没有好的食材不可能有好的美食,美食制作的成功与否与食材关系很大。美食文化的发展在于食材的发展,你对食材是怎么样看待的呢?以下内容是小编特地整理的“不用油 不用炒的 一盘毛豆的做法”,请收藏好,以便下次再读!
完全不考验厨艺的一道菜,简单美味又营养~
材料:
毛豆200g,盐适量,
不用油 不用炒的 一盘毛豆的做法的做法步骤:
步骤1,毛豆洗净装盘,撒少许盐
步骤2,上锅蒸
步骤3,蒸15分钟左右,出锅
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饭后再来一盘盐水毛豆
食材明细:
主料::毛豆500g,
辅料::干辣椒7个,香叶8片,八角6个,盐适量,花椒适量,冰块适量,
饭后再来一盘盐水毛豆的做法步骤:
1.500克毛豆洗净去角
2.热水中加入八角、香叶、干辣椒、花椒、盐,最后加入毛豆一起煮开
3.用冰水冷却毛豆
4.将毛豆浸泡在冷却的卤水里,存放冰箱一夜即可
小贴士:
1、煮完的毛豆一定要用冰水冷却哦
2、卤水浸泡一夜比较入味
3、毛豆含有大量的膳食纤维
不用油反出油的炸鸡腿
食材明细:
主料::鸡腿六个,
辅料::孜然粒少量,生抽一勺,蜂蜜一小勺,蚝油两大勺,
不用油反出油的炸鸡腿的做法步骤:
1.鸡腿清水泡一小时冲洗几遍。
2.放蚝油、生抽。
3.鸡腿表面用牙签插小孔,带一次性手套按摩使料汁均匀。密封入冰箱至少冷藏一小时。
4.放入炸锅炸篮,表面刷一层蜂蜜水。一次可以烤六个,先烤两个吃了。
5.开机鸡翅模式,200度,15分钟。
6.十分钟时候反动一下,可以再次刷蜂蜜水。
7.出炉,可以根据喜好掌握烤色。以不糊为好。
小贴士:
时间温度根据鸡腿大小定,摸索几次比较好。
不用油炸的香酥小麻花(1)
食材明细:
主料::面粉215g,鸡蛋1个,水45g,白砂糖30g,色拉油45g,
辅料::酵母2g,盐2g,小苏打2g,黑芝麻少许,
不用油炸的香酥小麻花的做法步骤:
1.将除黑芝麻以外的所有材料装和面盆中
2.混合均匀后揉成光滑的面团,静置20分钟左右
3.将黑芝麻加入静置好的面团中揉均匀
4.分成若干个小面团,12g/个
5.将小面团揉搓成长条醒发15分钟左右
6.再次将长条搓成细长条,然后将面条的两端提起对折后扭成麻花
7.按此方法做剩余麻花,做好后放空气炸锅烤网上
8.空气炸锅提前预热3分钟,然后将装有麻烦的烤网放进去,160度烤18分钟左右
小贴士:
1、面团揉好经过多次醒发后烤出来的麻花更酥
2、烤的时间根据麻花的大小和自己喜欢的口感灵活调整
3、不喜欢黑芝麻口味的,可以不添加或用香葱以及其他食材替代
缤纷一盘【清炒藕片】
食材明细:
主料::藕半段,紫甘蓝一片,木耳两朵,胡萝卜半段,芹菜两小颗,
辅料::蒜一瓣,橄榄油适量,盐少许,糖少许,
缤纷一盘【清炒藕片】的做法步骤:
1.原材料,洗净备用。
2.紫甘蓝手撕成小块,木耳泡发后撕小片,胡萝卜切薄片,芹菜切断,蒜切末。
3.藕切薄片,切好即丢入凉水中浸泡,防止变黑。
4.藕切薄片,切好即丢入凉水中浸泡,防止变黑。
5.锅内烧水至开,下入藕片煮约1分钟,捞出沥干备用。
6.锅内烧水至开,下入藕片煮约1分钟,捞出沥干备用。
7.热锅倒入橄榄油适量,油温时放入蒜末煸炒几下。
8.热锅倒入橄榄油适量,油温时放入蒜末煸炒几下。
9.随即放入紫甘蓝、胡萝卜、木耳、芹菜,大火翻炒。
10.随即放入紫甘蓝、胡萝卜、木耳、芹菜,大火翻炒。
11.放入藕片翻炒,加入少许盐、糖,翻炒均匀。
12.出锅装盘即可
一盘茶碗蒸
食材明细:
主料::鸡蛋2个,牛油果1个,葱段1片,虾仁2个,苹果1个,
辅料::盐2克,味精2克,
一盘茶碗蒸的做法步骤:
1.原料里用了风水梨,切片后太脆,后来改为红苹果,
