食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,中国人历来对食材非常讲究，哪些食材让你感兴趣？请你阅读小编辑为你编辑整理的《可以出现餐桌上的法国沙拉》，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
食材明细：
主料：：豌豆450g，香葱3颗，薄荷50g，
辅料：：橄榄油20ml，盐适量，黄油20g，红萝卜3颗，豆瓣菜500g，黑胡椒粉适量，秋葵100g，
可以出现餐桌上的法国沙拉的做法步骤：
1.把秋葵切成片，放入盘中备用。
2.把香葱（只要葱白）、红萝卜也都切好放入盘中备用。
3.把水烧开后放盐、豌豆，煮三分钟，捞出放入盘中。
4.把切好的秋葵放入开水中，煮两分钟，捞出放入盘中。
5.倒入橄榄油后，先放葱段爆香，再放入煮过的豌豆。
6.往锅中加点黄油后，融化后依次放入煮过的秋葵、豆瓣菜、红萝卜后加盐、薄荷。
7.在面包上放好奶酪片。
8.烤箱提前预热，把烤盘放入后上火160度。
9.在烤箱烤五分钟后拿出。
10.把香葱薄荷豌豆沙拉盛盘，和刚烤好的面包一起享用。
小贴士：
1、香葱只要葱白。
2、把水烧开后先放盐，再放豌豆。
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沙拉轻食，是当下餐桌上最好的春景
食材明细：
主料：：土豆2个，酸黄瓜1根，意粉50g，黄瓜半根，红萝卜1小段，牛奶15ml，玉米半根，
辅料：：蛋黄酱60g，盐5g，黑胡椒适量，水300g，
沙拉轻食，是当下餐桌上最好的春景的做法步骤：
1.土豆洗净去皮，切小块。
2.玉米洗干净，剥下玉米粒。
3.将土豆、玉米粒一起放进蒸烤箱中层。
4.将水箱加满水。
5.选择纯蒸功能，设置100℃，蒸制20分钟。
6.将酸黄瓜、黄瓜、红萝卜切小丁备用。
7.蒸至10分钟时，将蒸熟的玉米粒取出，土豆块继续蒸制。
8.土豆块蒸熟后取出，趁热用勺子碾碎。
9.水开后放入意粉，加入3g盐，水煮约8分钟（煮的时间越长越软烂）。
10.意粉煮熟后用冷水过一下，然后沥干水。
11.意粉煮熟后用冷水过一下，然后沥干水。
12.放入黑胡椒、牛奶以及2g盐，搅拌均匀。
13.放入黄瓜、玉米粒、红萝卜、意粉，搅拌均匀即可。
14.如果喜欢我制作的食谱，请多多关注daogrs_china哦~
15.酸黄瓜：腌菜的一种。酸脆清口，是一道有名开胃小菜，有解油腻、助消化的作用。
小贴士：
1、食谱材料分量可做1-2人份。
2、牛奶加入会改变土豆泥的湿润度，可按照个人口味调整。
3、配菜种类、分量可按照个人喜好进行调整。
4、通心意粉水煮过程中会吸水，要根据实际情况看是否需要中途加水。
5、通心意粉水煮前可用温水浸泡片刻，泡软后可缩短水煮时间。
餐桌上绽放的春天——花样馒头片
食材明细：
主料：：馒头2个，鸡蛋2个，小番茄6个，
辅料：：牛奶50毫升，
配料：：植物油适量，
餐桌上绽放的春天——花样馒头片的做法步骤：
1.馒头去皮，切成片，用饼干模具依次把馒头片切成花形和圆形。
2.鸡蛋磕入碗中打散，搅匀，往蛋液中加入牛奶一起拌匀。
3.将馒头片逐一蘸取鸡蛋液，放入刷有少许植物油的平底煎锅中。
4.用小火将馒头片煎至两面色泽金黄后取出，备用。
5.小番茄洗净，去蒂，将其顶部划十字刀口，顺着刀口切开，不要切断，做成番茄花。
6.取一煎好的馒头片放入盘中，将番茄花摆在馒头片中央即成花样馒头片。
小贴士：
番茄含有丰富的营养素，它所富含的维生素A原，能在人体内转化为维生素A。而且其中含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸，能增加胃液酸度，帮助消化，有调整胃肠功能的作用。牛奶能为儿童生长发育提供多种必需的营养成分，含有丰富的蛋白质，有8种人体所需的必需氨基酸，易于人体吸收。牛奶中含有乳糖、半乳糖，它们是构成脑及脑神经组织的重要成分。牛奶是从食物中摄取钙的最好来源，也是促进儿童生长发育不可缺少的矿物质来源。鸡蛋中含有多种维生素和氨基酸，比例与人体很接近，容易消化和吸收。鸡蛋中铁的含量也很丰富，鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油酸酯、胆固醇和卵黄素，对宝宝的神经系统和身体发育有很大作用。
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