食材是美食味道最原始的来源,它决定了美食的本味。只有结合食材,美食文化才有根,你对食材的看法是怎么样的呢?下面,我们为你推荐了橙子精力汤恢复活力,或许你能从中找到需要的内容。
食材明细:
主料::空心菜1把,橙子1个,葡萄8颗,菠萝1小块,
辅料::蜂蜜适量,纯净水200ml,
橙子精力汤恢复活力的做法步骤:
1.准备好所有食材
2.橙子去皮,切块
3.将空心菜、菠萝、橙子、葡萄和蜂蜜放入料理杯中
4.选择蔬果键运行结束
5.倒出即可饮用
小贴士:
1、因为都是生食,如果不习惯的话,可以先把蔬菜焯一下
2、要掩盖蔬菜的味道需要放一些菠萝或者说凤梨去调味
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红薯橙子汤
食材明细:
主料::红薯450克,橙子1个,洋葱半个,蒜1瓣,红萝卜1根,芹菜1根,白萝卜半根,
辅料::椰油20克,椰蓉1汤匙,盐3克,黑胡椒1克,
红薯橙子汤的做法步骤:
1.将所有蔬菜高汤的材料放在锅里,加入水至末过材料。
2.蒸烤箱水箱加满水。
3.把装有蔬菜高汤的锅放蒸烤箱下层。
4.选择蒸功能,设置110℃蒸制1小时。
5.蒸制完成后去除蔬菜高汤,滤出汤汁(约700g)。
6.将红薯切小块备用。
7.洋葱切小段备用。
8.蒜头剁成蒜蓉备用。
9.将红薯、洋葱、椰油、椰蓉、海盐、蒜蓉、黑胡椒拌匀后放入垫有油纸的烤盘里,置入蒸烤箱中层。
10.选择上下火模式设置200℃,烘烤30分钟。
11.烤好后取出备用。
12.橙子切块,榨汁备用(约60克)。
13.将烤好后的所有材料放入料理机中。
14.加入橙汁、高汤至末过所有材料。
15.高速搅打10分钟,至所有材料变为细腻浓稠状态即可。
小贴士:
1、红薯切块后可放入冷水中,防止氧化。
2、橙子数量按照块头大小,实际调整。
3、配菜可以添加点芒果、椰蓉、椰子片等材料。
橙子酒酿汤
食材明细:
主料::酒酿适量,
辅料::橙子适量,
配料::枸杞适量,冰糖适量,
橙子酒酿汤的做法步骤:
1.准备好所需材料,这次用的酒酿还是上次剩下来的,本来还担心不够呢没想到两个人吃刚刚好
2.用盐水搓洗橙子(现在的橙子有大量的腊在上面,一定要洗干净)。用刀修去外皮然后切成四大块
3.切成大块的橙子把外面白白的皮去掉,切成小丁
4.枸杞要泡一下,营养更能发挥出来
5.取一个砂锅,烧一点开水
6.把酒酿倒进去煮开
7.然后加入橙子肉进去煮三到五分钟
8.加入适量洗干净泡好的枸杞子
9.然后就可以出锅啦,看着这颜色就想喝几大碗哈哈
小贴士:
ps:橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。
丰富食材生命精力汤
食材明细:
主料::生菜80g,苦瓜60g,芹菜30g,胡萝卜1根,橙子1个,葡萄100g,苹果1个,亚麻籽20g,
辅料::纯净水450ml,
丰富食材生命精力汤的做法步骤:
1.准备好所有食材
2.将生菜、苦瓜,芹菜、胡萝卜、葡萄洗净;橙子去皮切块
3.苹果洗净切块
4.将所有食材放入料理杯中,以软的在下原则,最后可以用苹果压一下。
5.选择蔬果键运行结束
6.倒出即可饮用
小贴士:
1、精力汤做完之后可以尽快饮用
2、一次性准备的多余食材可以放入冰箱冷冻,需要时再取出
三明治+精力汤
食材明细:
主料::白面包3,黄瓜1支,胡萝卜1棵,鸡蛋1个,沙拉酱30克,火腿片2个,蓝莓酱2勺,
三明治+精力汤的做法步骤:
1.材料准备:一根黄瓜、一根胡萝卜、一颗水煮蛋、三片白面包、两片片火腿、一小包沙拉酱(30g)、2勺蓝莓酱、一小块黄油!
