俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,随着历史的演变,这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。我们该如何去看待健康食疗呢?小编为大家呈上收集和整理的补血健脾粳米粥,更多相关信息请继续关注本网站。
食材明细:
主料::巴马红粳米适量,糯米一小把,
辅料::红小豆少许,大红枣3-5个,
补血健脾粳米粥的做法步骤:
1. 备好食材
2.食材全部洗净
3.所有食材放到九阳铁釜电饭煲里,加入适量水
4.预约煮粥功能(不是第二天早起吃就直接点煮粥功能即可
5.早起约好的香香的粥就煮好了,营养又美味,再搭配两个包子,肯定一整天心情都美美滴!
6.成品图!
7.成品图!
8.成品图!
小贴士:
1 这个粥是以红粳米为主的,所以它的量是最大的
2 粥别熬太稀了,这里边的浓稠米汤是最有营养的,对于病后产后体弱的人有良好的功效。
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萝卜粳米粥
食材明细:
白萝卜250克,粳米100克
萝卜粳米粥的做法步骤:
1. 先将白萝卜洗净,切成小块;
2. 将粳米淘洗干净,与萝卜同放入锅内,加水适量;
3. 将米锅置武火上烧沸,再改文火熬熟即成。
小贴士:
1. 此粥具有消食利气,宽中止渴的作用。2. 此粥不能与人参同时服用。白萝卜:白萝卜忌人参、西洋参同食。 粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
红糖粳米粥
食材明细:
粳米50克,菱角30克,赤砂糖30克
红糖粳米粥的做法步骤:
1. 将菱角肉与粳米一同放入沙锅;
2. 加入适量清水,以小火慢煮成稠粥;
3. 然后再加入红糖调味即成。
小贴士:
1. 在熬粥时,如果稍不注意的话便会溢锅;2. 在熬粥时加入5~6滴植物油就可避免溢锅。1. 益气健脾、防癌;2. 菱肉具有益气健脾、防癌的功效;3. 乳腺癌患者可长期食用;4. 乳腺癌人宜多食新鲜蔬菜与水果,菱角则为一种适合乳腺癌病人食用的蔬菜;5. 其中所含的微量金属元素,有防癌的效果。粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
海带绿豆粳米粥
食材明细:
粳米30克,海带(鲜)50克,绿豆20克
海带绿豆粳米粥的做法步骤:
1. 将海带泡发洗净,切碎备用;
2. 绿豆洗净浸泡4个小时;
3. 粳米淘洗干净备用;
4. 锅里加入绿豆和适量清水煮半小时,投入粳米和海带煮粥。
小贴士:
本品具有降压之功效,适于患高血压症的中老年人。粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
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