中国人是最讲究吃的民族,各地的食材丰富多样,新鲜的食材决定了食物的新鲜味道,美食文化的重点就是食材,你对食材是怎么样看待的呢?以下由小编为大家精心整理的“自制排毒果蔬汁的做法”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
排毒果蔬汁是一种新型的健康排毒概念,三天按时段饮品配好的果汁,这些在家里制作也不复杂,有兴趣的同学可以试试。★★这个菜谱里的食材用量是一个人三天的哦,为了方便小伙伴购买,所以算出来啦,不过数死早的我,如果算错了,麻烦大家好心提醒我一下。哈哈★★我们亲身试验此配方,在饮用的过程中做了小的调整,让味道变得更可接受一下,终于不再像原配方那样喝了想吐了!哈哈★★这里用的不是榨汁机而是搅拌机哦~原汁机也不行,这里的都带汁渣一起喝,只喝汁,没有纤维进胃,是不行滴连续3天轻断食,期间不吃任何其它食物与饮料,每天在指定时间段喝6瓶鲜榨有机果蔬汁,让身体所有器官专注于排出体内毒素和修复到最佳状态。3天里你不会感觉到饥饿,也不会觉得精力疲惫,因为营养学家为你设计好了最科学的每日餐单。1#~6#排毒果蔬汁5种颜色,代表富含不同类型的营养素,为身体提供必须的营养、热量和膳食纤维,排毒轻松不伤身。原配方出自@美味101Miya老师感谢分享
材料:
生菜150克,黄瓜300克,芹菜150克,青椒75克,苦瓜75克,菠菜150克,奇异果360克(去皮后),柠檬250克(去皮后),水3600亳升,胡萝卜225克,苹果675克,哈蜜瓜150克(去皮后),姜15克,柠檬汁23克,蜂蜜38克,凤梨375克(去皮后),薄荷15克,肉桂(粉)4克一小汤匙,杏仁38克,腰果38克,
自制排毒果蔬汁的做法的做法步骤:
步骤1,喝前三天和喝后三天要尽量避免大鱼大肉或过于辛辣油腻的东西哦~7:00-8:001号绿色强效平衡配方(4人量)生菜100克、黄瓜200克、芹菜(去叶后)100克、青椒(菜椒、柿子椒,不是辣椒)50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果(去皮后)250克、柠檬(去皮后)100克、水500ml。营养:这是膳食纤维含量最高,含有蔬菜最多的一杯,因为平常生活中都会出现“肉多素少”的问题,这一杯主要为你补充蔬菜的营养素,平衡营养,并且,碱性的果汁会平衡人体的酸性体质,减少罹患癌症的风险。
步骤2,成品~真的稠的像粥一样啊.=.=第一天实际口感:因为柠檬是带皮丢进去的啊,所以有柠檬皮味=.=,也有猕猴桃味.很酸的青草味~★★改良方法:经过第一天的尝试,喝第二杯的时候真的要吐了,因为味道实在是不好喝。所以第二天做了小的调整,将柠檬去皮,将果肉和汁水一起放入,果然变得好喝许多,可以3-4口就喝掉了~去掉柠檬皮之后的这一杯,比较重的是青椒和芹菜的味道,可能因为猕猴桃不是特别熟的。所以如果想要增加一些酸甜味,可以用比较熟的猕猴桃或奇异果哦。
步骤310,:00-11:00橙色超高免疫力配方(4人量)胡萝卜300克、柠檬(去皮后)100克、苹果400克、哈蜜瓜(去皮后)200克、姜(去皮后)20克、水300ml。营养:胡萝卜和苹果等水果富含VA、VC,强大的植化素会加强免疫力;姜在这里主要是起到暖胃的效果,并且平衡蔬果汁的寒凉。食材洗净切块,姜去皮切片,用哈蜜瓜代替了火参果.
