食材文化是我国美食文化的重要组成部分,食材好,方能食得好!食材文化是美食文化的一大构成,你记忆中最深的食材是什么?为此,小编从网络上精心整理了《自制核桃酸奶--孕妈咪加餐饮品》,欢迎你收藏本站,并关注网站更新!
食材明细:
主料::牛奶500g,
辅料::纯酸奶30g,
配料::核桃适量,蜂蜜适量,
自制核桃酸奶--孕妈咪加餐饮品的做法步骤:
1.将酸奶机刷洗干净,倒入牛奶
2.加入酸奶盖上盖子
3.放入酸奶机中,在机体中加入适量温水,插上电源发酵6--8小时
4.做好的酸奶
5.舀入杯子中,加入蜂蜜调味
6.加入核桃仁即可
小贴士:
剩下的放入冰箱中,因为没有添加任何添加剂,最好3天内吃完。
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【香菇油菜】--孕妈咪15周菜谱
食材明细:
主料::香菇10朵,油菜100g,
辅料::葱适量,姜适量,
配料::盐适量,鸡精适量,味极鲜适量,花生油适量,
【香菇油菜】--孕妈咪15周菜谱的做法步骤:
1.准备好食材
2.将油菜洗净切成3cm段,菜梗和菜叶分开。香菇洗净切成0.5cm厚片,葱姜切成碎末
3.锅中加花生油烧热,放入葱姜爆香
4.加入菜梗炒至六七成熟,加食盐翻炒均匀
5.加入香菇炒软
6.加入菜叶,炒至8成熟加入味极鲜
7.炒熟后加入鸡精调味,搅拌均匀即可
早餐饮品-核桃红枣豆浆的做法
妈妈给了一大包红枣,结果成了我的负担,早餐一般我喜欢做饼或三明冶,所以想到这个方法,又能快速消耗枣子又营养好喝。
材料:
红枣8-10颗,核桃仁1小把,黄豆50克,冰糖30克左右,
早餐饮品-核桃红枣豆浆的做法的做法步骤:
步骤1,黄豆晚上泡好,红枣先洗好然后把核要挖出来。
步骤2,核桃仁准备好
步骤3,早上起来后,把核桃仁、黄豆、红枣、冰糖一并放入豆浆机里,按中等水位开始打磨,可以把档位放到五谷豆浆这个档,20分钟后就好了,一杯枣香四溢的香浓美味热饮就好了,口感很好呢!
#夏季饮品#自制酸奶(1)
食材明细:
主料::牛奶1000ml,
辅料::酸奶菌粉一小袋,
#夏季饮品#自制酸奶的做法步骤:
1.面包机用开水烫一下,加入1000ml纯牛奶。
2.加入菌粉(根据个人喜好选择菌种)如果菌粉放在冰箱冷冻层提前拿出来静止15分钟再放进牛奶里。
3.用勺子充分搅拌均匀。
4.放进面包机选择酸奶键。
5.成品,喝常温的就很好喝了。
6.也可以放进冰箱冷藏。
7.取出来口感也不错。
小贴士:
我没有加糖,喜欢喝甜的可以加入适量白糖。没加糖,宝宝也很爱喝。
ACA面包机功能强大,抽奖中的。很棒!!!
