“一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”健康食疗是中国饮食文化的核心,时间的推移,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。我们如何去进行健康食疗呢?小编经过搜集和处理,为你提供冬天手冷脚冷喝什么花茶改善,仅供参考,我们来看看吧!
冬天手冷脚冷喝什么花茶改善
面对大家的各种各样的问题大家都要很好的去认识的,花茶是大家都知道的,在平时的生活中大家都可能会有各种各样的问题的,最主要的就是养生的问题,大家都特别的希望自己可以长寿,因此对于和健康有关的问题人们都特别的重视,在冬季手冷脚冷是比较常见的,为了改善大家的手冷脚冷,接下来就要为大家介绍一下冬天手冷脚冷喝什么花茶改善。
1、桂花茶
做法:将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中,然后用开水冲泡六分钟,这也就可以直接服用了,最好能够每天早晚服用一杯。
功效:桂花不仅香味扑鼻,同时也具有很好的药用价值。中医方面认为桂花性温,服用之后具有养胃暖胃的作用,对于治疗咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等等效果很好。另外,这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病。
2、月季花茶
做法:月季花剥瓣,入盐水中反复清洗、沥干。将上述处理过的月季花与茶包放入瓷杯中。煮开的水300毫升,倒入瓷杯中,盖杯盖约焖二分钟,即可掀盖饮,可连饮数日为一疗程。
功效:中医认为,月季味甘、性温,入肝经,有活血调经、消肿解毒之功效。由于月季花的祛瘀、行气、止痛作用明显,故常被用于治疗月经不调、痛经等病症。
3、玫瑰花茶
做法:用热水冲泡10颗左右的干玫瑰花,可配蜂蜜。
功效:玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K,以及单宁酸,能改善内分泌失调,促进血液循环,美容,调经,利尿,缓和肠胃神经,防皱纹,防冻伤,养颜美容。冬天怕冷的朋友多喝玫瑰花茶是很不错的选择,促进血液循环,解决手脚冰冷的问题。
4、洋甘菊茶
做法:在约合280克的开水中加入2茶匙甘菊,加盖浸泡20分钟。
功效:众所周知,洋甘菊有镇静效果,有助于减少焦虑症状。洋甘菊茶不含咖啡因,口感清香,早上喝一杯能帮助你开启一天的好心情;晚上喝一杯,有助于消除一整天的疲劳。
5、玫瑰普洱茶
做法:玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。将普洱茶放入茶杯中,倒入煮沸的开水,冲泡后将第一泡茶倒掉;再加入玫瑰花,倒入开水冲泡,待水温度稍微变凉,加入适量蜂蜜调匀后即可饮用。
功效:玫瑰花的功效与作用极多,与普洱茶一起冲泡饮用,不仅芳香怡人,还能疏解胸闷、气烦的症状,对于缓解紧张、抑郁的情绪均有不错的效果。此外,冬天养生喝普洱茶还有暖胃的作用。
女性手冷脚冷有哪些危害
手冷脚冷会导致女性月经少,月经不调,甚至不孕;女性在经期,孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手冷脚冷。如不及时加以预防,会导致精神不佳,身体畏寒。长期手冷脚冷在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病,胃病等疾病有关。
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冷感冒喝什么粥好呢
“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”中国人非常讲究食疗,随着时间的发展,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢?小编特意给大家整理了“冷感冒喝什么粥好呢”,欢迎阅读,希望能为大家提供一些参考!