步骤4,成品,依然很稠,因为这个水的比例更少了,所以我们加了一点点水.第一天实际口感:因为有姜和柠檬皮,所以依然很抢味道,姜喝了有点辣辣的.但主味道是甜的,因为有苹果和胡萝卜.★★改良方法:依旧去掉了柠檬的皮,味道好喝多了,增加了100克哈蜜瓜的重量,似乎更甜了。姜的辛辣味在可接受的范围内哦。有同学不喜欢姜的味道,可以不加,加姜的目的是因为果蔬汁偏寒,姜的作用是暖胃,所以如果你胃寒,胃不好,最好还是建议加上姜。
步骤512,:00-13:00绿色强化排毒配方(4人量)生菜100克、黄瓜200克、芹菜(去叶后)100克、青椒(菜椒、柿子椒,不是辣椒)50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果(去皮后)250克、柠檬(去皮后)100克、水500ml。为什么在这时候重复这一瓶?因为这是蔬果最多,纤维也最多的一杯,能够将肠子刷干净,排除宿便;同时绿色的果汁能够促进肝肾排毒,排出隐形的食品添加剂、激素、防腐剂等毒素,减轻肝肾的负担。第一天实际口感:这一杯真的是喝到哭啊..但是想到喝完这杯,下面都是甜的了就好开心T_T★★改良方法:去掉柠檬皮之后,味道好喝多了,但是第二次喝这杯还是觉得没有早上的第一杯好喝,不过想到后面的都是好喝的汁就觉得好幸福了!
步骤615,:00-16:00白色平衡血糖配方(4人量)柠檬(取汁)30克、哈蜜瓜(去皮)200克、蜂蜜30克、水1000ML营养:水果富含天然抗氧化剂,并且丰富的VC可修复受损细胞,对皮肤有很好的美白嫩肤效果;天然的蜂蜜,为身体提供天然的糖分,提供足够热量,组成一个抗氧化排毒果蔬汁。这份汁里大量是水哦!
步骤7,第一天实际口感:有柠檬汁和蜂蜜,所以是酸甜的,这个真的可以干杯哦!★★改良方法:增加了100克的哈蜜瓜,柠檬改为放30克果肉,不带皮的。味道更酸甜了。没有哈蜜瓜,用甜瓜也可以。
步骤816,:00-17:00黄色排宿便稳血糖配方(4人量)苹果500克、凤梨500克、水800ML、薄荷20克营养:菠萝、苹果富含酵素,有助于一天食物的充分消化和强化肠道蠕动,有助于排出身体毒素,给肠道提供持续的动力。口感:因为加入了薄荷,口感除了甜,还有很清新的味道。轻断食当天水一定要多喝,因为膳食纤维比较多,水喝的少,则会不容易排便,引起便秘。终于迎来感觉最好喝的一杯!
步骤9,第一天实际口感:果肉都飘上来了,薄荷的味道很清新~★★改良方法:第一天打的不够细,所以果肉太渣,这个一定要打的细一些,喝的时候搅一下,以免分层~买不到薄荷的同学可以不放,薄荷是提味用的。
步骤1019,:00-20:00白色满足感加油配方(4人量)肉桂(粉)一小汤匙(5克)、蜂蜜20克、杏仁50克、腰果50克、水1700ML。营养:这一杯含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪和膳食纤维,保证优质蛋白质和健康脂肪的摄入,非常强烈的饱足感,保证一天的能量。口感:坚果的奶香是非常浓郁的,非常好喝。终于到了最后一杯!!
步骤11,第一天真实口感:肉桂粉没放那么多,味道好好哦!以这杯为ending终于不那么难过了!★★改良方法:这杯基本没有变动了,实在好喝,每天都非常期待~没有肉桂粉也可以不放~
步骤12,试验心得:我们是四个人依体质分别瘦掉6斤,2斤,5斤。掉肉最多的原来本身的基数最大。建议喝之前的三天和后三天都最好能流食,或尽量避免大鱼大肉和重油高热的食物。喝的过程中贵在坚持,我们三天内都很早就睡了,因为很饿啊,怕坚持不住吃东西所以就尽量早睡了。看到体重称上的数字还是很开心,觉得这一切还是值得的啊!加油小伙伴们!★★市售的一人份三天的量要490块钱,我们DIY的4个人3天的量全加上大概320元~
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自制Hey Juice 三日轻断食排毒果蔬汁的做法
关注heyjuice有段时间啦,一天定时六杯果蔬汁,共三天价格就要近500呢,在网上搜了下好多人都自己动手做,方便简单经济实惠哈哈哈哈,方子是结合heyjuice和sunshine大昕来的,根据自己喜好口感调整过来的。感谢分享!每天六杯不同颜色的果蔬汁,代表不同类型的营养素,坚持三天你会发现身体真的有变化!
