食材是组成各种美食的基本原料的统称,没有好的食材,不可能有好的食物。中国人历来对食材非常讲究,想必你对食材很感兴趣吧?以下是小编为大家整理的“三色炒豆 ”,希望能帮助到你的学习和工作!
食材明细:
主料::毛豆1盒,黄豆粒1盒,胡萝卜1个,葱适量,
辅料::色拉油适量,酱油适量,盐适量,十三香适量,鸡精适量,
三色炒豆的做法步骤:
1.准备食材:黄豆粒,毛豆,胡萝卜
2.将豆子放在水中泡一下,(这样会是豆子软一些,刚买回的豆子比较干)
3.胡萝卜切丁,葱切碎末
4.将泡好的豆子捞出沥水
5.锅预热,加油,放入十三香,葱末,炒香
6.加入豆子,翻炒
7.炒1分钟之后加入胡萝卜丁,继续炒
8.再炒1分钟即可
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炒三色
食材明细:
主料::土豆1个,红椒1个,青椒1个,
辅料::盐适量,鸡精适量,
炒三色的做法步骤:
1.土豆切片洗净
2.青椒 红椒切块
3.土豆放入锅中炒 如果粘锅加点水煸炒 炒至5成熟
三色营养豆米浆
晚上泡好一点豆、一把米、早上起床加入两勺玉米糁把剩下的工作交给豆浆机,一杯营养豆浆暖胃是多么幸福的事,适量的豆、适量的米、适量的玉米糁溶合在一起不是糊不是汁,而是入口香浓的豆米浆,小康大爱,家人大爱哟!
三色营养豆米浆
原料:大米35克、红豆35克、玉米糁20克、水800克
三色营养豆米浆的做法
1、准备好原料
2、大米、红豆泡一晚上。
3、放入豆浆机选择五谷豆浆煮磨好后用滤网滤出加入适量糖即可。
适量的搭配才能磨出好喝的豆米浆,浓了成糊,淡了若汁,康妈的豆米组合真的不会让人失望的!
网站小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用
炒三色驼峰
食材明细:
驼峰500克,玉兰片100克,柿子椒100克,大葱50克,姜30克,大蒜(白皮)25克,辣椒油25克,植物油30克,盐5克,香油15克,味精2克,花椒5克,料酒20克,八角5克,茴香籽[小茴香籽]5克
炒三色驼峰的做法步骤:
1. 驼峰洗净,用开水氽过再洗净;
2. 洗净的驼峰入开水加花椒、八角、茴香籽、大葱25克、去皮鲜姜15克、蒜瓣15克,小火煮烂,捞出晾凉;
3. 驼峰晾凉后切长6 厘米、粗同帘棍的丝;
4. 玉兰片浸发,洗净,切成同样粗的丝;
5. 青、红柿子椒切同样粗的丝;
6. 剩余的葱、姜切细丝、蒜剁末;
7. 炒锅上火加入油,投入花椒炸成金黄色,捞出花椒不要;
8. 再下入葱姜丝、蒜末炒出香味,加入驼峰丝翻炒均匀,加入辣椒油继续炒匀,下入玉兰片及柿子椒丝、精盐、料酒、味精炒匀,打香油出锅即可。
小贴士:
1. 驼峰是十分名贵的烹任原料,此菜要求充分泡洗干净,氽透后再反复洗净,去异味,入锅煮至软烂,才能进行下一步烹调。炒时必须用旺火,做到锅热光滑,温油下锅,青红椒要后放,炒熟后要保持绿色碧玉,即时出锅;2. 此菜中的柿子椒为红柿子椒、青柿子椒各50克。
三色炒鸡
食材明细:
主料::鸡块150克,胡萝卜1/3个,鲜香菇2个,青椒1.5个,
辅料::香菜1/2棵,葱1/5棵,姜1克,蒜2个,老抽1匙,生抽1/6匙,醋1匙,
三色炒鸡的做法步骤:
1.胡萝卜、香菇洗净切丁焯水过凉备用,青椒切小块儿,鸡肉焯水放凉,切成小碎块儿
2.热锅热油放入花椒爆香后捞出
3.放入鸡块大火炒香,炒至鸡肉变酥后,加入姜丝蒜末炒香
4.加入葱花炒香,加入盐调味,放入老抽生抽,醋翻炒均匀
5.鸡肉快熟时加入青椒,翻炒均匀让青椒入味儿
6.出锅前加入香菜段
炒三色蔬
食材明细:
主料::茭白100g,紫椰菜50g,尖椒50g,
辅料::精盐适量,味精适量,
炒三色蔬的做法步骤:
1.准备食材:茭白、紫椰菜、尖椒
2.茭白去外皮,切滚刀块
3.尖椒切块
4.紫椰菜块
5.姜切丝
6.起锅热油,爆香姜丝
7.放入茭白翻炒,淋入少许水以防止茭白炒焦
8.翻炒至茭白熟时,加入尖椒和紫椰菜,略炒几下
9.放入精盐、蘑菇精调味,炒均匀后出锅
小贴士:
1、这道菜要炒的脆才爽口
2、紫椰菜容易变色,所以要最后入锅
3、无需添加其他调料,只用了简单的盐和味精,保留了食材本身的味道
三色炒磷虾
食材明细:
主料::南极磷虾50g,青椒100g,胡萝卜140g,荸荠4个,
辅料::油适量,盐适量,砂糖适量,料酒适量,胡椒粉适量,生粉适量,姜适量,
三色炒磷虾的做法步骤:
1.胡萝卜和荸荠去皮切小粒,青椒去蒂除瓤切小块,磷虾提前从冷冻层取出
2.锅里加油加姜末,烧热,倒入磷虾
3.倒入荸荠块
4.倒入胡萝卜粒
5.加入盐和糖,翻炒几下,加入胡椒粉、料酒
6.倒入水,煮3分钟
7.加入青椒,翻炒
8.最后用生粉勾芡,收汁,盛盘
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