食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素,不同的食材使食物有不同的功效。食材决定了美食文化的高度的深度,你对哪些食材了解较多?由此,小编为你收集并整理了简单营养的米糊仅供参考,我们来看看吧!
食材明细:
主料::小米2勺,
辅料::核桃仁1把,清水适量,
简单营养的米糊的做法步骤:
1.核桃用工具把表面的核桃皮去掉,选核桃仁放入碗中备用。
2.2勺招虫的小米放入核桃碗中,倒入适量水淘洗干净放入料理机里。
3.料理机里倒入适量水,摁一下米糊键打成细腻米糊倒入锅内。
4.倒入适量冷水,开火用勺子不停地搅拌防止粘锅,至到煮到米糊冒小泡关火即可。
5.一道营养简单的糊糊就只做完成了,配上自己喜欢的主食和咸菜,开吃。
小贴士:
1、买回来的粮食防止招虫可以放入密封罐子保存或者装有粮食袋子放几片生姜或者花椒八角进去,可以防止招米虫。
2、家里有想快速解决的剩余存粮可以用此方法做,坚果存粮可以根据自己喜好随意放。
3、核桃有健脑益智,抗衰老,防便秘,降血糖等功效,而小米具有健脾和胃,除热解毒,和中益肾,补益虚损等功效。
4、嫌麻烦的可以直接去超市买原味核桃仁。
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营养早餐米糊
食材明细:
主料::黑豆50颗,红枣10颗,黑米2把,红米2把,燕麦米1把,
辅料::冰糖2勺,
营养早餐米糊的做法步骤:
1.A材料:黑豆、黑米、红米、燕麦米。
2.B材料:冰糖2勺。
3.C材料:红枣去核备用。
4.将A材料用温水浸泡,至少2个小时(我一般都是晚上先浸泡好,早上起来就可以直接煮了,这样省时间)
5.将所有材料放入豆浆机。
6.选择“米糊”键。
7.30分钟后上桌喽!淡淡的枣香和米香混合着,非常好吃。
小贴士:
1、豆子要放少点、米类食材多点,否则吃起来就没有米糊的柔和味了,口感不好。
2、冰糖随你个人口味而定,我喜欢早餐吃清淡点,所以就放浅浅的2勺。一般,豆浆机里都有刻度线的,我加水到1000ML-1200ML之间的位置。
红枣营养米糊
食材明细:
主料::红枣100克,剩米饭300克,
辅料::清水800克,白糖适量,
红枣营养米糊的做法步骤:
1.食材:红枣100克、剩米饭300克、清水800克、白糖
2.将红枣清洗清洗捞出。
3.掰开去核。
4.随后,收拾好的红枣放入豆浆机中,合入剩米饭,加入清水。
5.接着,盖上盖,插上电源。
6.然后,按好营养米糊键进行工作,工作完毕将电源拔掉。
7.打开豆浆机。
8.最后,在碗中加适量的白糖。
9.合入红枣营养米糊拌匀,即可。
小贴士:
白糖的用量根据自家的人数而定。
香浓营养米糊
食材明细:
主料::剩米饭多半碗,核桃3个,紫皮花生1小把,大枣5颗,清水1000ml,
辅料::黑芝麻适量,枸杞适量,
香浓营养米糊的做法步骤:
1.准备好材料
2.核桃去壳取桃仁,紫皮花生水洗一下,大枣洗净去核,撕成小块。
3.剩米饭加入豆浆机,加入约1000ml清水,搅拌一下,让米饭充分散开
4.加入花生
5.核桃仁掰碎,加入豆浆机
6.最后加入撕成小块的红枣
7.扣上豆浆机机头,选择“营养米糊”键,25分钟后香浓营养的米糊就做好了
8.做好的米糊可以搭配枸杞
9.或是加点黑芝麻,好看好喝好营养
感谢您阅读“97美食网”的《简单营养的米糊》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了鸡头米的营养价值专题,希望您能喜欢!