“美点双辉映(花好月圆)、合欢水果盘(万紫千红)、红抱喜临门(国宾大拼盘)”,但凡是正式的餐馆,都会准备相关的菜谱,通过菜谱可以看出餐厅的实力。其实做菜是讲依据讲方法的,也讲传承的,你印象中最深刻的菜谱是什么呢?在这里,你不妨读读虾皮炒菠菜,如果对这个话题感兴趣的话,请关注本站。
食材明细:
菠菜400克,虾皮10克,植物油25克,盐3克,味精1克,大葱5克
虾皮炒菠菜的做法步骤:
1.将菠菜择洗干净,切成3厘米长的段,在沸水中焯一下,捞出,挤去水;干虾皮温水稍泡,洗净待用;将葱去皮洗净,切成葱花备用。
2.炒锅置火上,倒入植物油,油热后放入葱花及虾皮煸炒一会儿,再放入菠菜,一同煸炒几下,放入盐、味精炒匀即可。
小贴士:
本菜主料菠菜和虾皮,是一种比较科学的食用菠菜的方法。虾皮性温,有补肾壮阳,通乳排毒的作用。对于小儿佝偻病、乳腺炎有食疗作用。虾皮含钙非常丰富,每100克虾皮含钙2克,含钙量是所有鱼虾、海产品中的佼佼者。和菠菜同配菜,既可以增加鲜美,又可以对抗菠菜中的草酸对人体的不利影响。将菠菜先在水中焯一下,挤去水,也可以使菠菜中的草酸有所减少。
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虾皮菠菜蛋汤
食材明细:
用料嫩菠菜250克,虾皮50克,鸡蛋2个,精盐、白糖、酱油、味精、生姜、香油、胡椒粉、鸡汤各适量。
虾皮菠菜蛋汤的做法步骤:
1、菠菜择洗干净,切成段。鸡蛋磕入碗内打散。虾皮洗净。生姜洗净,切成末。
2、净锅置火上,倒入鸡汤烧沸,放入精盐、白糖、酱油、姜末烧沸,放入菠菜段、虾皮,点入鸡蛋糊、味精、胡椒粉,淋入香油推匀,出锅即成。
功效
此汤含有氨基酸、蛋白质、钙、铁及维生素等物质,具有补肝肾、益气血、补铁钙、清热利尿的作用。
炝虾皮菠菜
食材明细:
菠菜300克,虾皮50克,花椒2克,香油5克,植物油15克,盐3克,味精2克,辣椒粉2克
炝虾皮菠菜的做法步骤:
1. 将菠菜洗净,切成6厘米长的段,焯熟后入凉开水过凉;
2. 坐锅点火倒油,烧至七成热时将花椒下入炸一下捞出,再把虾皮放入油中稍炸一下;
3. 花椒放入热油锅内炸出花椒油;
4. 将花椒油、虾皮倒在焯熟挤干的菠菜上,加调料拌匀,装盘即成。
虾皮拌菠菜
食材明细:
菠菜200克,虾皮100克,酱油10克,醋5克,味精2克,芝麻酱5克,香油10克
虾皮拌菠菜的做法步骤:
1.菠菜洗净,用开水焯一下,沥干水分,切成丝,装盘。
2.虾皮洗净,放在菠菜丝上,再浇上各种调料,拌匀即成。
菠菜虾皮拌粉丝
食材明细:
主料:菠菜1把,龙口粉丝1捆,虾皮适量
辅料:大蒜2瓣,香葱1棵,辣椒粉1勺,海鲜酱油2勺,糖半勺,陈醋1勺,蚝油1勺,盐适量,玉米油适量
菠菜虾皮拌粉丝的做法步骤:
1,粉丝一捆,加水泡软
2,菠菜洗净,入开水中焯一下
3,焯水时间不要太长,菠菜在沸水中滚一个开即可
4,焯好的菠菜过凉水
5,把泡软的粉丝入沸水锅里煮熟
6,捞出粉丝过凉水
7,锅里放少许油,放入虾皮
8,煸炒至虾皮酥香
9,把菠菜、粉丝、虾皮放到一起
10,准备调味汁:小碗里加葱末、蒜末、辣椒粉
11,锅里注油,烧至冒青烟
12,把热油浇在小碗里
13,再加入生抽、蚝油、糖、盐、陈醋
14,搅拌均匀
15,把调味汁倒在食材上
16,拌匀即可
17,成品
18,成品,特下饭。
感谢您阅读“97美食网”的《虾皮炒菠菜》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了虾皮炒鸡蛋专题,希望您能喜欢!