“皇城红袍添喜庆(乳猪大拼盘)、鸳鸯翡翠金腰带(蒜蓉蒸龙虾)、锦绣百花如意球(杏鲍菰带贝)”,我们到餐馆,首先找的是菜单,这些菜单不是心血来潮就开具的。其实,每一道菜都不明确的原料,调料等配方,你对哪些美食感兴趣呢?下面由小编帮大家编辑的《这样炒出来的猪肝 让你的嘴巴根本停不下来》,希望你更多关注本网站更新。
猪肝是补血的好东西,有养肝明目,养血的作用,适宜气血虚弱,面色萎黄,缺锌性贫血者食用,猪肝虽然好处多多,但也不能过量食用,那么怎么才可以炒出一盘美味的猪肝呢?
一、猪肝不要切得太薄
猪肝切成2-3毫米厚比较合适,炒出来的猪肝有弹性,切得太薄受热反倒容易变硬。
二、猪肝一定要反复浸泡、漂洗
因为猪肝里有许多血液和黏液,只有充分浸泡漂洗后,各层间的血液和黏液才能去除掉,这样炒熟以后,才会脆嫩爽口。
三、猪肝需要提前腌制
腌制猪肝的作用:1、去腥 (料酒、醋、葱、姜片) ;2、提鲜入味(盐、生抽、白糖、味精) ;3、口感滑嫩(干淀粉上浆);4、减少在锅里调味、爆炒的时间(这点很关键)。
四、油量比平时炒菜稍微多一些
上过浆的猪肝,放油少的话容易糊锅。
五、全程大火
保持食材鲜度的最好方法就是缩短烹饪时间,高温会在最短的时间里把鲜味和水份“封”在肉里,和蒸鱼的道理是一样的。
六、快炒
快到什么程度呢?倒数5秒出锅,炒好配菜,再次回锅5秒,保证嫩得跟豆蔻年华呀呀呀!
97msw.cOm延伸阅读
洗手作羹汤㊙️牛奶版油茶面-好吃到停不下来的做法
从小就喜欢喝油茶面,清甜的口感很诱人。最近自己研究了新配方,面粉里加入牛奶,清甜的口感多了牛奶的浓郁,更加美味了
材料:
面粉一小碗,黑芝麻20克,红枣碎适量,枸杞碎适量,葡萄干碎适量,坚果适量,牛奶200克,黄油15克,白糖15克,,
洗手作羹汤㊙️牛奶版油茶面-好吃到停不下来的做法的做法步骤:
步骤1,面粉倒入锅中,小火翻炒至黄色。
步骤2,加入黑芝麻继续翻炒出香味。
步骤3,加入15克黄油,15克白糖继续翻炒。
步骤4,翻炒至黄油全部融化。
步骤5,把备好的坚果,红枣,葡萄干枸杞切碎备用。
步骤6,把炒好的面粉盛出来备用。
步骤7,先加入些牛奶拌匀。剩下的牛奶上火加热,开锅后,倒入碗中,快速搅拌,搅拌匀后就可以喝啦。
步骤8,叮叮叮出锅啦。摆盘,拍照,准备喝光光。新版牛奶油茶面就做好啦
香脆无比,美味停不下来的【炸小土豆饼】的做法
土豆的最美味吃法应该是炸土豆,酥脆无比,薯香四溢,一口一个根本停不下来。今天给大家分享一款自制小零食【炸土豆小饼】,孩子吃完非要明天还炸,说比薯片薯条都好吃!
材料:
土豆2个,玉米淀粉50g,黑胡椒粉2g,盐2g,
香脆无比,美味停不下来的【炸小土豆饼】的做法的做法步骤:
步骤1,土豆洗净去皮,滚刀块;
步骤2,用水清洗一下,上锅大火蒸15分钟;
步骤3,蒸好的土豆用硅胶铲压成泥;
步骤4,依次加入胡椒粉和盐搅拌均匀;
步骤5,加入玉米淀粉混合好,再加入适量植物油混成团;
步骤6,用擀面杖擀成5mm厚,用瓶盖压一下;
步骤7,逐个压一下,撕去边角落;
步骤8,油温五成热,下入土豆饼,能迅速浮起来,逐渐上色证明油温刚好;
步骤9,全程中小火炸至两面金黄出锅即可。
步骤10,可以根据自己口味,撒上些孜然粉,辣椒面,或者番茄酱!
