鳄梨就是牛油果啦,不但营养丰富还易饱腹,健身人士的最爱。将鳄梨切两半,直接盛入用丘比产品拌好的沙拉,连“碗”都能吃!
材料:
丘比沙拉酱适量,丘比沙拉酱香甜味适量,丘比沙拉汁青梅口味适量,鳄梨3个,黄瓜30g,蔓越莓干10g,黑橄榄5g,菠萝60g,大杏仁20g,杏仁片5g,藜麦15g,苦苣10g,果麦脆5g,樱桃小萝卜30g,奶酪30g,蓝莓20g,水煮蛋50g,酸黄瓜10g,金枪鱼20g,热狗肠30g,圣女果30g,生菜10g,
鳄梨碗沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,准备所需食材。
步骤2,将鳄梨对半切开备用。
步骤3,将黄瓜粒、蔓越莓干、橄榄混合,加入丘比沙拉酱。
步骤4,将拌好的沙拉盛入鳄梨碗
步骤5,将菠萝、大杏仁混合,加入丘比沙拉酱香甜口味
步骤6,将拌好的沙拉盛入鳄梨碗,撒上杏仁片。
步骤7,将樱桃萝卜切片后与奶酪、蓝莓混合,加入丘比沙拉汁青梅口味。
步骤8,将拌好的沙拉盛入鳄梨碗。
步骤9,将白煮蛋切块,与金枪鱼、酸黄瓜混合,加入丘比沙拉酱。
步骤10,将拌好的沙拉盛入鳄梨碗。
步骤11,将藜麦煮熟,与苦苣和果蔬脆混合,加入丘比沙拉汁青梅口味。
步骤12,将拌好的沙拉盛入鳄梨碗。
步骤13,将热狗肠、圣女果、生菜混合,加入丘比沙拉酱。
步骤14,将拌好的沙拉盛入鳄梨碗。
步骤15,完成啦~~!
鳄梨是我在减肥期间比较爱的水果之一,口感滑嫩香甜,即便是全素的沙拉只要有了鳄梨就会多一些盈润的口感在里面而不会觉得寡淡。加拿大Clearwater开片龙虾是我最近的新宠,平时虽然喜欢吃海鲜,但我家先生不喜欢剥壳所以我很少在家烧海鲜。但开片龙虾则完美解决了这个问题,龙虾在冷冻之前先进行切片处理,还很贴心的将鳌肉帮你取了出来,吃的时候提前几个小时将龙虾放进冷藏室解冻,小奶锅烧一锅水将龙虾煮个5分钟左右,撕片后同蔬菜混合,加一点点的海盐、橄榄油和黑醋汁调匀,快手而且美味。如需购买,请在京东、天猫搜索“Clearwater”
材料:
鳄梨1个,加拿大Clearwater开片龙虾1份,生菜适量,胡萝卜适量,海盐半克,橄榄油1大勺,黑醋1小勺,,
鳄梨龙虾沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,准备好加拿大Clearwater开片龙虾
步骤2,鳄梨切片,生菜洗净撕成条,胡萝卜洗净去皮后切丝。
步骤3,加拿大Clearwater开片龙虾用保鲜袋密封好,浸入冷水中解冻。小奶锅开一锅水,水开下解冻的龙虾,小火煮5分钟左右将龙虾捞出。
步骤4,待龙虾晾至不烫手后将龙虾肉取出,撕成小块。因为冷冻龙虾已经提前将鳌肉取出了,取肉的步骤操作起来相当的easy。
步骤5,所有的材料混合,调入橄榄油、黑醋、和海盐,拌匀即可开吃。
食材明细:
甜菜根450克,大橙子2个,沙拉酱材料:,芹菜籽2茶匙,白葡萄酒醋3汤匙,白砂糖2茶匙,葵花籽油或花生油2汤匙,盐、现磨黑胡椒各少许,点缀:,橙子皮丝
甜菜根橙子沙拉的做法步骤:
1.先制作沙拉酱:用磨臼和杵,或擀面杖尾端将芹菜籽轻轻捣碎,置于一小煮锅内。加入酒醋、糖和150毫升水,煮8—10分钟,至汤液只剩下约两汤匙。滤入碗中,置一旁冷却待用。
2.橙子用锋利小刀去皮和筋络,横切成圆片,滴下的汁用碗承接,加入沙拉酱中。
3.甜菜根去皮,切成薄片,并切丁少量置于盘子中央。甜菜根片和橙子片交替排放在盘中。
4.醋汁料中注入葵花籽油或花生油,加入盐、黑胡椒调味。用叉子拌匀,浇在沙拉上。橙子皮切成细丝,放在沙拉上装饰后上桌。
鲜虾鳄梨沙拉
某日,带女儿外出吃饭,菜单到手女儿开始点菜:鳄梨沙拉,没有;再点,凡与鳄梨沾边的都没有!女儿起身说:“不吃了”。 于是我们走出了餐厅,回家。一路上,女儿对我说:
食材配方
主料:
鳄梨
1个虾仁
30g土豆
1/2个鸡蛋
1个樱桃
5个蛋黄
1个辅料:橄榄油
适量盐
适量黄油
1小盒黑胡椒
适量白醋
适量白糖
适量椒盐杏仁
适量腰果
适量做法 共16个步骤
1.熟鲜虾仁
2.鳄梨
3.土豆切丁用水煮熟
4.捞出备用
5.生鸡蛋黄
6.黄油
7.将黄油取出放入生鸡蛋黄中,把橄榄油慢慢加入生鸡蛋黄中,边搅边加
8.搅至完全均匀,加盐、糖和黑胡椒碎
9.熟鸡蛋切丁备用
10.杏仁腰果
11.樱桃去核切小丁备用
12.鳄梨对半切开,去核
13.将鳄梨肉挖出,皮留作容器用
14.鳄梨切丁与熟鸡蛋丁一同放入容器中
15.将虾仁、杏仁腰果、土豆丁、樱桃丁全部放入,将自己做好的沙拉调料倒入拌匀
16.装入容器中即可
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