煎锅烤鱿鱼
这个菜是模仿街边随入可见的铁板烤鱿鱼,一块铁板能烤好多东西,鱿鱼,烤冷面,手抓饼,炒钣,不过家里不能弄那么个大家伙做小吃。想吃街边小吃,在家里同样可以办到的,这
食材配方
主料:
鱿鱼
油
蒜蓉辣酱
糖
孜然芝麻
洋葱
香菜
做法 共8个步骤
1.鱿鱼去掉黑膜,从腹部中间剪开,去掉里面的骨片。
2.留住中间部位串签子,两边划小条。
3.起锅热油,下入油鱼中火煎。
4.一面煎好后翻另一面煎。
5.刷上辣酱,撒上一些白糖。不喜欢甜口的也可以不放,个人觉得放糖的好吃。
6.翻到另一面同样刷上辣酱和糖煎烤一会。
7.放上洋葱块。
8.再放上香菜末烤一会儿,出锅前撒上芝麻和孜然。
酱汁烤鱿鱼
夏季,路边一个个铁板烤鱿鱼的摊子。一张桌子,两个灶台,满地的烧烤签,就这样天天围着一圈子人,吃得有滋有味,忘乎所以。 怎样让烤鱿鱼口感出奇的好呢? 在外面吃烤鱿
食材配方
主料:
鱿鱼
辣酱
辣椒粉
孜然粉
孜然粒
生抽
甜面酱
洋葱
蒸鱼鼓油
做法 共6个步骤
1.鱿鱼整只肚子不要剖开,洗净沥干水,碗中放入辣酱,生抽、料酒、姜片拌匀后放入鱿鱼腌制3小时
2.洋葱切片
3.甜面酱、蒸鱼鼓油调成酱汁备用
4.将腌好的鱿鱼串在竹签上,放入铺好洋葱的烤盘中
5.用锡纸将鱿鱼盖好烤箱预热220度,中层烤先烤8分钟后取出
6.打开刷上酱汁,再撒上辣椒粉、孜然粉、孜然粒,锡纸开着再进烤箱烤5分钟左右,拿出翻面,撒辣椒粉、孜然粉、孜然粒,锡纸开着再进烤箱烤5分钟左右
香辣鱿鱼卷
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆
食材配方
主料:
鱿鱼
辣酱
孜然芝麻
植物油
料酒
生抽酱油
米醋
做法 共11个步骤
1.将鱿鱼收拾干净,撕掉外膜(否则会很腥)。
2.芝麻孜然,辣酱准备好。
3.将鱿鱼竖切一刀铺展开来;此时鱿鱼的内壁朝上,切出一道道平行的刀纹,厚度为肉厚的四分之三,然后调转九十度,再次切出平行的刀纹。
4.将切好花纹的整片鱿鱼分割成你所需要长度宽度的长方形小块。
5.切好的鱿鱼片入沸水焯一下,鱿鱼片即卷成鱿鱼花。
6.捞出沥干水分。
7.炒锅放油。
8.油温7成热后,放入鱿鱼卷翻炒,大火爆炒一分钟,然后加入料酒、酱油、米醋翻炒。
9.放入辣酱翻炒。
10.放入芝麻孜然翻炒片刻,马上出锅。
11.炒好的鱿鱼,很香。
食材明细:
主料::鱿鱼250g,虾100g,
辅料::红烧酱油适量,葱适量,葱头适量,料酒适量,辣椒酱适量,白醋适量,蒜适量,姜适量,
烤鱿鱼虾的做法步骤:
1.首先我选的是没有须的鱿鱼,用白醋泡三分钟之后把表皮剥掉。然后切花刀,大概三厘米的小块就OK了!虾呢是,葱切段,少许姜片,一勺半的盐巴,放入水中煮开,然后将虾过水,煮至变色后捞出,吸干水分后备用。
2.切好花刀之后,将鱿鱼放在干净的小盆中,加入料酒、辣椒酱、海天的红烧酱油、还有蒜泥。腌制30分钟后开始烤~制作蒜泥我一定要向大家推介一下这个捣蒜器,超级好玩兼好用哦!奶奶特别推介哦(如图)
3.腌制30分钟之后,预热电饼铛,刷好油,待油热之后,放上切成片的洋葱,这个一定要放,不然味道不香哦。香味出来之后,放鱿鱼和虾,炸三分钟左右就熟了~另注:电饼铛一定不要盖盖子,我做的时候左边姑姑在煎鸡蛋,右边我在烤鱿鱼虾~很省时省事,不用烤箱也可以完成~
小贴士:
营养分析
中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。 它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同,都是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。
现代医学研究证实,虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可),温酒送服,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。如果妇女产后乳汁少或无乳汁,鲜虾肉500克,研碎,黄酒热服,每日3次,连服几日,可起催乳作用。
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