【虾皮烧冬瓜】--孕妈咪20周菜谱
食材明细:
主料::虾皮适量,冬瓜适量,
辅料::葱适量,姜适量,
配料::食盐适量,味极鲜适量,花生油适量,鸡精适量,
【虾皮烧冬瓜】--孕妈咪20周菜谱的做法步骤:
1.准备好食材
2.虾皮洗净,冬瓜去皮去瓤切成小块,葱姜切成碎末
3.锅中加油,放入葱姜爆香
4.加入冬瓜大火翻炒
5.加入虾皮翻炒均匀
6.加适量水,食盐、味极鲜(食盐的量一定要注意,因为虾皮中含有盐分)搅拌均匀
7.大火烧开,转小火烧透即可,出锅前加少许鸡精调味
8.出盘开吃吧
【腐竹豆芽炒木耳】--孕妈咪30周食谱
食材明细:
主料::腐竹50g,绿豆芽100g,木耳5朵,
辅料::盐适量,香油适量,姜适量,淀粉适量,花生油适量,葱适量,
【腐竹豆芽炒木耳】--孕妈咪30周食谱的做法步骤:
1.准备好食材
2.姜腐竹木耳泡软,
3.葱姜切成碎末
4.泡软的木耳撕成小朵,腐竹切成段
5.豆芽和木耳分别放在沸水中烫漂
6.锅中加油烧热,放入葱姜炒香
7.下入豆芽木耳炒几下
8.加入焯豆芽的汤适量,盐适量放入腐竹,用小火煮3min,勾芡收汁,淋上香油即可
9.出盘了,再配一碗红薯粳米粥味道不错,营养更棒啊
【蛋饼丝炒菠菜】--孕妈咪营养晚餐
食材明细:
主料::菠菜200g,鸡蛋2个,
辅料::葱适量,姜适量,
配料::食盐适量,味极鲜适量,花生油适量,
【蛋饼丝炒菠菜】--孕妈咪营养晚餐的做法步骤:
1.准备好食材
2.葱姜切成碎末
3.鸡蛋打散,加一点水(这样煎出的蛋饼更松散)
4.菠菜去根洗净,烫漂10s,切成4cm段
5.锅中加少量食油,将鸡蛋倒入锅中摊成饼
6.煎至表面金黄捞出
7.将鸡蛋饼切成丝
8.另起锅加油烧热,放入葱姜爆香
9.加入蛋饼丝,加食盐和味极鲜翻炒至熟
10.装盘啦
鲜果银耳明列子——代餐饮品
食材明细:
主料::红梨2个,枇杷400克,银耳半朵,莲子10克,绿豆10克,水1000ml,
辅料::明列子5克,
配料::糖适量可不加,
鲜果银耳明列子——代餐饮品的做法步骤:
1.主料集体照
2.银耳绿豆莲子放入高压锅
3.定时15分钟
4.红梨,枇杷切丁备用
5.放入水果再次定时15分钟
6.开锅倒入冷水壶,水果茶完成
7.准备5g明列子
8.倒入水果茶,明列子开始膨胀
9.膨胀中
10.满满一杯,完成。
小贴士:
绿豆莲子银耳都可以不泡,高压锅省去了很多时间。
【海带豆腐鲫鱼汤】--孕妈咪36周菜谱
食材明细:
主料::鲫鱼1条,
辅料::海带100g,豆腐100g,
配料::葱适量,姜适量,蒜适量,食盐适量,料酒适量,花生油适量,
【海带豆腐鲫鱼汤】--孕妈咪36周菜谱的做法步骤:
1.准备好食材
2.葱姜蒜切丝,豆腐切厚片,海带切丝段
3.鱼去鳞去脏去口中硬骨,洗净用料酒浸泡1omin,锅中加油放入鲫鱼
4.煎至表面金黄出锅
5.剩少许油,放入葱姜蒜爆香,
6.加水,大火烧开
7.转小火慢炖20min,炖至汤汁奶白
8.加入海带继续炖10min
9.加入豆腐继续炖5min
10.加食盐、醋调味,关火盛出即可,可以撒一点香菜,我家里没有也就没放
11.是不是很美味哦?
【胡萝卜丝炒莴笋】--孕妈咪16周菜谱
食材明细:
主料::莴笋1根,
辅料::胡萝卜1个,
配料::姜适量,蒜适量,味极鲜适量,食盐适量,花生油适量,
【胡萝卜丝炒莴笋】--孕妈咪16周菜谱的做法步骤:
1.准备好食材
2.莴笋去皮洗净切成丝,胡萝卜洗净切成丝,姜蒜切成细丝
3.锅中加油烧热,放入姜蒜,爆香
4.翻入胡萝卜丝,翻炒至稍微变色
5.加入莴笋丝,炒熟,放入食盐、味极鲜调味即可
6.来一盘吧
小贴士:
【小贴士】莴笋中的莴笋生化物对视神经有刺激作用,会发生头昏嗜睡的中毒反应,导致夜盲症或诱发其它眼疾,所以不宜多食
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