2.面包切去边
3.鸡蛋和半根黄瓜
4.沙拉酱拌入
5.平底锅加热,放入黄油
6.煎一下火腿片
7.一层摸沙拉拌黄瓜鸡蛋、再放一层面包片,一层放煎好火腿片,放好之后用手掌压一下,然后用刀对角切开
8.剩余的黄瓜和胡萝卜切丁
9.放入搅拌机,再放两勺蓝莓酱,加一些矿泉水
10.30秒后,蔬菜精力汤就打好了
11.装盘装杯,切去的面包边,可以直接吃
12.简单营养
五谷杂粮精力汤
食材明细:
主料::糙米20克,小米10克,荞麦10克,玉米渣10克,黑糯米10克,核桃5克,花生5克,腰果5克,枸杞子5克,红枣5个,圆肉10克,黑芝麻5克,南瓜子5克,葵花籽5克,黑豆20克,
五谷杂粮精力汤的做法步骤:
1.材料:糙米、小米、荞麦、玉米渣、黑糯米、核桃、花生、腰果、枸杞子、红枣、圆肉、黑芝麻、南瓜子、葵花籽、黑豆。睡前把糙米、小米、荞麦、玉米渣、黑糯米和黑豆洗干净,再加水浸泡。
2.起床后把五谷和豆类连同浸泡的水放锅内,加入坚果、种子、红枣、桂圆、枸杞一起煮熟
3.煮熟后待凉,然后加水放入破壁料理机,按豆浆键打成浆或糊(水多一点就变成浆)。
小贴士:
因为有了红枣和桂圆,打出来的精力汤是甜的,不需要加调味料,如果不加这两样,可以加冰糖或不加糖,视个人口味。
小橙子招牌疙瘩汤
食材明细:
主料::面粉适量,小葱一棵,番茄2个,
辅料::水一大碗,鸡蛋一个,番茄酱少许,
配料::糖适量,盐适量,鸡粉适量,
小橙子招牌疙瘩汤的做法步骤:
1.把小葱切成小葱花的样子~
2.番茄切小块 这样比较入味~ 而且吃起来比较方便~(如果喜欢,可以先去皮再煮~)
3.锅里放少许油,放入葱花,炒出香味~
4.倒入番茄使劲炒~ 如果番茄味道不浓,可以加少许番茄酱~ 然后加适量的糖和盐
5.拿一个小碗,放入适量面粉,加入水,用筷子搅拌,搅拌差不多成这个样子就可以了,打入一个鸡蛋~比较有营养哦~~
6.番茄炒的粘稠,然后倒入水,没过番茄即可,然后用小勺,舀一点面糊放入番茄汤中~ 即可~
7.出锅前可以放一点点味精~ 或者鸡粉也可以啊~
活力木瓜酒
食材明细:
木瓜600克,冰糖200克,江米酒600克
活力木瓜酒的做法步骤:
1. 木瓜洗净,完全晾干;
2. 木瓜切去头尾,切开后去籽,再切成小片(果皮保留);
3. 以一层木瓜片、一层冰糖的方式放入广口玻璃瓶中;
4. 再倒入米酒头,然后封紧瓶口;
5. 贴上制作日期卷标,放置于阴凉处,静置浸泡三个月后,即可开封滤渣装瓶饮用。
小贴士:
1. 木瓜需挑选较成熟且按上去有些软的,果肉香气较浓郁;2. 可作为餐后酒,但容易胀气的人建议少量饮用。江米酒:江米酒忌于味精同食,否则会中毒。
活力充沛
食材明细:
主料::无淀粉火腿约200克,
辅料::洋葱半个,蒜薹约100克,生姜50克,
配料::食盐适量,十三香适量,
活力充沛的做法步骤:
1.所用原料图。
2.洋葱切大块,蒜薹切成约5公分的段,生姜切片。
3.火腿切块。
4.炒锅热油,先把生姜片炝香。
5.洋葱和蒜薹入锅,翻炒一分钟。
6.加入火腿片炒匀。
7.加十三香翻炒。
8.加适量盐调味,翻炒均匀即可出锅。
精力酱义大利麵
食材明细:
义大利麵,200公克,腰果,20公克,核桃,30公克,南瓜子,30公克,葵花瓜子,20公克,黑芝麻,10公克,白芝麻,10公克,香椿叶,约14片左右,酱油露,20公克,白酒醋,30公克,果糖,20公克,橄欖油,20公克。
精力酱义大利麵的做法步骤:
1.將腰果、核桃、南瓜子和葵花瓜子放入烤箱烤至呈金黃色後備用。
2.將黑芝麻及白芝麻炒到香味溢出後壓碎備用。
3.將香椿葉以熱橄欖油炒到香酥後起鍋備用。
4.將醬油露、白酒醋及果糖拌勻後備用。
5.煮一鍋滾水加入1小匙鹽,再加入義大利麵煮8~10分鐘,期間不斷地攪動以避免沾鍋。
6.撈起作法5的義大利麵放入作法4的醬汁拌勻後,再加入作法1~3的材料拌勻即可。
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