“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”国人非常看重食疗,随着观念的更新,这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢?经过收集,小编为您献上草莓鸡蛋三明治,强烈建议你能收藏本页以方便阅读!
食材明细:
主料::吐司片4片,
辅料::鸡蛋2个,草莓适量,沙拉酱适量,
配料::盐适量,黑胡椒粉少许,
草莓鸡蛋三明治的做法步骤:
1.准备材料:吐司片、沙拉酱、洗净的草莓、鸡蛋。(草莓放入淡盐水中浸泡十分钟再冲洗干净。)
2.草莓切片备用。
3.鸡蛋煮熟。
4.把鸡蛋去皮,放入碗内。
5.用叉子或者勺子捣碎。
6.放入三勺沙拉酱。
7.拌匀后放入少许盐。
8.撒少许黑胡椒粉,拌匀。
9.吐司片切去四边,抹一层鸡蛋。
10.尽量涂抹均匀。
11.然后摆上草莓片。
12.再挤上适量的沙拉酱。
13.把另一片吐司盖上。
14.沿对角线切开。
15.三明治就做好了。
小贴士:
草莓最好用淡盐水浸泡十分钟再冲洗干净。
97msw.com精选阅读
火腿鸡蛋三明治
食材明细:
主料::面包2片,鸡蛋1个,火腿片2片,奶酪片1片,
辅料::油半锅铲,沙拉酱适量,
火腿鸡蛋三明治的做法步骤:
1.面包片切去四边。
2.煎一个荷包蛋,用锅里残留的油把火腿片也稍稍煎一下。
3.面包片上挤适量沙拉酱。
4.放一片火腿片。
5.放上奶酪片,荷包蛋,火腿片,再挤上适量沙拉酱,盖上面包片。
6.用牙签固定面包片,对角切开。
小贴士:
1.火腿片煎一下更香。不煎也可以。
2.如果时间充裕,可以夹生菜叶和番茄片。
3.用牙签固定后再切不容易散开。
4.面包片不切边也可以。
黄瓜鸡蛋三明治
食材明细:
主料::鸡蛋1个,迷你黄瓜半根,吐司2片,
辅料::沙拉酱20g,
黄瓜鸡蛋三明治的做法步骤:
1.准备好材料
2.鸡蛋煮熟后剥壳切碎
3.然后加入沙拉酱拌匀,黄瓜也洗净切片
4.将吐司片上抹上一层沙拉酱
5.铺上一层黄瓜片
6.然后盖上一片吐司片,再铺上一层拌好的鸡蛋碎
7.三层叠好
8.切成三等分
9.排在盘里就完成了
小贴士:
可以添加自己喜欢的素菜水果坚果之类的!
三明治(2)
食材明细:
土司3片,黄瓜4-6片,番茄4片,鸡蛋1个,培根2-4片,沙拉酱适量,生菜适适量
三明治的做法步骤:
1.鸡蛋,培根分别煎熟备用
2.取一片土司,抹上适量沙拉酱
3.在土司片上码上生菜叶,煎蛋,还有番茄 (根据喜好,也可以加一些番茄酱)
4.另取一片土司,两面均抹上沙拉酱,盖到码好的材料上
5.再把生菜,培根还有黄瓜码在第二片土司上,将第三片土司其中一面抹上沙拉酱,并将这一面朝下盖到材料上
6.三层土司都码完毕,用手稍微压一下,让其紧实一些,用刀从中间沿对角线一分为二即可
三明治早餐
食材明细:
全麦面包片,肉松,色拉酱,西红柿,生菜,香肠,鸡蛋
三明治早餐的做法步骤:
1、把面包片切成棱形。
2、然后一层一层的抹酱。
3、最后一层一层按自己的洗好放上西红柿、生菜、香肠、鸡蛋即可。
猪排三明治
食材明细:
辣酱猪排1片,切边吐司2片,蕃茄1/2颗,西生菜2片,美乃滋适量
猪排三明治的做法步骤:
1.蕃茄洗净切片;西生菜洗净沥干水分,备用。
2.将切边吐司一面抹上适量美乃滋,备用。
3.平放一片作法2吐司,舖上辣酱猪排、作法1蕃茄片和西生菜,再放上另一片切边吐司,将叠好的三明治插入牙签固定,以面包刀对切成2块即可。
喜欢《草莓鸡蛋三明治》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了三明美食专题,希望您能喜欢!