食材构成了美食最基本的部分，食材承载了最食物最基本的味道和营养。食材在美食文化中占据重要位置，相信你对食材并不陌生吧？小编经过搜集和处理，为你提供【腐竹豆芽炒木耳】--孕妈咪30周食谱，欢迎大家阅读收藏，分享给身边的人！
食材明细：
主料：：腐竹50g，绿豆芽100g，木耳5朵，
辅料：：盐适量，香油适量，姜适量，淀粉适量，花生油适量，葱适量，
【腐竹豆芽炒木耳】--孕妈咪30周食谱的做法步骤：
1.准备好食材
2.姜腐竹木耳泡软，
3.葱姜切成碎末
4.泡软的木耳撕成小朵，腐竹切成段
5.豆芽和木耳分别放在沸水中烫漂
6.锅中加油烧热，放入葱姜炒香
7.下入豆芽木耳炒几下
8.加入焯豆芽的汤适量，盐适量放入腐竹，用小火煮3min，勾芡收汁，淋上香油即可
9.出盘了，再配一碗红薯粳米粥味道不错，营养更棒啊
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【虾皮烧冬瓜】--孕妈咪20周菜谱
食材明细：
主料：：虾皮适量，冬瓜适量，
辅料：：葱适量，姜适量，
配料：：食盐适量，味极鲜适量，花生油适量，鸡精适量，
【虾皮烧冬瓜】--孕妈咪20周菜谱的做法步骤：
1.准备好食材
2.虾皮洗净，冬瓜去皮去瓤切成小块，葱姜切成碎末
3.锅中加油，放入葱姜爆香
4.加入冬瓜大火翻炒
5.加入虾皮翻炒均匀
6.加适量水，食盐、味极鲜（食盐的量一定要注意，因为虾皮中含有盐分）搅拌均匀
7.大火烧开，转小火烧透即可，出锅前加少许鸡精调味
8.出盘开吃吧
【核桃芝麻米粥】--孕妈咪18周汤粥
食材明细：
主料：：大米100g，
辅料：：核桃4个，芝麻15g，
配料：：红糖适量，
【核桃芝麻米粥】--孕妈咪18周汤粥的做法步骤：
1.备好食材
2.用夹核桃的钳子将核桃仁取出
3.取出的核桃仁
4.芝麻用擀面杖捣碎，同样的办法将核桃仁也捣碎
5.捣好的芝麻和核桃仁碎末
6.加3碗水，加上米，大火烧开转小火炖15min，过程中要搅拌几次，防止糊锅，也让米更加粘稠
7.加入芝麻
8.加入核桃仁碎末，搅拌均匀继续煮10min
9.加入红糖煮5min
10.粥粥煮好搅拌均匀
11.来一碗吧
【胡萝卜丝炒莴笋】--孕妈咪16周菜谱
食材明细：
主料：：莴笋1根，
辅料：：胡萝卜1个，
配料：：姜适量，蒜适量，味极鲜适量，食盐适量，花生油适量，
【胡萝卜丝炒莴笋】--孕妈咪16周菜谱的做法步骤：
1.准备好食材
2.莴笋去皮洗净切成丝，胡萝卜洗净切成丝，姜蒜切成细丝
3.锅中加油烧热，放入姜蒜，爆香
4.翻入胡萝卜丝，翻炒至稍微变色
5.加入莴笋丝，炒熟，放入食盐、味极鲜调味即可
6.来一盘吧
小贴士：
【小贴士】莴笋中的莴笋生化物对视神经有刺激作用，会发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其它眼疾，所以不宜多食
感谢您阅读“97美食网”的《【腐竹豆芽炒木耳】--孕妈咪30周食谱》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了炒豆芽专题，希望您能喜欢！