Q弹爽滑有劲道的手擀油泼面好吃到停不下来❗️的做法
这碗大,千万别虚荣心作祟!真心话,这大碗宽面也很贵。。。。。一直想做油泼面就怕热量高,这几天大街小巷又刮起了《大碗宽面》风,劲道的面条淋上热油那瞬间滋滋作响,空气中充斥着辣椒面和蒜末的香味瞬间口水就流下来而且是不由自主的那种,不是馋是真的非常好吃,加入果蔬粉来点颜色调节食欲更加爆棚,我今天做的是简单版的手擀油泼面,不是真正的做法,真正的做法是面团泡在食用油过夜或者醒发2小时以上,拉扯摔打,听起来很麻烦是不是?所以就做简单版的手擀面口感好有劲道一样非常的好吃。。。。。
材料:
中粉100克,清水40克左右,盐2克,南瓜果蔬粉5克,豆芽一把,青菜2颗,生抽2勺,醋一勺,辣椒面2勺,蒜末适量,
Q弹爽滑有劲道的手擀油泼面好吃到停不下来❗️的做法的做法步骤:
步骤1,面粉和果蔬粉混合均匀
步骤2,缓慢加入清水搅拌成棉絮状
步骤3,稍微揉成无干粉的面团即可,面团偏干松弛一会
步骤4,松弛好后揉成光滑的面团再次松弛10分钟
步骤5,豆芽青菜焯水放入冷水中备用
步骤6,面团擀开越薄越好两面抹上干粉
步骤7,卷起切成宽面条
步骤8,水开下面条煮至浮起后加入冷水再次煮开
步骤9,面条捞出放入碗中码上自己喜欢吃的配菜
步骤10,锅中油加热至冒烟
步骤11,立马淋上辣椒面和蒜末上激出香味
步骤12,搅拌均匀立刻开吃吧
步骤13,成品图
芝麻香烤吐司条,快手简单,香甜酥脆,好吃到停不下来!的做法
芝麻香烤吐司条,快手简单,香甜酥脆,好吃到停不下来!
材料:
吐司2片,黑芝麻5g,鸡蛋1个,白砂糖5g,盐1.5g,,
芝麻香烤吐司条,快手简单,香甜酥脆,好吃到停不下来!的做法的做法步骤:
步骤1,吐司片两片先横切条,然后中间切一刀;
步骤2,鸡蛋打散搅拌均匀;
步骤3,加入盐1.5g、白糖、黑芝麻搅拌;
步骤4,然后放入吐司条,迅速捞起;
步骤5,烤盘铺油纸,把裹好蛋液的吐司条放在上面;
步骤6,烤箱用烧烤功能180度预热5分钟,烤12分钟出炉;
步骤7,酥脆的吐司条做好了;
步骤8,成品欣赏。
小心这样炒菜会让你致癌
炒西葫芦排致癌首位
西葫芦、大蒜、洋葱等蔬菜一经高温煎炒会产生可能令人致癌的丙烯酰胺。要说烤肉、腌肉易产生致癌物,一点也不稀奇,但这炒蔬菜怎么也会致癌呢?
