宝宝的健康和发育是每个家长都非常关心的事情,很多的家长都非常关心宝宝的饮食!宝宝营养全面才会成长的更健康,你们知道宝宝营养早餐该怎么搭配吗,生活中妈妈们都会哪些宝宝营养食谱呢?还在为宝宝成长发愁的妈妈们赶紧来看看下文详细的介绍吧!
一、黄金馒头片
主料:馒头(2个)。
调料:鸡蛋(1个) 盐(适量) 椒盐(适量) 食用油 (适量)。
厨具:平底锅。
1.馒头切成大约1cm厚的大片;
2.鸡蛋加少许盐打散,尽量不要打起泡,打匀即可;
3.将一部分馒头片逐片蘸上鸡蛋液,边沾蛋液边下锅;
4.热锅中入凉油,逐片下入沾裹鸡蛋的馒头片,一面煎至金黄后翻面,再煎至金黄色,即可。
5.另一部分馒头片直接下锅(原锅,基本不需要再加油);
6.一面煎至金黄色后翻面,撒上适量椒盐(或自己喜欢的其他调味料,如五香粉、辣椒粉等),待另一面煎至金黄色,出锅即可。
二、多彩蛋卷
主料:鸡蛋(5个)、小黄瓜(30克)。
调料:红辣椒(30克)、盐(3克)。
厨具:电饼铛。
1.准备食材。
2.将红辣椒、小黄瓜分别切成碎末备用。
3.将鸡蛋放在一个大碗中,然后用打蛋器朝一个方向打散。
4.将红辣椒、小黄瓜、盐分别放入蛋液中,搅拌匀均。
5.将电饼铛的上火关闭,然后预热。
6.预热结束后,选择煎鸡蛋功能。然后将二分之一的蛋液倒入电饼铛中,用木铲轻轻滑动,使其匀均的铺在电饼铛中。
7.煎至蛋液半熟、表面微微凝结的时候,用木铲轻轻的由内向外翻卷,如图所示
8.将卷好的蛋卷轻轻的推到电饼铛一边,然后在空出来的地方倒入剩下的蛋液,如图所示
9.待剩下的蛋液半熟时,继续由内向外卷成蛋卷。然后将接口部分朝下,继续加热三十秒即可取出切段食用。
三、黑芝麻杏仁糊
原料:黑芝麻30克、杏仁30克、糯米40克、白糖一勺。
1.将三种材料分别干锅炒熟后置于碗中,晾凉备用;
2.将三种材料混合后用料理机打磨成干粉;
3.勺适量干粉加入杯中;
4.加入一勺白糖
5.冲入3-5倍的开水;
6.快速搅拌均匀;
7.盖上盖子焖1-2分钟即可食用。
四、海带鸡蛋饼
食材:海带100克、鸡蛋 2个、盐1茶匙、香葱2棵、花生油1小勺、胡椒粉适量。
1 买来的海带丝冲洗后放锅内煮2分钟捞出。
2 海带切段,长短自定。香葱切碎。
3 鸡蛋磕入碗内。
4 放入海带、香葱、盐和胡椒粉。
5 搅拌成鸡蛋液。
6 不沾锅放油烧至八成热。
7 倒入鸡蛋液快速摊平。
8 一面凝固后翻至另一面,想保持鸡蛋饼完整要靠掂勺翻过来。两面煎好后装盘也可切开。
五、土豆丝鸡蛋饼
食材:土豆一个、胡萝卜一小段、葱适量、鸡蛋一个。
配料:面粉少许、盐适量。
1、土豆鸡蛋饼食材。
2、首先把去皮土豆和胡萝卜切成丝。
3、然后在放入面粉和盐拌匀。
4、瑞士平底锅热了倒入橄榄油少许。
5、鸡蛋倒入一滴绍酒打散。
6、等锅仔热放入拌好的土豆丝转中火煎。
7、一面定型变金黄色翻面在煎。
8、翻面后倒入鸡蛋液在煎等蛋液定型另一面变金黄即可。
9、出锅了就是这个样子了。
10、可以切成自己喜欢的样子食用。
六、葱香云吞面
材料:云吞,干面,蚝油,香葱,香油。
1.准备好馄饨,香葱。
2.锅里烧开水。
3.准备蚝油 或者海鲜酱油。
4.碗里放入蚝油,生抽,香葱,香油。
5.水开后把面和馄饨一起下锅。
6.碗里放入适量的开水或高汤,煮熟的面条挑入碗里即可。
食材明细:
主料::土司片适量,火腿适量,芝士片适量,开心果适量,
辅料::黄瓜适量,红萝卜适量,海苔适量,
心情好胃口更好,可爱的海绵宝宝早餐的做法步骤:
1.1. 土司片做海绵宝宝的身体,芝士片剪出海绵宝宝的眼睛,红萝卜头做鼻子,吸管在火腿上刻出红脸蛋。(图1)
2.2. 海苔剪出睫毛,眼珠,嘴巴。芝士片剪出衣领。红萝卜片剪出领带。(图2)
3.3. 黄瓜皮剪出四肢,用火腿粒装饰手部。(图3)
4.4. 水果切模刻出小鱼形状。(图4)
5.5. 黄瓜片剪出水草形状,装饰上开心果。 用吸管在芝士片上刻出泡泡装饰。
小贴士:
茶茶的心得:
海苔剪出的眼睛,贴在芝士片上,遇到水分自然就会粘在一起哦~
食材明细:
主料::吐司2片,鸡蛋1个,
辅料::番茄2片,生菜2片,沙拉酱适量,肉松适量,
营养三明治,美好的一天从早餐开始的做法步骤:
1.锅里放适量油,打入鸡蛋,两面剪熟,喜欢流心的减少煎制时间。
2.材料准备好,喜欢什么可以自由搭配,紫甘蓝啦其他蔬菜也可以。
3.保鲜膜铺好,放上吐司,抹一层沙拉酱。
4.均匀铺满肉松。
5.盖上一片生菜,放上煎好的鸡蛋。
6.再盖一片生菜,放上番茄。
7. 最后压上吐司
8.保鲜膜包起来,一定要压紧实。
9.从中间切开,超漂亮的切面。
10.搭配牛奶或者咖啡,随自己喜欢,超简单的早餐就做好了。
小贴士:
三明治里的材料和酱料可以自由搭配,五分钟搞定早餐。
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