有言道“宁可锅中存放,不可肚子饱胀。”食疗一直为国人所重视,随着人们观念的进步,这些食疗方法很多是经过时间验证的。我们如何去进行健康食疗呢?小编特地为大家精心收集和整理了“玉米胡萝卜鸡汤”,更多信息请继续关注本网站。
食材明细:
主料::鸡肉1/4只,甜玉米1根,胡萝卜1个,马蹄10颗,
辅料::盐适量,鸡精少许,
玉米胡萝卜鸡汤的做法步骤:
1.玉米洗净斩小段,胡萝卜去皮洗净切小块,马蹄去皮洗净备用。
2.鸡肉斩小块,洗净泡去血水。
3.锅中加入足量的清水,将所有材料倒入。
4.大火煮开之后撇去浮沫。
5.加盖转小火煲1个钟头左右。
6.关火,调入盐和鸡精。
7.盛入碗中即可享用。
8.清淡鲜美 。
9.冬季多吃鸡可以抵御寒冷,帮助我们赶走流感,因为它可以将病毒排出体外。
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玉米胡萝卜牛肉饼
食材明细:
生玉米5根,胡萝卜1根,牛肉丝,鸡蛋3只,葱花,盐,牛肉粉,花生油
玉米胡萝卜牛肉饼的做法步骤:
1.将玉米用擦板擦出来;
2.胡萝卜擦丝;
3.牛肉撕成丝;
4.将鸡蛋、葱花、盐、牛肉粉、胡萝卜、牛肉丝混合在一起,搅拌均匀;
5.入预热好的电饼铛或平底锅,用勺子压平。
6.煎出硬壳后,出锅切块入盘;
小贴士:
玉米5根擦出来没有多少,也就400G左右的玉米糊;牛肉是昨天做那个灌饼时剩的,具体请看上篇。煮好的牛肉可以放冰箱里,随时备用;做这个饼如果是用电饼铛的话要上、下火同时加热,有一层酥酥的硬壳,里面很嫩、很粘、非常好吃;这个饼出锅时要用两个锅铲,要不然太大,不好拿;这个饼不要加水,只靠鸡蛋和玉米本身的水份就足以让它粘稠了。我家早餐不论是做饼还是煲粥,我都会放里面一根胡萝卜,连QQ农场里都说了:“胡萝卜是大自然的红宝石,营养很丰富,胡萝卜素可以预防心脏病和癌症,有益肝和明目的作用哦~!呵呵,做为偷菜一族,看到这
玉米胡萝卜炖排骨
食材明细:
甜玉米2颗,胡萝卜1颗,腔骨若干
玉米胡萝卜炖排骨的做法步骤:
1.玉米斩成段,须子洗净备用,胡萝卜切成大块备用。
2.腔骨汆汤后用冷水将血沫子洗净摆入砂锅中,放入玉米与胡萝卜加入足够量的冷水,水开后大火20分钟转至小火煨1小时,按个人口味调入盐即可。
胡萝卜玉米筒骨汤
食材明细:
主料::猪筒骨700克,玉米2条,胡萝卜1条,
辅料::盐适量,生姜2片,
胡萝卜玉米筒骨汤的做法步骤:
1.1. 排骨洗净,胡萝卜去皮、玉米洗净,切块。
2. 锅里加入洗净斩件的排骨加凉水烧开,煮出浮沫血水捞起来。
3.把全部材料和姜放入锅内,放适量的水,电高压力锅25分钟。
4.关火前放少许盐。一锅清甜的胡萝卜玉米筒骨汤就炖好了哦。习惯性的来个特写,色诱一下亲们的味觉。
小贴士:
玉米:健脾、利水、祛湿
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
青瓜玉米胡萝卜鸡肉炒
食材明细:
玉米粒250克,小葱一棵,黄瓜一根,鸡肉250克,胡萝卜一根
青瓜玉米胡萝卜鸡肉炒的做法步骤:
1.把各种蔬菜切成小丁
2.鸡肉切丁,上浆
3.炒锅烧热放油,鸡丁翻炒变白
4.放入各种蔬菜丁翻炒
5.水淀粉,加盐,出锅
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