食材在我们生活中随处可见,不同的食材使食物有不同的功效。食材是美食文化的地基,你对哪些食材情有独钟呢?小编现在向你推荐虾仁豆腐南瓜炖,强烈建议你能收藏本页以方便阅读!
食材明细:
主料::虾仁100克,南瓜100克,内酯豆腐一盒,金针菇50克,
辅料::食用盐适量,葱适量,
虾仁豆腐南瓜炖的做法步骤:
1.准备好食材
2.南瓜去皮切成小块,水开后上蒸锅蒸15分钟至熟透
3.蒸熟的南瓜碾成泥,豆腐压碎,金枝菇洗净去根,葱白 葱叶分别切碎
4.锅入倒入清水,烧开将南瓜泥倒入,轻轻搅拌。
5.大火再次烧开,放入压碎的豆腐。
6.将葱白 虾仁 金针菇倒入,放适量的盐,中小火炖五分钟后关火,撒上葱花。
7.虾仁豆腐南瓜炖做好了!这款菜献给正在减肥的女士们,减肥记得要健康的哦!
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虾仁芋艿炖豆腐
食材明细:
主料::豆腐1块,虾6只,芋艿2个,
辅料::葱适量,胡萝卜适量,姜适量,青椒适量,
虾仁芋艿炖豆腐的做法步骤:
1.葱姜切碎,捏一小把红辣椒备用,喜欢辣的可多放一些。
2.豆腐切丁放盐水里泡一会。
3.芋艿切滚刀或切丁,这个随意,放水里略煮至有一点软即可捞出。
4.我用的大青虾,虽然一直冷冻,但拿出来依然很新鲜,也许就是在亲自去海边购买的好处吧,拿出来化冻。
5.剥壳去头。
6.开水里略微绰一下就出锅,否则虾仁很容易老。
7.葱姜爆油后,下入豆腐,不要翻炒不要晃动锅,让它煎一会会,加入红辣椒,倒酱油然后再翻面,加入芋艿后加水没过食物就行了。
8.大火煮约5.6分钟后加入虾仁,加一些胡椒粉和盐。
9.胡萝卜和青椒切细条,加它们俩是为了食物颜色搭配的好看。
10.煮两分钟即可出锅了,成功,独家菜谱的原因是,家里只有芋艿和豆腐,就想着一起做也许很好吃,因为都是软软糯糯的。
南瓜炖海鲜豆腐
食材明细:
主料::南瓜220克,内酯豆腐1盒,蛤蜊15个,
辅料::蛏子6个,
南瓜炖海鲜豆腐的做法步骤:
1. 蛤蜊、蛏子买回来,在水里加一小撮盐,几滴油帮助他们吐沙,至少吐沙2小时,之后洗干净待用。
2. 南瓜切片,蒸10分钟。
3.捣成南瓜泥待用。
4. 内酯豆腐盒切去四角,将豆腐倒出来,豆腐切大块。?小贴士:这里用南豆腐、北豆腐、内酯豆腐都可以。
5.锅中烧水,水开加入南瓜泥。?小贴士:喜欢汤多点就多加水,喜欢浓稠点的就少加水,自己调节下。
6. 再次煮开加入豆腐,咕嘟2分钟加入海鲜。
7.等蛤蜊蛏子都开口了,撇去表面浮沫,转成小火继续炖3分钟,出锅前撒少许盐。
8.每天都适当吃些豆腐或豆制品,一周吃2次海鲜,每天吃15种以上食物,不管大人还是孩子每天坚持喝奶。
9.这么做想缺钙缺锌都困难。
小贴士:
本菜谱有配套视频,在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看,看我的菜谱有不明白的也来公众号提问,里面有营养师妈妈做过的500道宝宝辅食哦,解决你所有的吃饭难题。
海鲜豆腐南瓜炖
广州最近的天气,就跟坐垂直过山车似的。前几天还艳阳高照,热到让人想穿短袖,这几天就大雨连连,冷得人面色铁青。对于没有暖气的南方人来说,想要在这种天气里顽强地活下去,光有梁静茹的勇气是不够的,还需要热乎乎的汤羹!
