都会出现“肉多素少”的问题,这一杯主要为你补充蔬菜的营养素,平衡营养,并且,碱性的果汁会平衡人体的酸性体质,减少罹患癌症的风险。
步骤2,成品~真的稠的像粥一样啊.=.=第一天实际口感:因为柠檬是带皮丢进去的啊,所以有柠檬皮味=.=,也有猕猴桃味.很酸的青草味~★★改良方法:经过第一天的尝试,喝第二杯的时候真的要吐了,因为味道实在是不好喝。所以第二天做了小的调整,将柠檬去皮,将果肉和汁水一起放入,果然变得好喝许多,可以3-4口就喝掉了~去掉柠檬皮之后的这一杯,比较重的是青椒和芹菜的味道,可能因为猕猴桃不是特别熟的。所以如果想要增加一些酸甜味,可以用比较熟的猕猴桃或奇异果哦。
步骤310,:00-11:00橙色超高免疫力配方(4人量)胡萝卜300克、柠檬(去皮后)100克、苹果400克、哈蜜瓜(去皮后)200克、姜(去皮后)20克、水300ml。营养:胡萝卜和苹果等水果富含VA、VC,强大的植化素会加强免疫力;姜在这里主要是起到暖胃的效果,并且平衡蔬果汁的寒凉。食材洗净切块,姜去皮切片,用哈蜜瓜代替了火参果.
步骤4,成品,依然很稠,因为这个水的比例更少了,所以我们加了一点点水.第一天实际口感:因为有姜和柠檬皮,所以依然很抢味道,姜喝了有点辣辣的.但主味道是甜的,因为有苹果和胡萝卜.★★改良方法:依旧去掉了柠檬的皮,味道好喝多了,增加了100克哈蜜瓜的重量,似乎更甜了。姜的辛辣味在可接受的范围内哦。有同学不喜欢姜的味道,可以不加,加姜的目的是因为果蔬汁偏寒,姜的作用是暖胃,所以如果你胃寒,胃不好,最好还是建议加上姜。
步骤512,:00-13:00绿色强化排毒配方(4人量)生菜100克、黄瓜200克、芹菜(去叶后)100克、青椒(菜椒、柿子椒,不是辣椒)50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果(去皮后)250克、柠檬(去皮后)100克、水500ml。为什么在这时候重复这一瓶?因为这是蔬果最多,纤维也最多的一杯,能够将肠子刷干净,排除宿便;同时绿色的果汁能够促进肝肾排毒,排出隐形的食品添加剂、激素、防腐剂等毒素,减轻肝肾的负担。第一天实际口感:这一杯真的是喝到哭啊..但是想到喝完这杯,下面都是甜的了就好开心T_T★★改良方法:去掉柠檬皮之后,味道好喝多了,但是第二次喝这杯还是觉得没有早上的第一杯好喝,不过想到后面的都是好喝的汁就觉得好幸福了!
步骤615,:00-16:00白色平衡血糖配方(4人量)柠檬(取汁)30克、哈蜜瓜(去皮)200克、蜂蜜30克、水1000ML营养:水果富含天然抗氧化剂,并且丰富的VC可修复受损细胞,对皮肤有很好的美白嫩肤效果;天然的蜂蜜,为身体提供天然的糖分,提供足够热量,组成一个抗氧化排毒果蔬汁。这份汁里大量是水哦!
步骤7,第一天实际口感:有柠檬汁和蜂蜜,所以是酸甜的,这个真的可以干杯哦!★★改良方法:增加了100克的哈蜜瓜,柠檬改为放30克果肉,不带皮的。味道更酸甜了。没有哈蜜瓜,用甜瓜也可以。
步骤816,:00-17:00黄色排宿便稳血糖配方(4人量)苹果500克、凤梨500克、水800ML、薄荷20克营养:菠萝、苹果富含酵素,有助于一天食物的充分消化和强化肠道蠕动,有助于排出身体毒素,给肠道提供持续的动力。口感:因为加入了薄荷,口感除了甜,还有很清新的味道。轻断食当天水一定要多喝,因为膳食纤维比较多,水喝的少,则会不容易排便,引起便秘。终于迎来感觉最好喝的一杯!
