中国人是最讲究吃的民族,各地的食材丰富多样,食材承载了最食物最基本的味道和营养。中国人对食材一直有着不懈的探究,你对哪些食材了解较多?小编经过搜集和处理,为你提供养胃助眠燕麦小米粥,请阅读,或许对你有所帮助!
食材明细:
主料::燕麦米50克,小米50克,
辅料::水适量,
养胃助眠燕麦小米粥的做法步骤:
1.用料:燕麦米50克,小米50克,水适量。
2.将燕麦和小米一起放入碗中,用清水略略冲洗,洗去表面浮尘。
3.再一起倒入电饭煲内胆中。
4.根据自己想要的稀稠度加入适量清水。
5.盖上电饭煲盖子,选择煮粥功能,使用默认煮粥时间:1个半小时,点击启动,电饭煲开始煮粥。
6.煮粥结束,电饭煲自动跳到保温功能。
7.点击取消键关机,拔去电源,揭开盖子,只见汤液浮上,粥米在底。
8.用汤勺搅上一搅,再次盖上电饭煲盖子,稍焖片刻,即可得到汤米混融的 稠粥。
9.盛出,趁热食用。
小贴士:
电饭煲可以用其他锅具代替。
燕麦米也可以用燕麦片代替。
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苹果燕麦小米粥
食材明细:
主料::小米100g,苹果1只,燕麦片50g,
辅料::蜂蜜1匙,
苹果燕麦小米粥的做法步骤:
1.所有食材
2.苹果去皮去心切丁,小米洗净
3.锅中放水,放入小米煮开煮5分钟
4.放入苹果一起煮浓稠
5.再放入燕麦片煮2分钟
6.最后放入蜂蜜拌匀即可
7.成品图
绿豆燕麦小米粥
食材明细:
主料::绿豆适量,燕麦适量,小米适量,
辅料::水适量,
绿豆燕麦小米粥的做法步骤:
1.绿豆燕麦小米用水淘洗1遍。
2.加水放电饭煲里,启动煮粥功能,我这个锅用时2小时,这是煮半小时的样子,汤挺浓但是表面看不到米。
3.这是2小时煮好的样子,米粒煮的均的,看着比较粘稠。
4.成品图。
血燕麦小米粥
食材明细:
主料::血燕麦80g,小米80g,
辅料::水适量,
血燕麦小米粥的做法步骤:
1.电饭煲内胆加适量水,放入电饭煲盖上锅盖烧。
2.小米洗干净。
3.电饭煲锅里的水开后将小米入锅煲。
4.备好血燕麦用水洗一洗。
5.小米煲10分钟后血燕麦入锅同煲。
6.开锅后断电,焖几分钟后即可盛出享用。
小贴士:
1、食材搭配依据个人偏爱。
2、血燕麦很容易熟,入锅后再开锅即可。
【南瓜小米粥】养胃必食
食材明细:
主料::南瓜150g,小米1/2量杯,
辅料::枸杞8g,
【南瓜小米粥】养胃必食的做法步骤:
1.备好所需食材;南瓜去皮切小块儿,洗净,小米淘洗干净;
2.打开美的电饭煲,将淘洗干净的小米放入锅中;
3.按照刻度指示,加入足量的水,再放入南瓜和枸杞;
4.盖上盖子,启动电饭煲的稀饭程序即可。
养胃补血---藜麦小米粥
食材明细:
主料::藜麦1量米杯,小米1量米杯,红枣6粒,
辅料::水18量米杯(约2900ml),
养胃补血---藜麦小米粥的做法步骤:
1.主要材料:小米和红白藜麦。
2.小米和藜麦洗干净。
3.红枣泡洗干净,去核取小丁。
4.把材料放入电饭锅,倒入水。
5.按煮粥键,开煮。(如电饭锅没煮粥功能,水开开后要把盖子打开煮,要不然会溢出来的。)
6.粥好了,放糖,放盐各随所好。(我通常睡觉前煮上,第二天早上就有得吃了,不用早起。)
7.健康养胃还补血。
补血养胃~红枣小米粥的做法
现代人生活节奏快,吃饭不正常,胃病也就成了通病。我也一样,但胃不舒服的时候来一碗这个,倍儿舒服了。红枣还能补血,女生吃也超级棒哒。
材料:
红枣6颗,小米一小把,
补血养胃~红枣小米粥的做法的做法步骤:
步骤1,取小米,洗净稍微浸泡
步骤2,大火少来后即可关小火慢慢煮,期间要用筷子不停搅动,以免糊底。
步骤3,逐渐会开始浓稠。
步骤4,放入红枣一起煮,煮到红枣软烂,关火。
步骤5,盖盖子,用余温继续焖。
步骤6,喜欢甜的可加入适量红糖或者冰糖调味。不喜欢甜的直接吃就好了,红枣本身有一点清甜味,我觉得已经很好吃了。
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