2.炖蛋必须过筛,去泡沫,这样才好看。加盐,味精调味后盖上保鲜膜,冷水锅里中火蒸20分钟这样
3.原本牛油果是和鸡蛋一起蒸的,不好吃,还是直接放上去好,虾仁在盐水里煮,浸泡盐水里30分钟入味。
4.蒸好的蛋摆放上处理好的原料就好。
【不用擀皮不用油炸,健康春卷简单做】腐皮春卷的做法
我一直很喜欢春卷~~~但是不怎么吃~~街上找不到春卷皮卖,炸出来的春卷我也不爱买~~~自己又懒得不想动手擀皮~~~所以“春卷”在我的印象里,一直是做法复杂的油炸食品~~~~不过,今天这道【腐皮春卷】不一样~~~不用擀皮不用油炸,烹饪方式健康,做法简单,鲜香美味,老少皆宜~~【腐皮春卷】里面的肉馅,我用的是牛肉+猴头菇,调料用现成的烤肉酱拌匀即成~~~猴头菇是【七朵好菇】赠送的礼物,是免洗免泡的~~拆开包装袋就可直接入菜~~非常方便~~~而且吃起来没有一点苦味,话说真是省事很多~~~~
材料:
干豆腐皮2片,猴头菇150g,牛肉350g,料酒10毫升,老姜2片,烤肉酱110g,干淀粉10g,植物油10g,
【不用擀皮不用油炸,健康春卷简单做】腐皮春卷的做法的做法步骤:
步骤1,备好食材:干豆腐皮、牛肉、猴头菇、老姜、烤肉酱;
步骤2,干豆腐皮用适量清水泡发;
步骤3,牛肉、猴头菇、姜片剁碎后,混合;我使用的猴头菇是免洗免泡发的,如果使用干猴头菇需提前泡发;
步骤4,调入适量料酒;
步骤5,调入适量烤肉酱;如果没有烤肉酱,也可调入适量生抽,蚝油,白糖,少许植物油,盐;
步骤6,将调料同肉馅搅拌均匀,腌制30分钟左右;
步骤7,泡发的豆腐皮洗净后,切成抄手皮大小的方块;
步骤8,少许干淀粉同适量清水混合,搅拌均匀,调成较为浓稠的淀粉糊;
步骤9,将豆腐皮铺在案板上,铺上适量猴头菇肉馅;从一头卷至另一头,封口处抹上适量淀粉糊,然后将收口处放在底面;
步骤10,这就是腐皮春卷的生胚了;
步骤11,电饼铛刷油,启动“预热”程序;
步骤12,预热完毕后,放入腐皮春卷,收口处放在底面;
步骤13,启动“肉饼/锅贴”程序;
步骤14,程序结束后,观察腐皮春卷是否做好,如果不太熟,可翻面,再启动“大饼/馅饼”程序;
步骤15,鲜香味美的腐皮春卷做好啦。
不用油做照烧鸡腿饭的做法
材料:
鸡腿2个,青椒1个,黄瓜半根,热米饭1碗,葱丝适量,姜丝适量,蒜片适量,盐适量,蜂蜜1勺,料酒3勺,生抽3勺,,
不用油做照烧鸡腿饭的做法的做法步骤:
步骤1,鸡腿用清水洗净,剔去骨头。这样做的时候更易熟,吃的时候也更方便。用牙签在鸡皮上扎一些小孔,既可以防止煎制的时候鸡皮收缩,腌制的时候还容易入味。用刀背在鸡肉上剁几下,使鸡肉更加细腻,可缩短腌制时间,也可节省烹饪时间。
步骤2,鸡腿肉中加一勺料酒,去腥。再加入一勺盐。抓匀,腌制10分钟。腌制的时候,我们用家常的调料,来调制照烧汁;先放入1勺蜂蜜(平时喝汤的勺子用量)。
步骤3,再放入2勺料酒。加入3勺生抽4勺清水。
步骤4,搅拌均匀,照烧汁就做好了。平底锅烧热,将腌制好的鸡腿放入锅内,鸡皮朝下,小火慢慢煎。煎至一面金黄,这时候鸡皮已经出油了。翻面,利用鸡皮自身的油煎至带肉的一面,煎制出来的肉又香又鲜嫩。
步骤5,煎至两面金黄,筷子轻轻一扎就能扎透,就表明煎好了。煎完后,锅底会有少许鸡皮煎出来的油。放入葱丝﹑姜丝﹑蒜片,炒香。倒入调制好的照烧汁。
步骤6,小火慢慢收汁,要不停的搅拌。收汁至汤汁粘稠就可以了,汤汁用来拌饭。米饭在小碗内压实,倒扣在碟子上。
步骤7,黄瓜洗净切片,青椒洗净切成青椒圈(还可以用开水焯烫当季时令蔬菜,搭配饭一起吃也不错)。鸡腿取出来,切成一段段的,方便食用。将米饭,蔬菜和鸡腿摆放在碟子内。照烧鸡腿饭就做好了!
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