步骤9,第一天实际口感:果肉都飘上来了,薄荷的味道很清新~★★改良方法:第一天打的不够细,所以果肉太渣,这个一定要打的细一些,喝的时候搅一下,以免分层~买不到薄荷的同学可以不放,薄荷是提味用的。
步骤1019,:00-20:00白色满足感加油配方(4人量)肉桂(粉)一小汤匙(5克)、蜂蜜20克、杏仁50克、腰果50克、水1700ML。营养:这一杯含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪和膳食纤维,保证优质蛋白质和健康脂肪的摄入,非常强烈的饱足感,保证一天的能量。口感:坚果的奶香是非常浓郁的,非常好喝。终于到了最后一杯!!
步骤11,第一天真实口感:肉桂粉没放那么多,味道好好哦!以这杯为ending终于不那么难过了!★★改良方法:这杯基本没有变动了,实在好喝,每天都非常期待~没有肉桂粉也可以不放~
步骤12,试验心得:我们是四个人依体质分别瘦掉6斤,2斤,5斤。掉肉最多的原来本身的基数最大。建议喝之前的三天和后三天都最好能流食,或尽量避免大鱼大肉和重油高热的食物。喝的过程中贵在坚持,我们三天内都很早就睡了,因为很饿啊,怕坚持不住吃东西所以就尽量早睡了。看到体重称上的数字还是很开心,觉得这一切还是值得的啊!加油小伙伴们!★★市售的一人份三天的量要490块钱,我们DIY的4个人3天的量全加上大概320元~
排毒养颜喝什么?11款排毒果蔬汁推荐
环境污染、不良饮食习惯等都可能导致毒素长期在体内堆积,则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘等疾病。因此,排毒成为不少女性关注的话题。下面介绍几种常见果蔬汁的食疗保健功效。
甜椒汁
甜椒没有普通辣椒的强烈刺激,但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用,其辣椒素还能预防癌症。最傲人的还有它丰富的维生素C。
黄瓜汁
医学家排列的黄瓜汁医用价值表上,利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置,能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健,能增强记忆力。
胡萝卜汁
能增强人体免疫力,防癌抗癌,尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。还能保护视觉系统,刺激胆汁分泌, 中和胆固醇,增加肠壁弹性,安抚神经。
番茄汁
番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。能保护皮肤弹性,促进骨骼发育,减退雀斑和面部色素沉着,其维生素P 可保护血管、防治高血压。
柠檬汁
柠檬汁是新鲜柠檬经榨挤后得到的汁液,酸味极浓,伴有淡淡的苦涩和清香味道。柠檬汁含有糖类、维生素c、维生素B1、B2,烟酸、钙、磷、铁等营养成分。具有止咳、化痰、生津健脾等功效,能增强免疫力、延缓衰老。
西瓜汁
西瓜汁有消除浮肿,利尿等作用。同时改善各种炎症,改善白头发、腰酸背痛,特别对肾炎恢复效果好,补充人体必需果糖,抵抗衰老,防止血管硬化,改善过敏体质。
猕猴桃汁
显著的乌发美容效果使得猕猴桃被称为美容果,但它的作用远不止于此。它能阻断致癌物在人体内合成,预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平,对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。
西柚汁
西柚的诱人之处在于它的抗菌抗病毒作用,它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类,尤其适宜夏季。另外,它还能祛痰镇咳、降低血糖。
下面再为大家推荐几款混合果蔬汁~一样美味哦~
香蕉蜜桃鲜奶
材料:香蕉1条;蜜桃1个;鲜奶1/2杯;蜂蜜1汤匙;柠檬汁适量
做法:
1、香蕉去皮,切成数段。
2、蜜桃洗净、削皮及去核,切成不块。
3、将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒。
4、将果汁倒入杯中,加入柠檬数滴,即成美味饮品。
功效:令肌肤嫩滑。此果汁营养极高,含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益。
啤梨奶露
材料:啤梨1/2个;蜂蜜适量;乳酸菌饮料3汤匙;鲜奶1/3杯;柠檬汁少许
做法:
1、啤梨削皮、去核、切成小块。
2、将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内,约搅拌30至40秒。
3、加入柠檬汁拌匀即成。
功效:具美颜作用,能消除倦容。此果汁含有均衡的营养,对美容及健康均有极佳的效用。
葡萄柠檬汁
材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量
做法:
1、将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份。
2、将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
功效:柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸,加上葡萄令肌肤嫩滑、面色红润。
排毒对于促进人的身体健康具有很大的作用,其实在生活中排除的方法有很多种,比如你可以通过喝一些果蔬汁来进行排毒,如果你对于这种方法不是很了解的话,下面小编为大家分享几款具有排毒养颜功效的果蔬汁,希望对你有所帮助,接下来跟着小编一起来看一看吧!
