好的美食离不开好的食材,保证每一件食材营养价值和食用健康,确保食材滋养人的生命力,中国人历来对食材非常讲究,想必你对食材了解很多吧?以下“秋季养生茶”由小编为大家收集整理,欢迎你阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
菊花,干荷叶碎,藿香每种适量抓一点,加入冰糖用开水冲泡即可
材料:
主料:菊花(干)适量,,
辅料:藿香适量,冰糖适量,开水适量,荷叶适量,
秋季养生茶的做法步骤:
1. 菊花,干荷叶碎,藿香每种适量抓一点,加入冰糖用开水冲泡即可
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气血养生茶
食材明细:
主料::黄芪10g,黄精10g,花旗参3g,枸杞6g,
气血养生茶的做法步骤:
1.按配方将药材放入泡茶的壶中,先用冷水清洗一下,再冲入开水,焖泡10分钟左右就可以喝了。可以反复冲泡。我是早上上班就开始泡上,一直喝到下午下班,都会有较浓的口味。
2.药量的多少不必严格按这个来,可多可少。黄芪补气,黄精补血,两味药就起到了气血双补的作用。同时,因为黄芪比较热,吃多了容易上火,而这个西洋参又比较凉,所以二者共同起作用起到了一个中和的作用。枸杞是滋补肝肾的,肝藏血,肾纳气,人的气血亏虚大多和这两个脏器有关系,所以需要滋补。四味中药,量少而专,兼顾气血。根据自身情况增减。
3.养生贵在坚持,不要想着一两天就能见效,这个茶坚持喝上半个月后你就能感觉到身体的变化。
冬季养生茶
食材明细:
主料::红枣6个,桂圆10克,枸杞10克,
辅料::姜5克,红糖1勺,
冬季养生茶的做法步骤:
1.准备红糖,姜,红枣,桂圆,枸杞
2.将红枣和桂圆去核,姜切丝备用
3.锅里加适量清水,除了红糖之外的食材都放锅里
4.煮沸,加红糖
5.稍微晾凉一会,就可以饮用了。记住过午不食姜,最好早上,上午饮用此汤。
6.成品
小贴士:
记住过午不食姜,最好早上,上午饮用此汤。红糖和姜丝的量自己灵活掌握。
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