(饮食与癌症的发生有着密切的关系,但是,什么样的饮食习惯容易导致癌症呢?让我们一起来看看,现实生活中自己是否存在导致癌症的不良习惯。点击此处了解8大致癌饮食习惯90%白领都中招)
研究显示:零食类所含最高,平均达到每公斤680微克,其次是蔬菜及其制品,平均每公斤含53微克。炒菜时间越长、温度越高,蔬菜释放出的丙烯酰胺就越多,加入食用油炒和干炒的检测结果无异。
西葫芦高温加热后释放出的丙烯酰胺最多,平均每公斤高达360微克,仅低于零食类的薯片(680微克)和炸薯条(390微克)。
大蒜、洋葱在高温烹调后,平均每公斤分别释放200微克、150微克丙烯酰胺,位列第二、第三名。
此外,空心菜(140微克)、灯笼椒(140微克)、茄子(77微克)、芥兰(61微克)、丝瓜(60微克)、西芹(54微克)、芥菜(52微克)均进入前十名。
相比之下,生菜、菠菜、苋菜在炒制后,释放出的丙烯酰胺较少,平均每公斤低于10微克。
蔬菜为什么会致癌
含有天门冬酰胺和还原糖的食物,经过120摄氏度以上高温炒制,会产生化学反应,形成丙烯酰胺。天门冬酰胺是天然的氨基酸,在豆类、蔬菜中的含量较高。不同蔬菜中天门冬酰胺含量不同,因此释放出的丙烯酰胺会有差异。
含有碳水化合物和氨基酸的食物,经过120摄氏度以上高温烹制后很容易发生此反应,释放出丙烯酰胺。
口感上比较酸的蔬菜,如番茄等,较不易发生美拉德反应。
而口感上发甜的蔬菜,本身含糖就多一些,再加上酸度低,相对更容易发生此反应,比如西葫芦、洋葱等。
(我们在吃一些蔬菜水果的时候,常常会把皮、叶、籽这些扔掉,殊不知这些最容易被我们丢掉的部分,却不知它们也富含营养,是有益于健康的宝贝。点击此处了解这些被你扔的蔬菜部位最营养90%人都吃错)
丙烯酰胺究竟是什么?
它原被认为是工业化学物,高温油炸、烧烤食物也会产生大量丙烯酰胺,这种物质很有可能致癌。国际癌症研究机构已将丙烯酰胺列为第二类致癌物。此外,丙烯酰胺还会损害人体神经系统,摄入高剂量的丙烯酰胺会令人情绪低落,产生幻觉,甚至失去记忆。
(很多人喜欢和亲朋好友到大排档聚会,边喝酒边吃烤串,其乐融融。然而,在饮酒时用烧烤食品做下酒菜,这种吃法对健康不利。点击此处了解烧烤食物不宜做下酒菜)
炒蔬菜前别切太薄
平时做饭,很少人会将蔬菜在滚烫的锅里炒那么久。六七分钟就很容易把蔬菜炒焦,影响口感。而且,炒蔬菜时,多少会出些水,锅内温度会随之降低,不易达到发生美拉德反应需要的高温。
专家提醒:炒糊的菜不要吃,其有害物质会明显增加。蔬菜不要烤着吃,烤后焦黄、变深、发黑的蔬菜,往往发生过美拉德反应,含致癌物。
(蔬菜中富含各种维生素和胶原蛋白营养元素,多吃这几样蔬菜,长期下来可让皮肤重现青春活力,弹性充满光泽。点击此处了解晚饭常吃四样蔬菜能年轻十岁)
什么是健康的烹调方式?
