食材指制作食物时所需要使用的原料，食材健康与否决定了美食健康与否。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你对食材的看法是怎么样的呢？于是，小编为你收集整理了#信任之美#健康瘦身松饼蔬果沙拉(1)。供大家借鉴和使用，希望大家分享！
食材明细：
主料：：鸡蛋1个，面粉50克，黄油5克，紫甘蓝1/4块，苹果1/4块，黑加仑1勺，丘比沙拉酱适量，
辅料：：牛奶60克，糖5克，苦菊半朵，西红柿半个，鹌鹑蛋3个，杏仁1勺，
#信任之美#健康瘦身松饼蔬果沙拉的做法步骤：
1.将所有的食材都准备好。
2.西红柿和苹果切成小丁；苦菊和紫甘蓝用盐水浸泡十五分钟之后，洗干净切成丝；鹌鹑蛋提前煮熟之后去壳。
3.一个蛋清加入5克细砂糖，用电动打蛋器，打成硬性发泡状态。
4. 一个鸡蛋黄加入60克牛奶和5克融化的黄油，充分搅拌均匀。
5.筛入50克面粉，橡皮刮刀翻拌均匀，得到的是细腻的蛋黄糊。
6.将蛋黄糊与3步骤打发好的蛋白，混合翻拌均匀。
7.将面糊用勺子舀入不粘平底锅中，小火慢煎。底部变成黄色以后翻面再煎一会儿。松饼要稍微大一些，我的直径大概二十厘米左右。
8.共煎了两个大松饼。取一块松饼光滑的那一面朝下，最底层铺上苦菊和紫甘蓝，上面再摆放苹果丁，西红柿丁，鹌鹑蛋，杏仁和黑加仑。
9.挤上丘比沙拉酱。
10.老南瓜蒸熟以后打成汁。
11. 我用的是玉米味沙拉，可根据自己喜欢选择口味。
12. 少油少糖，吃起来没有负担。
13.当做早餐，清爽不油腻。
14.盖上另外一片松饼，大口开吃吧。
15.用料多多看得见。
97msw.coM精选阅读
#信任之美#草莓松饼
食材明细：
主料：：鸡蛋一个，低粉100G，草莓5个，
辅料：：白糖30G，牛奶70G，蜂蜜适量，泡打粉3G，玉米油20G，
#信任之美#草莓松饼的做法步骤：
1.备好所需要的材料
2.鸡蛋加白糖打至糖溶化
3.再加入牛奶和玉米油搅拌均匀
4.面粉和泡打粉过筛加入、
5.用刮板混合成细腻的面糊
6.煎烤机预热后，用汤勺把面糊舀出倒在锅中，面糊会自然的散开
7.煎2分钟再翻面煎两分钟即可
8.看下成品组织，好柔软
9.最后把松饼放好，草莓切粒
10.把草莓放盘中，最后再浇上蜂蜜水即可（蜂蜜和水各一勺拌均)
小贴士：
面粉和泡打粉要过筛组织更细腻
喜欢甜的可以直接浇蜂蜜，我不太喜欢所以用水调开了。
＃信任之美＃肉松饼
食材明细：
主料：：自制白豆沙270g，肉松135g，
辅料：：通用酥皮15个，
＃信任之美＃肉松饼的做法步骤：
1.取白豆沙和肉松，比例是白豆沙2份，肉松1份。可以根据自己的口味增减馅儿的份量，每个馅儿的量不超过30克就好
2.用手把两者揉成团，揉到不散才算完成，如果还是分散的，就是没揉均匀
3.把肉松馅儿，分成15等分，备用
4.用擀好的酥皮把肉松馅儿，像包汤圆一样，包起来
5.收口朝下，按压成饼状
6.依次包好压成饼后，码到烤盘上。上下火，中下层，200度烤30分钟左右即可。
小贴士：
自制白豆沙和自制酥皮，我之前的菜谱里都有，白豆沙也可以用市售的。
#信任之美#香蕉松饼
食材明细：
主料：：面粉70g，牛奶60g，鸡蛋1个，
辅料：：香蕉1根，
#信任之美#香蕉松饼的做法步骤：
1.准备好所需食材
2.先将香蕉切小段，用勺子压成泥。
3.放入一个鸡蛋和牛奶，充分搅拌均匀。
4.筛入面粉
5.搅拌均匀，呈面糊状。
6.用勺子将面糊舀到不粘锅中,小火烙
7.翻面，烙到两面金黄即可
8.撒些糖粉装饰，搭配点红枣核桃，是一份美美的下午茶点心
＃信任之美＃蛋奶松饼
食材明细：
主料：：低筋面粉100克，鸡蛋2只，
辅料：：牛奶40克，绵白糖30克，植物油10克，无铝泡打粉2克，炼乳1勺，
＃信任之美＃蛋奶松饼 的做法步骤：
1.食材：低筋面粉100克、鸡蛋2只、牛奶40克、绵白糖40克、植物油10克、无铝泡打粉2克、炼乳
2.先将鸡蛋打入盆中，加入绵白糖。
3.用电动打蛋器打匀。
4.随后，搁入牛奶。
5.加入炼乳1勺。
6.打匀。
7.接着，筛入低筋面粉和无铝泡打粉。
8.拌匀。
9.然后，加入植物油。
10.打匀。
11.最后，用勺子舀起一勺面糊，注入平底锅中，这个时候开火，转至小火慢慢地煎至一两分钟左右，观察面糊，会发现面糊开始慢慢膨胀（小幅度），并且出了气泡。
12.翻面后小煎一下，即可。
相信《#信任之美#健康瘦身松饼蔬果沙拉(1)》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了菜谱沙拉专题，希望您能喜欢！
