只有正常的食材才能有正宗的美食，食材健康与否决定了美食健康与否。只有结合食材，美食文化才有根，你对食材感兴趣吗？为此，你可能需要看看“【核桃芝麻米粥】--孕妈咪18周汤粥”，欢迎你阅读与收藏。
食材明细：
主料：：大米100g，
辅料：：核桃4个，芝麻15g，
配料：：红糖适量，
【核桃芝麻米粥】--孕妈咪18周汤粥的做法步骤：
1.备好食材
2.用夹核桃的钳子将核桃仁取出
3.取出的核桃仁
4.芝麻用擀面杖捣碎，同样的办法将核桃仁也捣碎
5.捣好的芝麻和核桃仁碎末
6.加3碗水，加上米，大火烧开转小火炖15min，过程中要搅拌几次，防止糊锅，也让米更加粘稠
7.加入芝麻
8.加入核桃仁碎末，搅拌均匀继续煮10min
9.加入红糖煮5min
10.粥粥煮好搅拌均匀
11.来一碗吧
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核桃芝麻银耳粥
食材明细：
主料：：核桃两个，芝麻少量，银耳一小朵，
辅料：：冰糖三块，
核桃芝麻银耳粥的做法步骤：
1.准备材料，少量大米小米，核桃两个，冰糖三块，银耳少量。然后把粥和泡好的银耳一起放锅里，按煮粥键。
2.把芝麻和核桃炒熟，擀碎。
3.取出粥把核桃芝麻放上就可以了。
【虾皮烧冬瓜】--孕妈咪20周菜谱
食材明细：
主料：：虾皮适量，冬瓜适量，
辅料：：葱适量，姜适量，
配料：：食盐适量，味极鲜适量，花生油适量，鸡精适量，
【虾皮烧冬瓜】--孕妈咪20周菜谱的做法步骤：
1.准备好食材
2.虾皮洗净，冬瓜去皮去瓤切成小块，葱姜切成碎末
3.锅中加油，放入葱姜爆香
4.加入冬瓜大火翻炒
5.加入虾皮翻炒均匀
6.加适量水，食盐、味极鲜（食盐的量一定要注意，因为虾皮中含有盐分）搅拌均匀
7.大火烧开，转小火烧透即可，出锅前加少许鸡精调味
8.出盘开吃吧
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