材料:
第一杯:强效平衡,苹果一半,猕猴桃一半,柠檬(去皮只要肉)20g,黄瓜60g,生菜38g,菠菜(可以用开水焯一下的,我没焯)31g,小香芹50g,羽衣甘蓝40g,苦瓜(去瓤)18g,纯净水350ml,第二杯超强免疫力,姜12g,苹果150g,柠檬(去皮,只要肉)30g,哈密瓜100g,胡萝卜115g,纯净水250ml,第三杯强化排毒同第一杯配方水少放100ml,第四杯平衡血糖,菠萝100g,哈密瓜150g,柠檬15g,蜂蜜12g,薄荷三片,纯净水260ml,第五杯排宿便稳血糖,薄荷四片叶子,菠萝25g,橙子一半,苹果一半,纯净水260ml,第六杯饱腹感,肉桂粉1.8g,水果即食燕麦50g,独立混合坚果整包25g,纯净水320ml,,
自制Hey Juice 三日轻断食排毒果蔬汁的做法的做法步骤:
步骤1,第一杯强效平衡。7:00-8:00喝
步骤2,浓浓的青草味不是很涩我把苹果多加到半个所以不难喝由于我每天早上有喝水的习惯所以第一杯的水放的多些475ml的杯子打出接近两杯呢咕噜咕噜下肚啦
步骤3,超强免疫力10:00-11:00喝
步骤4,颜色很诱人姜味很浓入口之后酸中带甜甜中带辣喝完之后胃里有点热乎乎的感觉
步骤5,强化排毒12:00-13:00喝
步骤6,和第一杯一样但水少放了100ml
步骤7,平衡血糖15:00-16:00喝
步骤8,加了三片薄荷真是画龙点睛啊迄今为止喝过最好喝的果蔬汁了非常清凉爽口
步骤9,排宿便稳血糖17:00-18:00喝
步骤10,这个也超级好喝特别清甜
步骤11,饱腹感19:00-20:00喝
步骤12,这杯的食材都是在常温下的,所以打出来热乎乎的好浓香。这杯也是最有饱腹感的一杯
自制美白排毒柠檬酵素
食材明细:
柠檬(青,黄都可以)六个,冰糖400g,无酒精白醋1L,盐50g
自制美白排毒柠檬酵素的做法步骤:
第1步根据密封罐大小准备即可。柠檬数枚、不含酒精白醋、冰糖适量。将砧板、刀、罐子等洗净并晾干,保证无油无水(不然会长毛)。
第2步柠檬洗净并用盐搓洗,一定要洗干净,避免农药残留和蜡残留,并去头去尾晾干。(柠檬品种如果能买到香水柠檬最佳…我这里买不到)切片去籽
第3步一层柠檬一层冰糖码进罐子里,最后倒入白醋,没过柠檬。(一定要无酒精白醋!!)静置阴凉通风处摆放一两个月即可,期间每天开盖用无水无油筷子搅拌排气。倒入白醋,没过柠檬
小贴士:
一两个月后可以喝,舀两勺用水兑着喝…胃不好的人就别喝了
自制美容美白果蔬汁
食材明细:
主料::黄瓜300,
自制美容美白果蔬汁的做法步骤:
1.黄瓜洗净去皮
2.榨汁机把黄瓜榨汁
3.出渣中
4.汁榨好了
5.在黄瓜汁内加入适量纯牛奶搅匀
6.化妆棉渗透黄瓜牛奶汁
7.敷在脸上即可(化妆棉也可用面膜纸代替)约10至15分钟后,用温水将脸洗净。
小贴士:
功效:
牛奶有美白作用,这个面膜不仅可以美白,还有镇静、消炎的功效,帮助皮肤恢复白净、细嫩。
小贴士:
1、采用黄瓜做面膜时要注意的是,最好选用鲜嫩的,水分十足的黄瓜,榨汁或切片前,要去掉黄瓜皮,这样效果会更好。
2、黄瓜面膜最好是在晚上才敷脸。原因是维生素C容易光解,白天使用容易长斑,而且即使是晚上敷脸,也不要超过十五分钟,对于敷脸后要洗脸吗?这是一定的,敷脸后要用清水清洗干净,然后涂上保养品就可以了。
3、喜欢喝汁的亲,也可以直接喝黄瓜牛奶汁的哈!也是有美容效果的呢!
