食材在我们生活中随处可见,不同的食材使食物有不同的功效。美食文化的根在于食材,想必你对食材了解很多吧?于是,小编为你收集整理了【营养豆奶】——燕麦豆奶。更多相关内容请继续关注本网站。
食材明细:
主料::燕麦30克,黄豆35克,牛奶100ML,
辅料::冰糖适量,
【营养豆奶】——燕麦豆奶的做法步骤:
1.准备所需材料,黄豆提前泡8小时以上,燕麦冲洗一下。
2.将泡过的黄豆倒入豆浆机内。
3.加入洗过的燕麦。
4.加入适量的清水。
5.启动豆浆机。
6.浆打好的豆浆倒出过滤。
7.加入适量的冰糖拌匀至溶化。
8.待豆浆温热时倒入牛奶,搅拌均匀即可饮用。
9.成品
小贴士:
燕麦中富含膳食纤维,脾胃功能较差的朋友少饮这款豆奶。
功效:有降低胆固醇的功效。
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豆奶
食材明细:
主料::豆适量,
辅料::牛奶适量,奶粉适量,果酱适量,
豆奶的做法步骤:
1.把豆子洗干净准备好,最好是泡在热水当中把它泡发
2.然后烧热开水,倒进牛奶粉当中,然后再加入一些牛奶进行搅拌
3.然后打开豆浆机,先导入我们之前所泡好的豆子,然后再把我们做好的牛奶全部倒进去,然后打开豆浆机大概30分钟左右就可以了
4.把豆浆机里面的豆奶倒进一个玻璃杯子里面,然后再在上面添加一些自己喜欢的口味的果酱就行了
香浓豆奶
食材明细:
主料::黄豆60克,纯牛奶250毫升,
辅料::炼奶3勺,
香浓豆奶的做法步骤:
1.食材:黄豆60克(已泡发)、纯牛奶250毫升、炼奶
2.将已泡发的黄豆淘洗一下,放入豆浆机中。
3.随后,加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。
4.接着,盖上盖,插上电源。
5.然后,按好纯香豆浆键进行工作。
6.工作完毕将电源拔掉,打开豆浆机。
7.将豆浆过滤。
8.最后,加入纯牛奶。
9.加3勺炼奶。
10.拌匀。
11.倒入玻璃杯中就可以喝喝喽。
绿豆奶
食材明细:
主料::绿豆适量,牛奶适量,
辅料::冰糖适量,水适量,
绿豆奶的做法步骤:
1.绿豆焖熟。
2.加牛奶,水,继续煮开。
3.煮开后关火放冰糖。
自制豆奶
食材明细:
主料::黄豆适量,牛奶适量,
辅料::白糖适量,
自制豆奶的做法步骤:
1.泡好的黄豆放入豆浆机。
2.一袋奶也放在豆浆机里。
3.打好的豆奶。
4.拿一个干净的容器 里面放一勺白糖。
5.放上过滤网 往里面倒豆奶。
6.把豆渣过滤在过滤网上。
7.豆奶白糖搅拌均匀。
8.喝吧。
草莓豆奶
食材明细:
主料::草莓适量,熟白豆适量,
辅料::牛奶适量,
草莓豆奶的做法步骤:
1.今早买的草莓棒极了,洗净备用。
2.牛奶,熟豆子备用。
3.草莓改刀,有利于出汁。
4.交替放入榨汁机中。
5.缓缓加入牛奶。
6.美美的豆奶慢慢流出,浓郁弥漫。
7.看看,多美!豆香奶香草莓香,融合一起啦。
8.搭配面包棒极了。
9.成品图,营养看得见。
小贴士:
一次可多煮些豆子,分包冷冻,随吃随取!随意搭配,健康美味!
