“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”食疗一直为国人所重视,随着文化的进步,这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?下面是小编为你精心整理的“清炒鸡块”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
食材明细:
主料::鸡中翅适量,胡萝卜适量,
辅料::葱适量,姜适量,料酒适量,生抽适量,盐适量,
清炒鸡块的做法步骤:
1.葱切段,姜切片。
2.胡萝卜用模具按压出花形。
3.鸡中翅斩块。
4.锅中加水烧开,放入鸡块焯烫出血水,捞出洗净。
5.起油锅,下葱姜爆香。
6.放入鸡块翻炒。
7.转中火,放料酒,加少量水焖煮2分钟左右。
8.放少许生抽翻炒。
9.放入胡萝卜翻炒。
10.放适量盐,用水淀粉勾芡,大火收浓汤汁即可。
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清炒秋葵
食材明细:
主料::秋葵4个,大蒜2瓣,食用油适量,
辅料::盐适量,
清炒秋葵的做法步骤:
1.准备好食材
2.秋葵洗净去蒂切片,大蒜拍碎备用
3.锅里放入适量食用油,开大火,烧热后放入蒜末爆香
4.倒入秋葵,翻炒均匀,加入适量食盐
5.加入一小汤勺清水
6.炒均匀即可
清炒茭白
食材明细:
主料::茭白150克,青椒适量,生抽适量,食用油适量,
辅料::红椒适量,蒜片适量,精盐适量,
清炒茭白的做法步骤:
1.食材。
2.茭白切丝。
3.红椒和青椒切丝。蒜切片。
4.烧开水,滴点油,给茭白焯水。
5.温油炒香蒜片。
6.加入茭白小炒。
7.加入红椒和青椒丝。
8.炒匀后,加入盐炒匀。
9.装碟。
小贴士:
有些菜菜焯水后再炒,减少炒的时间,营养也不易流失。
清炒羊肝
食材明细:
主料:新鲜羊肝一片
辅料:竹笋、胡萝卜、青椒、黄瓜、木耳(如果加上荸荠片就更好吃了)
调料:料酒、醋、盐、糖、淀粉、葱姜蒜
清炒羊肝的做法步骤:
1.竹笋、胡萝卜、青椒、黄瓜、木耳各种材料切成猪眼薄片
2.羊肝切薄片,加料酒、醋、盐腌制半小时以上,淀粉抓匀。
3.油温三、四成,逐片划入肝片,火不要太大,待挺起变色捞出
4.油、盐、葱姜蒜爆锅,先放入胡萝卜、竹笋翻炒断生
5.糖少许醋一勺,再依次放入青椒、木耳、肝片翻炒入味,水淀粉勾芡
6.最后放入黄瓜片、大蒜碎、鸡精,停火翻匀出锅。
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