任何可吃的东西，都可称之为食材，地方美食通过就是因为使用了地方食材。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你见过哪些低中高食材呢？在此，你不妨阅读一下全营养米糊----挑食宝宝的必备美食，建议你收藏本页和本站，以便后续阅读！
食材明细：
主料：：油菜2小根，黑米1大勺，小米2大勺，黑豆1大勺，核桃5个，黑芝麻1勺，松子仁20粒，
全营养米糊----挑食宝宝的必备美食的做法步骤：
1.将黄豆提前一晚泡发
2.小米、黑米、油菜洗净倒入豆浆机后将剩余食材都倒进去
3.豆浆机盖好盖子按下“米糊”键就OK了
4.配上紫薯早餐包和水果，营养没的说
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营养米糊
食材明细：
主料：：大米一小把，铁棍山药半根，糯米一小把，黑米一小把，
辅料：：核桃适量，巴旦木适量，百合适量，红枣适量，
营养米糊的做法步骤：
1.大米、黑米、糯米各一小把，提前淘洗浸泡一小时；铁棍山药半根去皮洗净切块；百合干少许提前浸泡半小时；红枣6个去核，核桃一个、巴旦木、花生各少量。（我这个是两人份）
2.全部食材放入破壁机，加净化水600ml右右。
3.启动破壁机，打到6档，一分钟左右即可，倒入小汤锅。喜欢细腻口感的可打到7档，适量增加时间。
4.中火烧开后小火煮10分钟~30分钟，勤搅拌，时间看个人喜欢，我喜欢熬煮时间长一些，感觉口感香，一股浓浓的枣香，来一碗再搭配小菜、馒头、饼、包子什么的，是非常营养的早餐。
小贴士：
各种米用量根据家庭人员多少提前浸泡，不建议太稠，少量糯米可增加粘稠度和口感，干果看个人喜好，红枣必不可少…
宝宝营养辅食---花生红豆米糊
食材明细：
主料：：花生30克，
辅料：：糯米10克，燕麦10克，薏米10克，
宝宝营养辅食---花生红豆米糊的做法步骤：
1.准备：红豆，花生，薏米，糯米，所有豆类提前一晚上泡发，早上淘净脏水
2. 把豆类加入养生杯杯内按下婴儿糊按键，
3.30分钟后机器自动停止，过程中破壁机不断的打碎加热。
4.一碗浓香细腻的花生红豆米糊就做好了，
5.适合1岁半以上的宝宝喝，
6.食物经过破壁分子在细化让宝宝吸收更好
7.也可以给宝宝做大米糊，小米糊等等
简单营养的米糊
食材明细：
主料：：小米2勺，
辅料：：核桃仁1把，清水适量，
简单营养的米糊的做法步骤：
1.核桃用工具把表面的核桃皮去掉，选核桃仁放入碗中备用。
2.2勺招虫的小米放入核桃碗中，倒入适量水淘洗干净放入料理机里。
3.料理机里倒入适量水，摁一下米糊键打成细腻米糊倒入锅内。
4.倒入适量冷水，开火用勺子不停地搅拌防止粘锅，至到煮到米糊冒小泡关火即可。
5.一道营养简单的糊糊就只做完成了，配上自己喜欢的主食和咸菜，开吃。
小贴士：
1、买回来的粮食防止招虫可以放入密封罐子保存或者装有粮食袋子放几片生姜或者花椒八角进去，可以防止招米虫。
2、家里有想快速解决的剩余存粮可以用此方法做，坚果存粮可以根据自己喜好随意放。
3、核桃有健脑益智，抗衰老，防便秘，降血糖等功效，而小米具有健脾和胃，除热解毒，和中益肾，补益虚损等功效。
4、嫌麻烦的可以直接去超市买原味核桃仁。
营养早餐米糊
食材明细：
主料：：黑豆50颗，红枣10颗，黑米2把，红米2把，燕麦米1把，
辅料：：冰糖2勺，
营养早餐米糊的做法步骤：
1.A材料：黑豆、黑米、红米、燕麦米。
2.B材料：冰糖2勺。
3.C材料：红枣去核备用。
4.将A材料用温水浸泡，至少2个小时（我一般都是晚上先浸泡好，早上起来就可以直接煮了，这样省时间)
5.将所有材料放入豆浆机。
6.选择“米糊”键。
7.30分钟后上桌喽！淡淡的枣香和米香混合着，非常好吃。
小贴士：
1、豆子要放少点、米类食材多点，否则吃起来就没有米糊的柔和味了，口感不好。
2、冰糖随你个人口味而定，我喜欢早餐吃清淡点，所以就放浅浅的2勺。一般，豆浆机里都有刻度线的，我加水到1000ML-1200ML之间的位置。
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