食材是美食味道最原始的来源，它决定了美食的本味。只有结合食材，美食文化才有根，你对食材的看法是怎么样的呢？下面，我们为你推荐了橙子精力汤恢复活力，或许你能从中找到需要的内容。
食材明细：
主料：：空心菜1把，橙子1个，葡萄8颗，菠萝1小块，
辅料：：蜂蜜适量，纯净水200ml，
橙子精力汤恢复活力的做法步骤：
1.准备好所有食材
2.橙子去皮，切块
3.将空心菜、菠萝、橙子、葡萄和蜂蜜放入料理杯中
4.选择蔬果键运行结束
5.倒出即可饮用
小贴士：
1、因为都是生食，如果不习惯的话，可以先把蔬菜焯一下
2、要掩盖蔬菜的味道需要放一些菠萝或者说凤梨去调味
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红薯橙子汤
食材明细：
主料：：红薯450克，橙子1个，洋葱半个，蒜1瓣，红萝卜1根，芹菜1根，白萝卜半根，
辅料：：椰油20克，椰蓉1汤匙，盐3克，黑胡椒1克，
红薯橙子汤的做法步骤：
1.将所有蔬菜高汤的材料放在锅里，加入水至末过材料。
2.蒸烤箱水箱加满水。
3.把装有蔬菜高汤的锅放蒸烤箱下层。
4.选择蒸功能，设置110℃蒸制1小时。
5.蒸制完成后去除蔬菜高汤，滤出汤汁（约700g）。
6.将红薯切小块备用。
7.洋葱切小段备用。
8.蒜头剁成蒜蓉备用。
9.将红薯、洋葱、椰油、椰蓉、海盐、蒜蓉、黑胡椒拌匀后放入垫有油纸的烤盘里，置入蒸烤箱中层。
10.选择上下火模式设置200℃，烘烤30分钟。
11.烤好后取出备用。
12.橙子切块，榨汁备用（约60克）。
13.将烤好后的所有材料放入料理机中。
14.加入橙汁、高汤至末过所有材料。
15.高速搅打10分钟，至所有材料变为细腻浓稠状态即可。
小贴士：
1、红薯切块后可放入冷水中，防止氧化。
2、橙子数量按照块头大小，实际调整。
3、配菜可以添加点芒果、椰蓉、椰子片等材料。
橙子酒酿汤
食材明细：
主料：：酒酿适量，
辅料：：橙子适量，
配料：：枸杞适量，冰糖适量，
橙子酒酿汤的做法步骤：
1.准备好所需材料，这次用的酒酿还是上次剩下来的，本来还担心不够呢没想到两个人吃刚刚好
2.用盐水搓洗橙子（现在的橙子有大量的腊在上面，一定要洗干净）。用刀修去外皮然后切成四大块
3.切成大块的橙子把外面白白的皮去掉，切成小丁
4.枸杞要泡一下，营养更能发挥出来
5.取一个砂锅，烧一点开水
6.把酒酿倒进去煮开
7.然后加入橙子肉进去煮三到五分钟
8.加入适量洗干净泡好的枸杞子
9.然后就可以出锅啦，看着这颜色就想喝几大碗哈哈
小贴士：
ps:橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。
丰富食材生命精力汤
食材明细：
主料：：生菜80g，苦瓜60g，芹菜30g，胡萝卜1根，橙子1个，葡萄100g，苹果1个，亚麻籽20g，
辅料：：纯净水450ml，
丰富食材生命精力汤的做法步骤：
1.准备好所有食材
2.将生菜、苦瓜，芹菜、胡萝卜、葡萄洗净；橙子去皮切块
3.苹果洗净切块
4.将所有食材放入料理杯中，以软的在下原则，最后可以用苹果压一下。
5.选择蔬果键运行结束
6.倒出即可饮用
小贴士：
1、精力汤做完之后可以尽快饮用
2、一次性准备的多余食材可以放入冰箱冷冻，需要时再取出
三明治+精力汤
食材明细：
主料：：白面包3，黄瓜1支，胡萝卜1棵，鸡蛋1个，沙拉酱30克，火腿片2个，蓝莓酱2勺，
三明治+精力汤的做法步骤：
1.材料准备：一根黄瓜、一根胡萝卜、一颗水煮蛋、三片白面包、两片片火腿、一小包沙拉酱（30g）、2勺蓝莓酱、一小块黄油！
2.面包切去边
3.鸡蛋和半根黄瓜
4.沙拉酱拌入
5.平底锅加热，放入黄油
6.煎一下火腿片
7.一层摸沙拉拌黄瓜鸡蛋、再放一层面包片，一层放煎好火腿片，放好之后用手掌压一下，然后用刀对角切开