胡萝卜汁
胡萝卜的养生功效自然是不必多说的,由其是对于熬夜一族来说经常吃点胡萝卜能改善整个机体的健康,减少熬夜对肝脏,对皮肤的伤害,同时还能增强人的食欲,提高身体的抵抗力。
胡萝卜200g,苹果200g。
做法:只需要把胡萝卜和苹果一起榨成汁就可了。家里如果有腹泻的宝宝的话,也可用这道胡萝卜苹果汁,辅助治疗。
菠菜橙子汁
菠菜含有丰富的三价铁,维生素 B1,多吃可起到一个补血,预防恶性贫血等问题。而橙子含有丰富的维生素C,可排毒,美容。
菠菜:100g,橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁,橙子可用挤出汁,可以适当加点冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁还能防治夏季高发的皮肤病荨麻疹。
黄瓜汁
黄瓜含有丰富的维生素C,可起到美容排毒,利尿,强心,缓解暑热的问题。
黄瓜一条,柠檬30g,胡萝卜2000g,柳丁半个。
分别把黄瓜,柠檬,胡萝卜,柳丁分别弄成汁。以胡萝卜汁为底,分别加入柳丁汁,柠檬汁,最后加入黄瓜汁。
以上是小编为大家整理的3种排毒养颜的果蔬汁,希望通过小编的详细介绍之后自己在家也能够进行排毒。其实经常喝一些果蔬汁对我们的身体是非常有好处的,主要原因就是由于果蔬汁不仅有助于人的消化,同时还能保持其营养,但是对于肠胃不好的人平时的时候就不要喝太多果蔬汁了。
喝什么果汁美容?推荐7种美味排毒果蔬汁
人在生活中,毒素常常会和饮食进入人体,虽然毒素不太强,所以人们会常常排毒,如果毒素在体内沉积到很多就会伤害身体,那么有哪些果蔬汁可以排毒呢?
香蕉汁
香蕉含有天然抗生素,可抑制细菌繁殖,可增加大肠里的乳酸杆菌,促进肠道蠕动,有助于通便排毒。
脏是人体的解毒器官,海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢,就容易使其受损。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的再生过程,从而促进人体排出有毒代谢物质。
葡萄柚汁
葡萄柚的膳食纤维极多,能促进肠胃蠕动,有通便清肠的特殊功效。
脏是人体的解毒器官,海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢,就容易使其受损。果蔬汁中的维生素c、维生素b可加速干细胞的再生过程,从而促进人体排出有毒代谢物质。
橙汁木瓜汁
橙汁和木瓜能很好地调整消化机能,它们都有去热滞的作用。
脏是人体的解毒器官,海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢,就容易使其受损。果蔬汁中的维生素c、维生素b可加速干细胞的再生过程,从而促进人体排出有毒代谢物质。
苹果汁
苹果汁能调理肠胃。
脏是人体的解毒器官,海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢,就容易使其受损。果蔬汁中的维生素c、维生素b可加速干细胞的再生过程,从而促进人体排出有毒代谢物质。
甘蔗汁
甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效,可改善反胃呕吐。
脏是人体的解毒器官,海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢,就容易使其受损。果蔬汁中的维生素c、维生素b可加速干细胞的再生过程,从而促进人体排出有毒代谢物质。
西红柿汁
西红柿则味甘性凉,能生津止渴,健胃消食。
上面的几种果蔬汁能帮助你排毒,而且还很美味,所以大家在生活中要注意多喝一些,其实不排毒也可以喝啊,都是挺美味的果蔬汁。
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