到了冬天气温是猛的下降人们就很容易感冒,在加上天气干燥会使得人体的水分变得更少,还不出汗,所以体内的细菌和毒素就不容易排出去,再加上外界的细菌感染,很容易形成冷感冒。冷感冒之后,患者大多都不喜欢吃药,所以吃药靠食补进行治疗了,那么,冷感冒喝什么粥好呢?看看以下的介绍吧。
冷感冒:发热、怕冷,甚至打寒战、无汗、周身酸痛、鼻塞。需要注意的是,感冒时煮粥以大米最好。因为大米味甘性平,有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效,而小米、薏米都是微寒的食物,不太适合。根据不同的感冒类型可添加相应的食材和药材。
生姜苏叶粥:生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”,它有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用,苏叶也有发散风寒的效果,在一般药店就可买到。具体做法是:苏叶10克、生姜3片,将白粥熬好后放入,再开锅就可食用了。
桑叶枇杷粥:桑叶18克,枇杷叶10克,薄荷6克,大米 60克,甘蔗适量。将上述食材洗净切碎,加水适量,煎煮取汁,加入大米煮至粥稠,趁热服。
白萝卜茶叶粥:白萝卜100克,茶叶5克,食盐适量。将白萝卜洗净切片煮烂,加少许盐熬粥,再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰,茶叶可以起到清肺热、理气开胃,止咳化痰之功效。
冷感冒之后,患者的胃部也不舒服很容易吃不下的,所以这个时候多喝一点粥,不仅可以补充水分,保持温度,而且粥还可以很好的帮助患者治疗疾病呢。并且粥属于一种温性的食物,所以多吃还可以驱寒,对胃部也不会造成刺激,但是要是感冒的症状非常厉害的话,则是需要看医生的。
烹饪知识:手脚冰凉咋整,八大食谱让不再手冷脚冷
葱头烩羊肉
材料:羊肉(瘦)(200克)、大葱(50克)、 芹菜(25克) 、酸黄瓜(25克)
烹调方式:
1.将羊肉切成三厘米大的片,放入胡椒粉,精盐拌匀,葱头,芹菜切丝,酸黄瓜切片.
2.往煎盘注入油烧热,下入肉片,炒去水分,放入辣酱油一烹,注入鸡清汤适量,焖15分钟左右,待汁收干起锅.
3.往另一个煎盘注入黄油烧热,下入葱头丝,芹菜丝略炒,稍一变色时,下入面粉炒熟,下入番茄酱炒去水分,下入鸡清汤,精盐,味精,砂糖,蒜末,酸黄瓜片,香桃,调成汁,倒入肉片锅内,再焖片刻,待汁浓肉熟即成.功效:羊肉性温味甘,既可食补,又可食疗,为优良的强壮祛疾食品,有益气补虚,温中暖下,补肾壮阳,生肌健力,抵御风寒之功效。
红烧牛腩
材料:牛腩(腰窝)(600克)、 红萝卜(50克) 、油菜(50克)
烹调方式:
1. 牛腩洗净,整块放入小锅中,加水以盖过牛腩为准,用小火煮
1.5小时;
2. 捞出沥干,待冷后切3厘米段;
3. 留1碗原汁备用;
4. 炒锅入油,将葱、姜、蒜炒香,加入酱油、糖、酒、八角炒匀,放入牛腩及原汁同煮;
5. 待滚起,盖上锅盖,改用小火继续炖煮20分钟,至牛腩软烂为止;
6. 油菜整棵烫熟,由菜心下刀撕成片状,排在盘边点缀;
7. 牛脯夹出置于盘中,炖汁留锅,入红萝卜球煮熟,加糖色、淀粉勾芡后淋在牛腩上即可。 功效:牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品。
水晶虾
材料:对虾(250克) 、肉皮清冻(200克) 、大葱(5克)、 姜(5克) 、盐(3克、) 味精(2克) 、料酒(8克) 、香菜(10克)
烹调方式:
1. 将大虾(对虾)洗净,择去沙线,去皮,制成净虾肉;
2. 葱、姜切末;
3. 香菜择洗干净;
4. 坐锅点火倒水,水开后下入虾肉,煮透捞出放入碗内;
5. 锅再点火,倒入肉皮冻加热,倒入葱末、姜末、精盐、料酒、味精,煮开后晾凉备用;
6. 将虾放在碗内,加几片香菜叶,再倒入肉皮冻汤,待皮冻凝固后扣在盘内,切块即可。
功效:虾营养丰富,且肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。冬季吃虾,可以让手脚不会这么冰冷。
金银菜排骨汤
材料:猪排骨(大排)(400克)、 白菜(250克) 、芥菜干(50克) 、杏仁(50克) 、盐(5克)