8.剩余的黄瓜和胡萝卜切丁
9.放入搅拌机，再放两勺蓝莓酱，加一些矿泉水
10.30秒后，蔬菜精力汤就打好了
11.装盘装杯，切去的面包边，可以直接吃
12.简单营养
五谷杂粮精力汤
食材明细：
主料：：糙米20克，小米10克，荞麦10克，玉米渣10克，黑糯米10克，核桃5克，花生5克，腰果5克，枸杞子5克，红枣5个，圆肉10克，黑芝麻5克，南瓜子5克，葵花籽5克，黑豆20克，
五谷杂粮精力汤的做法步骤：
1.材料：糙米、小米、荞麦、玉米渣、黑糯米、核桃、花生、腰果、枸杞子、红枣、圆肉、黑芝麻、南瓜子、葵花籽、黑豆。睡前把糙米、小米、荞麦、玉米渣、黑糯米和黑豆洗干净，再加水浸泡。
2.起床后把五谷和豆类连同浸泡的水放锅内，加入坚果、种子、红枣、桂圆、枸杞一起煮熟
3.煮熟后待凉，然后加水放入破壁料理机，按豆浆键打成浆或糊（水多一点就变成浆）。
小贴士：
因为有了红枣和桂圆，打出来的精力汤是甜的，不需要加调味料，如果不加这两样，可以加冰糖或不加糖，视个人口味。
小橙子招牌疙瘩汤
食材明细：
主料：：面粉适量，小葱一棵，番茄2个，
辅料：：水一大碗，鸡蛋一个，番茄酱少许，
配料：：糖适量，盐适量，鸡粉适量，
小橙子招牌疙瘩汤的做法步骤：
1.把小葱切成小葱花的样子~
2.番茄切小块 这样比较入味~ 而且吃起来比较方便~（如果喜欢，可以先去皮再煮~）
3.锅里放少许油，放入葱花，炒出香味~
4.倒入番茄使劲炒~ 如果番茄味道不浓，可以加少许番茄酱~ 然后加适量的糖和盐
5.拿一个小碗，放入适量面粉，加入水，用筷子搅拌，搅拌差不多成这个样子就可以了，打入一个鸡蛋~比较有营养哦~~
6.番茄炒的粘稠，然后倒入水，没过番茄即可，然后用小勺，舀一点面糊放入番茄汤中~ 即可~
7.出锅前可以放一点点味精~ 或者鸡粉也可以啊~
活力木瓜酒
食材明细：
木瓜600克，冰糖200克，江米酒600克
活力木瓜酒的做法步骤：
1. 木瓜洗净，完全晾干；
2. 木瓜切去头尾，切开后去籽，再切成小片(果皮保留)；
3. 以一层木瓜片、一层冰糖的方式放入广口玻璃瓶中；
4. 再倒入米酒头，然后封紧瓶口；
5. 贴上制作日期卷标，放置于阴凉处，静置浸泡三个月后，即可开封滤渣装瓶饮用。
小贴士：
1. 木瓜需挑选较成熟且按上去有些软的，果肉香气较浓郁；2. 可作为餐后酒，但容易胀气的人建议少量饮用。江米酒：江米酒忌于味精同食，否则会中毒。
活力充沛
食材明细：
主料：：无淀粉火腿约200克，
辅料：：洋葱半个，蒜薹约100克，生姜50克，
配料：：食盐适量，十三香适量，
活力充沛的做法步骤：
1.所用原料图。
2.洋葱切大块，蒜薹切成约5公分的段，生姜切片。
3.火腿切块。
4.炒锅热油，先把生姜片炝香。
5.洋葱和蒜薹入锅，翻炒一分钟。
6.加入火腿片炒匀。
7.加十三香翻炒。
8.加适量盐调味，翻炒均匀即可出锅。
精力酱义大利麵
食材明细：
义大利麵，200公克，腰果，20公克，核桃，30公克，南瓜子，30公克，葵花瓜子，20公克，黑芝麻，10公克，白芝麻，10公克，香椿叶，约14片左右，酱油露，20公克，白酒醋，30公克，果糖，20公克，橄欖油，20公克。
精力酱义大利麵的做法步骤：
1.將腰果、核桃、南瓜子和葵花瓜子放入烤箱烤至呈金黃色後備用。
2.將黑芝麻及白芝麻炒到香味溢出後壓碎備用。
3.將香椿葉以熱橄欖油炒到香酥後起鍋備用。
4.將醬油露、白酒醋及果糖拌勻後備用。
5.煮一鍋滾水加入1小匙鹽，再加入義大利麵煮8～10分鐘，期間不斷地攪動以避免沾鍋。
6.撈起作法5的義大利麵放入作法4的醬汁拌勻後，再加入作法1～3的材料拌勻即可。
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