“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，从古至今，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？在此，你不妨阅读一下木瓜牛奶燕窝，仅供参考，我们来看看吧！
食材明细：
主料：：干燕窝条10g，木瓜半个，
辅料：：冰糖25g，牛奶200ml，
木瓜牛奶燕窝的做法步骤：
1.网购的大燕窝条
2.放在清水中浸泡过夜
3.泡发好后捞出挑选干净
4.取一小炖盅，放人燕窝加适量纯水，加点冰糖
5.放人养生壶里隔水炖1小时
6.这是炖好的成品，可以直接吃了
7.木瓜去皮取肉切成小块
8.把适量木瓜和牛奶加入料理杯里
9.启动机器打成木瓜牛奶汁
10.加入燕窝就可以享用了
小贴士：
提前浸泡过夜，再挑选干净，这次的很干净没什么杂质！
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木瓜椰奶燕窝西米露
食材明细：
木瓜1个，椰奶1袋，燕窝适量，西米适量，奶锅1个，取球器1个，盘子1个
木瓜椰奶燕窝西米露 的做法步骤：
1、先将燕窝泡水去毛，然后放入炖盅隔水炖30-50分钟；
2、西米露加入沸水中煮至半透明，关火闷半小时。捞出用凉水冲一下，再捞出；
3、西米露中放入冰冰的椰奶，再放两勺燕窝，搅拌。
4、木瓜中间剖开去籽，一边用取球器取成球状，放入另一边木瓜中间。将步骤3倒入一半的木瓜中。
小贴士：
1、西米要够Q就是要闷那半小时后用凉水冲。
2、燕窝要时时看火，不能硬也不能软，适当可添点水；
3、木瓜要挑够熟的，才甜。
木瓜奶炖燕窝
食材明细：
主料：：牛奶300毫升，燕窝4小片，冰糖适量，枸杞适量，木瓜1个，
辅料：：纯净水适量，
木瓜奶炖燕窝的做法步骤：
1.把干燕窝洗净表面，挑出杂质，倒入适量纯净水，泡发3-4小时。
2.滤出燕窝，放入炖盅。
3.加入没过燕窝的纯净水水量。上锅隔水蒸1.5小时。
4.牛奶加入冰糖，小火加热至冰糖融化。
5.木瓜去皮去籽，切成均匀的小块。
6.将牛奶倒入燕窝中，搅拌均匀，再放入木瓜即可。
7.冷藏后口味更佳。
小贴士：
/燕窝/
燕窝建议去正规的药店或干货店选购，不建议去一些市场的推车小贩那儿买，买到的燕窝质量很难保证，而且没有售后服务哦。
木瓜炖燕窝(1)
食材明细：
主料：鲜熟木瓜1/4~1/2个（视大小而定），燕窝盏30~50克，冰糖50克。
木瓜炖燕窝的做法步骤：
木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。
牛奶木瓜西米露
食材明细：
主料：熟木瓜，西米（小粒的易煮），牛奶，糖
牛奶木瓜西米露的做法步骤：
1.适量的西米投入沸水中，以中小火煮致半透明，中间还留有一点白即可，约5-6分钟
2.滤去煮西米的热水（带糊状）
3.将半透明的西米倒入一盘凉水里冲一下
4.滤去凉水，放入锅里，加上其它材料烧开即可
5.哈哈：)大功告成！
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