排毒瘦身 苦恋的做法
最近用手机比较频繁,睡的也很晚,身体有上火的症状,脸上出现了几颗痘痘,就想着要去去火。这款有苦瓜和黄瓜打成的泥汁是最好不过了!又消炎又瘦身,是夏季减肥去火的佳饮,做法简单,一起试试吧!饮用此瓜汁最好在下午5~7点,当晚餐效果最好!
材料:
苦瓜一小根约150克左右,黄瓜一根约250克至300克左右,蜂蜜随意,,
排毒瘦身 苦恋的做法的做法步骤:
步骤1,去瓤去籽,苦瓜只留外层绿皮。
步骤2,黄瓜去皮切小块。
步骤3,将苦瓜,黄瓜,蜂蜜和少量凉白开放入搅拌机搅打成汁泥。
步骤4,倒出饮用。
排毒美容茶的做法
山楂助消化,玫瑰花美容的好东西,枸杞明目,组合起来喝排毒美容,咨询过中医,这么喝是木有问题的。
材料:
山楂少许,玫瑰花少许,枸杞少许,,
排毒美容茶的做法的做法步骤:
步骤1,新鲜山楂洗干净切片下锅里煮(干山楂也可以,直接泡水就行,干的味道没有新鲜的煮出来好喝些),水量自己把握,水开后关火
步骤2,山楂水中放入玫瑰花跟枸杞,盖上锅盖闷一会将玫瑰花泡开,即可饮用了。
排毒果汁2+的做法
当你觉得今天吃苦瓜,特别难过的时候,你想想明天,依旧还是苦瓜,是不是好一点儿了?눈_눈
材料:
苦瓜半条,香蕉1条,猕猴桃半只,牛油果四分之一,鲜奶200ml,,
排毒果汁2+的做法的做法步骤:
步骤1,苦瓜洗净切小块,准备好香蕉,牛油果,猕猴桃
步骤2,苦瓜可以放一条,如果吃不完,就放半条,另一半煮了吃,下火
步骤3,猕猴桃去皮,切块,牛油果对半一刀,扭扭就开了
步骤4,最爱的维记鲜奶,涨价了,还是买来喝
步骤5,加鲜奶,200毫升左右
步骤6,开启榨汁机
步骤7,喝新鲜的果汁
排毒养颜猪血汤的做法
猪血里含有丰富的铁元素,补气血、还有多种维生素美容养颜;不仅如此它还有排毒作用,把侵入人体的微尘等排出体多。这些还不是最重要的,最重要的是我家宝宝真的很喜欢吃猪血。
材料:
香菇肉丸少许,油菜1棵,猪血1块,盐1勺,葱段,姜片,八角粒,香菜,
排毒养颜猪血汤的做法的做法步骤:
步骤11,、先把香菇肉丸下水煮熟。这段时间我们来准备其它食材:把猪血切小块(可以把刀身擦上水,这样切出来的面比较工整)。油菜切小块、香菜切小段。再准备葱段、姜片、八角一粒。
步骤2,把香菇肉丸煮熟后捞出,再把猪血下锅,过热水后出锅,这么做可以使腥味少些。
步骤3,把葱、姜、八角、炝锅,加入丸子、猪血翻炒。加少许料酒、酱油,去腥提鲜(如果不喜欢这颜色可以不加)。
步骤4,加水煮开、加入油菜水分较多的部分煮
步骤5,加一碗淀粉水(淀粉+水混合的水)
步骤6,煮开后加盐、加油菜叶、最后加香菜出锅。
步骤7,因为给孩子吃所以放的料比较少,但味道还是很不错的,宝宝自己吃了两碗后又喝了一碗汤,果然没少吃。
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