1、千万不要等到油冒烟了再炝锅。这种做法除了使菜更易释放丙烯酰胺,还会产生很多有毒物质,对身体有百害而无一利。
2、用煎闷,也叫水煎的方法炒菜,即先放油,待油温合适后把菜放进去,等温度升高,蔬菜有水渗出了,马上盖锅盖把菜闷起来。这时,蒸汽一下子就会起来,100摄氏度的蒸汽完全能把菜闷熟。只是需注意把握火候,最好用中火,因为火太小,蒸汽就起不来了。
(营养学家认为,经常吃些降脂清肠的食物,不仅能排除油腻,更能保护心血管,防止三高。记者采访北大第一医院营养部主任孙孟里时,他向大家推荐以下八种有助化解油腻的食物。点击此处了解八种食物有助化解油腻)
健康烹饪方式排行榜
TOP1、蒸是最健康安全的加热法。
TOP2、其次是煮。煮的时候最好少放水,加盖,短时间。
TOP3、再其次是炒。
TOP4、接着是烤。烤要避免烤焦,因为烤焦的食物有杂环胺致癌物质。
TOP5、最不好是炸。一定要炸,最好用黄油、椰子油或橄榄油,避免用其他菜油,因为它们最容易被氧化。(点击此处了解十大公认超级健康食物橄榄油居首)
专家建议:
1、某些蔬菜能生吃的尽量生吃。
2、多用蒸的方法烹调,少用高温煎炒。
3、炒菜前先用水焯1分钟,缩短炒制时间,不过经过两次加热,维生素损失会比较多。
(大家都知道蔬菜所含营养素,如维生素C及维生素B族,易被烹调破坏,生吃有利于这些营养成分的保存。但由于蔬菜品种的关系,有些蔬菜最好放在开水里焯一焯再吃;点击此处了解这些蔬菜凉拌吃会中毒!)
4、最好低温烹调,控制锅中食物的温度,也可降低致癌风险。
5、蔬菜在加工时尽量别切成薄片,因为越薄受热越快,越容易释放出丙烯酰胺,最好把菜切成大一点的块状。(点击此处了解六大蔬菜让你马上变苗条)
这样炒猪肝去腥又好吃
这样炒猪肝去腥又好吃
这样炒猪肝去腥又好吃
猪肝是猪体内最大的毒物中转站,各类有毒的代谢产物和混入食料中的有毒物质如农药等,进入并聚积在肝脏中,并被它解毒、渗出,或经化学加工后输送至肾脏,从小便中排出。如果肝脏的种种毒性物质未能排净,有毒物质就会残留在肝脏的血液中,或会诱发癌症、白血病等疾病,那么购买猪肝时有何选购技巧,究竟应该如何清洗猪肝,怎样炒好吃又鲜嫩呢?
1、选购猪肝看颜色
好的猪肝颜色为深褐色,如果颜色发红,甚至发紫,说明猪肝是不良猪制成的,甚至有可能是病死猪。而猪肝边缘发黑,说明放置时间较长了,不宜购买。
2、生猪肝注意清洗
生猪肝买回来后,一般要先冲洗10分钟,切成适当大小后再于水中浸泡1~2小时,去掉散存于肝血窦和肝管内的有毒物质,取出沥干水分。
3、烹调时间
烹调加工时,为了消灭残存在猪肝里的寄生虫卵或病菌,烹调时间不能太短,至少应该在急火中炒5分钟以上,使猪肝完全变成灰褐色,看不到血丝才好。
4、腌制猪肝去腥味
猪肝一般腥味较浓,烹调前可以加入黄酒、酱油、盐、干淀粉,拌和上浆,让猪肝入味。
这样的吃法让食物营养减半
这样的吃法让食物营养减半
这样的吃法让食物营养减半
菜先切后洗
不少人图方便,会先把菜切好再一起洗,但这样做,菜里所含B族维生素、维生素C等水溶性维生素和部分矿物质会溶到水里,造成损失。比如,很多人切完土豆丝、茄子丝后直接就浸泡在水中,这样做虽能避免变色,但大量的营养素也悄悄流失了。而且,蔬菜切好后再冲洗,表面的农药残留和泥土很容易进入断面。
因此,正确的做法是先仔细清洗蔬菜,并尽量将水分控干后再切。另外,蒸饭前淘米,也不要反复搓洗,不然其中的B族维生素也会大量损失。
果蔬全削皮