烹调方式:
1.排骨洗净,出水过冷河。杏仁放入滚水中煮5分钟去衣洗净;菜干浸软切短;白菜洗净。
2.把适量清水高火6分钟至滚,放入排骨、白菜、菜干、杏仁、果皮,中火40分钟,下盐调味。
功效:猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康;具有滋阴润燥、益精补血的功效,适宜于气血不足,阴虚纳差者。
艾叶姜蛋
材料:鸡蛋(150克) 、姜(15克)、艾叶(9克)
烹调方式:
1. 把生姜、艾叶、鸡蛋放入沙锅内,加水煎。
2. 蛋熟后去壳取蛋,再放入锅内煮片刻。去药渣。
功效:生姜中的姜辣素能抗衰老,老年人常吃生姜可除“老年斑”。生姜的提取物能刺激胃粘膜,引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋,促进血液循环,振奋胃功能。
三黑猪腑汤
材料:猪脬(800克) 、补骨脂(30克) 、黑豆(30克) 、黑芝麻(15克)
烹调方式:补骨脂、黑豆、黑芝麻用冷水浸泡2小时,放入洗净的猪膀胱内,扎紧口,置沙锅内用文火炖熟。
功效:具有肢寒畏冷调理 、壮腰健肾调理 、夜尿多调理 等功能。
鱼羊双鲜
材料:羊前腿肉(900克)、鲫鱼(300克) 、青蒜(30克) 、香菜(15克) 、红辣椒(15克)
烹调方式:
1. 羊肉切成
2.5厘米四方块,入滚水中烫煮10分钟,捞出洗净,沥去水汁,以去膻味。
2. 大火烧热炒锅,倒油300克,爆香葱、姜(切片)片、红辣椒、八角茴香、桂皮,下入羊肉烧煮一会再下酱油、味精、胡椒、红糖、酒、高汤改中火煮2小时,若汤汁过少,加适量的高汤汁,将葱段、姜片、红辣椒、八角茴香、桂皮,挑去弃去。
3. 鲫鱼刮去鱼鳞,掏除内脏后洗净,入热油锅中以大火翻炒一会,即捞出沥油汁,放入羊肉锅中煮20分钟。
4. 上桌前在汤面撒上蒜苗(切段),香菜(切段),其鲜美无比。
功效:肢寒畏冷调理 、健脾开胃调理 、冬季养生调理。
大头菜粥
材料:粳米(100克) 、圆白菜(50克)、 羊肉(熟)(50克) 、大葱(5克) 、姜(5克)、 盐(2克) 、味精(2克)、 香油(25克)
烹调方式:
1. 先将大头菜洗净,切成碎末;熟羊肉也切成碎末。
2. 炒锅上火,下香油,放入大头菜、羊肉炒菜,加入清水1000毫升和淘洗干净的粳米,先用旺火烧开,再转用文火熬煮,煮至米烂开花时再加入葱(切末)、姜(切末)、盐、味精,稍煮片刻即成。
功效:肢寒畏冷调理、胃炎调理 、 糖尿病调理
如何避免喝冷牛奶拉肚子
生活中喝冷牛奶拉肚子的例子非常的多,这种现象的发生与人们的身体素质存在着必然的联系,一旦人体的肠胃系统不能够接受牛奶的话就容易造成拉肚子的现象,因此,人们在生活中应该注意一下事情,下面就来看看如何避免喝冷牛奶拉肚子吧。
不要喝过多的冷牛奶,冷牛奶会影响肠胃运动机能,引起轻度腹泻,牛奶中的营养成分不能完全被吸收。
牛奶也不宜长时间高温蒸煮。受高温作用,牛奶中的蛋白质会由溶胶状态转变成凝胶状态,导致沉淀物出现,从而降低营养价值。如果喜欢喝热牛奶,可采取隔热加热的方法,把新鲜的袋装奶放进热水中5分钟即可。
不要空腹喝奶。因为消化牛奶需要酶,空腹喝奶,奶在胃里停留的时间很短,酶不能与牛奶充分混合,奶中的营养物质来不及消化、吸收,就排到了大肠,无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。
牛奶还不宜与果汁等酸性饮料同时饮用。牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白,当牛奶的酸碱度在4.6以下时,大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀,难以消化吸收,严重者还可能导致消化不良或腹泻。
服药前后1小时内也不要喝奶。牛奶会在药物表面形成一个覆盖膜,使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应,从而影响药效的释放及吸收。
从以上的讲解来看,喝冷牛奶拉肚子这种现象对于人们的影响比较大,首先是对于营养的吸收非常不利,因此,人们在生活中应该尽量避免喝冷牛奶,有条件的可以先将牛奶煮沸杀菌在饮用。