不过今天菜菜做的这一锅,可不是广州人要花几个小时才能煲出来的老火汤(这么冷的天,等不了那么久)。而是取冰箱里零零碎碎的食材,随手就能做的海鲜豆腐南瓜炖。
做起来呢,真的是超简单,南瓜蒸熟后捣成泥,用开水稀释,再加火腿豆腐鲜虾蛤蜊等食材一起煮就可以啦。虽然只用了十几分钟,煮出来的成品却一点都不比小火慢炖出来的汤差。
蛤蜊鲜虾火腿都是提鲜的食物,口感上也颇有层次,不管是空口吃还是拌饭,都超棒的!食材都比较利口,给老人家和宝宝吃,也特别适合。
食材上,也比较随意,我用的是南瓜,如果嫌甜,你们也可以换成山药、土豆等。因为蛤蜊、火腿本身有咸味,所以盐放得很少,你们如果换了食材,也可以适当加别的调味,比如胡椒粉之类。
材料:
主料:虾适量,蛤蜊适量,
辅料:火腿适量,南瓜适量,食盐适量,葱适量,南豆腐适量,,
海鲜豆腐南瓜炖的做法步骤:
1. 准备原料。
2. 南瓜去皮,切小块,蒸熟后,捣成泥备用。
3. 火腿切小粒,葱白切小段,葱绿切小圈,豆腐切块。
4. 虾洗净去壳去虾线,蛤蜊泡水吐出沙后,捞出备用。
5. 将南瓜泥倒入锅中,加水稀释后,放入蛤蜊同煮。
6. 蛤蜊煮开后,捞出。
7. 放入火腿,煮开后,再加入豆腐、虾仁和葱白同煮。
8. 待食材煮熟后,放盐调味,出锅,撒上葱花就可以享用啦~
9. 蛤蜊和虾的鲜味,南瓜的清甜,豆腐的嫩滑,完美结合在一起,简直让人欲罢不能。空口吃鲜美饱腹,拿来拌饭也是超棒的!
#豆腐#虾仁烧豆腐
食材明细:
主料::豆腐1盒,虾仁100克,
辅料::油适量,盐适量,黄酒适量,淀粉适量,蒜蓉辣椒酱适量,味精适量,
#豆腐#虾仁烧豆腐的做法步骤:
1.所有食材。
2.虾仁洗净沥干水份,放入碗中,放适量黄酒、盐和淀粉拌均匀腌制片刻。
3.起油锅加热,放入虾仁煸炒炒透。
4.放入豆腐炒匀煮开。
5.放适量盐炒匀。
6.放适量的蒜蓉辣椒酱炒匀煮开。
7.最后放适量的味精炒匀即可。
8.成品图。
虾仁南瓜盅(1)
食材明细:
主料::小南瓜适量,香菇适量,玉米粒适量,料酒适量,花生油适量,
辅料::虾仁适量,胡萝卜适量,蚝油适量,盐适量,
虾仁南瓜盅的做法步骤:
1.小南瓜洗干净。
2.用刀子雕成锯齿状,嫌麻烦的也可以直接用刀切开。
3.将雕好的南瓜里面的南瓜子取出。
4.将雕好的南瓜放入蒸锅中,大火蒸十五分钟。
5.蒸好的南瓜
6.虾仁备用,倒入一点料酒,用手抓一下,去腥。
7.香菇切丁。
8.胡萝卜切丁
9.热锅,在锅中倒入花生油。
10.倒入香菇丁,胡萝卜丁和玉米粒翻炒。
11.加入虾仁继续翻炒。
12.加入耗油,盐调味,然后出锅。
13.在蒸好的南瓜中添入炒好的馅料,也可以再调个汤汁淋到装好的南瓜盅上。
14.整理盘子和馅料,上菜。
南瓜炖蟹
食材明细:
主料::南瓜一个,螃蟹两个,
辅料::大料两颗,大蒜一颗,
南瓜炖蟹的做法步骤:
1.准备好原料,蟹子洗净去腮和南瓜切块备用;
2.把蟹子有肉的那一面沾上面粉,锅内热油,蟹肉那面冲下煎一下,盛出备用;
3.锅内放入少许油,倒入南瓜、大蒜,盐和花椒面适量,翻炒出香味;
4.加清水没过南瓜,放入大料;
5.大火煮开,转小火直到南瓜煮熟,放入螃蟹,再煮五六分钟,螃蟹煮熟;
6.转大火收汁即可,装盘前挑出大蒜。
小贴士:
此菜甜鲜适度,我很喜欢吃,但是我螃蟹放多了,蟹子的味道盖过了南瓜。在烹饪的过程中,如果有烧干锅的情况,可以适量加水,而且,喜欢喝汤的,也可以不收汁,留着汤汁,很鲜哦。
豆角炖南瓜
食材明细:
主料::豆角1.5斤,南瓜1斤,
辅料::大蒜3瓣,生姜2片,
配料::生抽酱油一小勺,盐适量,糖少许,
豆角炖南瓜的做法步骤:
1.原料和配料切成自己想要的形状。
2.上锅倒油
3.不用考虑油温直接放入豆角。
4.炒至变色通透。
5.放入切好的南瓜。
6.翻炒的过程中(2)。
7.最后炒至完毕。
8.加入姜蒜。
9.加入盐适量、糖少许(糖主要是起到提鲜的作用)。 还有一勺生抽(增鲜提色的作用)。
10.炒至均匀。
11.加入适当的水。
12.中火炖到收汁,出锅。
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