很多人怕蔬菜表皮有农药残留,一般会削皮后再烹调,比如茄子皮、西葫芦皮、萝卜皮等。事实上,蔬菜表皮中含有膳食纤维、维生素、叶绿素、矿物质和抗氧化物等多种营养物质,削皮后再吃其实丢掉了很多营养素。
为减少农药残留,最好先在水龙头下用力搓洗果蔬,外表结实的瓜果还可用小刷子刷洗,觉得洗干净了,再用水冲洗15~20秒就可以放心吃了。用自来水浸泡也可以去掉部分农残,但不要泡太久,以10分钟左右为宜。
腌肉乱用碱
不少人喜欢用小苏打、嫩肉粉等碱性物质来腌制肉类,让其更加滑嫩,但这些碱类物质会使蛋白质发生变性,不易被人体吸收;脂肪遇碱后会发生皂化反应,不但失去价值,还会产生异味;而且,肉中大量的B族维生素也会损失殆尽。
平时腌制肉类的时候,可以用盐、胡椒粉、绍酒、蛋清和淀粉将肉片抓匀,然后用适当的油温滑熟,这样可以很好地保住营养,并且口感也不错。
焯菜时间久
有的蔬菜切好了还需要用沸水焯烫一下,这样可以去除草酸甚至残留农药,使所有的食材同步成熟。但如果锅里的水太少、火太小,焯菜时间就会增加,造成蔬菜中很多的营养素流失。
应对方法是,在焯菜时,应该尽量多放点水,将火力调到最大,缩短焯菜时间。一般情况下,蔬菜颜色稍有变化便可以将其捞出来了。还可以在水里加几滴油,封妆菜的断面,阻止其氧化损失。
切得太细碎
俗话说,食不厌精,但从营养的角度来说,菜并不是切得越细碎越好。因为切得块越小,其表面积越大,接触空气和热锅的可能性越大,那么营养素损失得也越厉害。
还会有一些营养物质随着蔬菜汁液而流失。而且,有人习惯提前切好备菜,但这样会造成一些容易氧化的维生素,比如维生素C、维生素E以及B族维生素丢失。因此,菜最好是现切现炒,现炒现吃。
炒菜油温高
很多人炒菜的时候都会先炝锅,尤其喜欢把油烧冒烟了再放入葱姜,炝出香味了再炒菜。但那时油温往往已经超过200℃,油中的维生素E、磷脂、不饱和脂肪酸等在高温后很容易被氧化,蔬菜中的其他营养素也被破坏了。另外,炒菜时,如果火力太孝炒菜时间过长,食材中大量的营养素,如维生素C、花青素、叶绿素等就会随汁液流走。因此,建议在油冒烟前菜就下锅,而且可以用急火快炒的方式,缩短加热时间。
炒菜先过油
做地三鲜、干煸豆角等菜肴时,很多人喜欢先将食材在油里过一下,捞出来再炒,这样会让菜色泽明亮、气味香浓。但这种烹调方法不仅破坏了菜中本身的营养,损失了原本丰富的维生素,过了油的肉也不容易消化,还会导致摄入的油脂超标。因此,自己在家做菜的时候,最好省略这个步骤,多选白灼、清炒、凉拌和清蒸等烹饪方式。
绿叶菜也加醋
很多人喜欢炒菜的时候放点醋提味,但如果炒绿色蔬菜时加了太多醋,菜色就会变得褐黄,而炒土豆丝、藕片等黄、白色菜肴时加醋却没有反应。这是因为,绿色蔬菜中含大量的叶绿素和镁,加醋后,醋酸中的氢就会马上替换掉叶绿素中的镁,这种重要的营养素就被偷走了。因此,烹制绿叶蔬菜时,不要放太多醋,最好不放醋。
盐放得太早
不少人炒菜时有多放盐或早放盐的习惯,这样会使蔬菜中的汁液流出过多,不仅造成营养素损失,而且还会让菜肴塌蔫,影响口感。肉类放盐太早,则会让蛋白质过早凝固,不仅难消化,腥味还挥发不了,汤汁的鲜味也渗不进去。建议将菜做到七八成熟时再放盐,或者出锅前再放。
相信《这样炒出来的猪肝 让你的嘴巴根本停不下来》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解健康食疗的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了炒猪肝的做法专题,希望您能喜欢!