香甜豆奶
食材明细:
主料::黄豆一小把,牛奶两袋,
辅料::大米半小把,
配料::白糖适量,
香甜豆奶的做法步骤:
1.在制作的前一天晚上,把一小把黄豆和半小把大米在水里泡一晚上。
2.准备两袋牛奶。
3.将牛奶和泡好的黄豆、大米一起放入豆浆机,再加水至刻度线,根据个人口味加上适量白糖。
4.按湿豆键搅拌。如果用的不是豆浆机,搅拌好后要再次煮沸才行。
5.将搅拌好的豆奶过滤。
6.晾凉后即可饮用。
南瓜豆奶
食材明细:
主料::南瓜100克,熟黄豆55克,牛奶200毫升,
辅料::水120克,
南瓜豆奶的做法步骤:
1.用料:南瓜100克,熟黄豆55克,牛奶200毫升,水120克
2.将南瓜洗净,放入锅中蒸熟。
3.放入料理机杯,倒入熟黄豆。
4.加入牛奶和水。
5.盖好盖子。
6.将料理杯放入机座卡好。
7.选择豆浆功能,启动。
8.搅打结束,取下料理杯,揭盖。
9.倒出饮用。
小贴士:
各材料的比例可以随自己喜好酌情调整。
喜欢甜味一点的,也可以在饮用时根据自己口味加糖调味。
青豆奶昔
食材明细:
主料::青豆适量,
辅料::牛奶一盒,
青豆奶昔的做法步骤:
1.青豆牛奶备用。
2.开水锅焯水捞出沥干水分。
3.用焯豆的水将牛奶做温,天热忽略这步。
4.沥干水分的豆子放入器皿中。
5.倒入牛奶。
6.取出我的小帮手ACA料理机。
7.只需半分钟,细腻均匀的青豆奶昔就美美完成啦。
8.方便快捷,有营养呢。
9.成品图。
小贴士:
果蔬随意搭配,营养不简单!现喝现做,祝您愉快!
花生豆奶
食材明细:
主料::黄豆50g,花生5-15颗,牛奶1袋,
辅料::纯净水800ml,
花生豆奶的做法步骤:
1.全部食材:花生,黄豆,牛奶
2.黄豆和花生,洗净浸泡一夜,花生去皮。
3.把花生和黄豆放入豆浆机,牛奶倒入,补入纯净水到适量的刻度。
4.五谷豆浆键启动。
5.过滤掉豆渣
6.如果喜欢甜味可以加糖,不过原味很醇香!
小贴士:
水量,黄豆量和花生豆根据自己的需要量调整。
香醇豆奶包
食材明细:
主料::高筋面粉250g,牛奶80g,豆浆80g,酵母3g,盐2g,糖20g,
辅料::黄油20g,
香醇豆奶包的做法步骤:
1.将除了黄油之外的材料放入厨师机搅拌。
2.搅拌成初步面团后加入黄油。
3.搅拌成柔软光滑的面团。
4.也就是撑开的面团破洞边缘是光滑无锯齿状即可。
5.面团覆盖保鲜膜,温暖处发酵。
6.发酵至两倍大小。戳洞面团无回缩。
7.轻拍排气后整理成圆形。覆盖保鲜膜或者烘焙布松弛15分钟。
8.松弛好之后分成6份排气滚圆。排入烤盘,放入温暖湿润处,进行第二次发酵。
9.烤箱发酵35度40分钟左右,最下层放入一碗热水保持湿度。
10.发酵好的面团取出撒高粉,割成自己喜欢的花纹即可。
11.烤箱180度预热,中层,上下火。面团放入5分钟后调制到160度20分钟,烤制到侧面金黄即可。
12.出炉。
13.第二天早晨的切面,气孔细密均匀。柔软却不失弹性。
14.近拍
小贴士:
1、糖量比较淡口,可以自行增加,但最好不要超过30g。
2、最好是用没有添加剂的纯牛奶和纯豆浆,一般超市的冷藏柜都有售。自己做的目的就是希望可以吃的健康一点,疾病远离一些。
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