冷感冒吃什么水果好呢
“家有儿女需记牢,饮食细节定身高,少喝碳酸类饮料,腌制食物盐分高,糖类妨碍脂消耗!”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,在长期的生活中,这些食疗文化并非随意编说。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?以下是小编为大家整理的“冷感冒吃什么水果好呢”,供大家收藏参考,希望能提供一些帮助。
健康的身体能让我们更好的去享受生活,感冒是我们生活中最常见的一种疾病,感冒的症状也是有很多种的,我们一定要注意饮食的调整才能让感冒更快的恢复,其中感冒期间一定要注意清淡的饮食,多吃一些含有维生素高的水果,对感冒的恢复有很大的帮助,下面一起了解下冷感冒吃什么水果好呢。
冷感冒吃什么水果好呢
菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状,还可以有效分解食物中的蛋白质,增加肠胃蠕动,增强机体的免疫力
梨
梨性凉,味甘,可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。
甘蔗
甘蔗性寒,味甘,可以清热,生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有利咽喉的作用,在因风热感冒,出现喉咙疼痛、口干咳嗽时,食用甘蔗可以清火利咽,缓解症状。
柚子
柚子性寒,味甘。含有多种营养物质,如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等,可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒,不宜过量食用。
柑桔
酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用,或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮,对治疗咽喉肿痛十分有效。
上面就是对冷感冒吃什么水果好呢的介绍,通过了解之后我们知道感冒期间最好多出一些菠萝或者是柚子等水果,这样对身体的恢复有一定的帮助,另外我们平时在生活中季节变化的时候一定要预防感冒。
【日式冷奴】
食材明细:
内酯豆腐1盒,日式甜酱油适量,小葱1根,姜片适量,柴鱼片(木鱼花)适量
【日式冷奴】的做法步骤:
1.豆腐1块,切成四方形装盘
2.准备葱、姜、日式甜酱油和柴鱼片(木鱼花)。葱姜切末
3.一次放上姜末、葱末,浇上酱油,最后撒木鱼花
4.最后淋上酱油和柴鱼片(我是上桌以后再加的,因为怕盘子太浅,先放酱油在搬运过程中破坏造型>_<)
小贴士:
1,姜去皮切成末,然后再中间堆成小山状,是为了最后撒好柴鱼片会有一个自然坡度,造型会好看些。 2,近两年很多人都说小葱配豆腐是“毒药”,会产生草酸钙导致结石。但是宝宝想说,从豆腐的制作工艺上来说,北豆腐用的是老卤汁,南豆腐用的是石膏,而内酯豆腐用的是葡萄糖酸内酯。所以,用于凉拌最多的内酯豆腐是几乎不含钙质的(也完全不能用于补钙),所以对于“小葱影响豆腐钙质吸收或导致结石”这类的东西,对于内酯豆腐来说,完全是不存在的问题。 3,日产的甜酱油是个很具地方特色的产物,宝宝不建议用普通的酿造酱油(因为味道完全不同) 4,柴鱼片,一般通常被称之为木鱼花。实在找不到可以去网购(我觉得南货店应该买得到……) 5,从盒子里拿豆腐出来,最好先倒过来,用刀划掉一个角,先放进空气,然后再倒,会比较完整哦
翡冷翠
食材明细:
金桔15颗,蜂蜜30cc,七喜汽水100cc,薄荷蜜20cc,碎冰块适量
翡冷翠的做法步骤:
1.金桔以榨汁器榨成新鲜金桔汁,份量约为60cc。
2.将作法1的金桔汁、蜂蜜、碎冰块放入雪克杯中,以上下摇动的方式快速摇盪后,连冰块一起迅速倒入高脚杯中。
3.将七喜汽水慢慢倒入杯中至8分满。
4.最后以长吧匙背顶住杯缘,将薄荷蜜慢慢沿着长吧匙背倒入杯中,使颜色层次分明即可。
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