食材在我们生活中随处可见，美味最基本的来源就是食材本身。美食文化的根在于食材，想必你对食材了解很多吧？由此，有请你读一下以下的“健康山药塔”，欢迎阅读，希望对你有帮助。
食材明细：
主料：：铁棍山药250克，牛奶100ml，饼干4块，
辅料：：糖10克，
健康山药塔的做法步骤：
1.铁棍山药洗净蒸熟。
2.煮熟的山药去皮
3.切成小块
4.加牛奶和糖
5.用料理棒打成山药泥
6.装入裱花袋
7.挤在饼干上撒上可可粉或是抹茶粉
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蓝莓山药塔的做法
材料：
山药半条，蓝莓酱两勺，
蓝莓山药塔的做法的做法步骤：
步骤1，山药洗净，带皮蒸熟，筷子轻松扎穿为标准。
步骤2，薯后的山药用刀削去皮，切成长条，码成塔状
步骤3，蓝莓酱两勺，热水稀释，搅拌均匀，浇在山药塔，柠檬叶装饰，成品…
海鲜塔塔
食材明细：
主料：：面粉200g，蛋1个，雪莲果小半个，培根一片，红糖适量，青豆适量，
辅料：：植物油30g，杏鲍菇3个，洋葱一个，竹节虾5只，生抽适量，
海鲜塔塔 的做法步骤：
1.面粉，植物油，鸭蛋一个，统统加进去，我对面点不在行，所有都似乎毛估估，差不多了就试试看，呵呵，
2.干拌，办成片状，加适量水揉面
3.因为加了鸭蛋，面团很有韧性，揉不动了，差不多就这样吧，保鲜膜包好冰箱冷冻半小时，正好去准备馅料
4.杏鲍菇切丁，口感软弹。对了，还有一个洋葱，别忘了也切一下。
5.雪莲果切丁，加了雪莲口感脆脆的，而且还哟一丝水果的甜味，好吃
6.一片培根，切丝
7.起锅热油，先爆香洋葱，待洋葱变得有点透明色，加入杏鲍菇翻炒
8.待杏鲍菇有点变软，加入雪莲果和培根。继续翻炒
9.调入料酒，生抽，红糖炒匀，待收汁
10.炒好馅料，收拾干净灶台，差不多半小时了吧，拿出面团，擀成薄薄的饼，放入烤盘
11.倒入馅料
12.收编包好
13.虾排好，青豆点缀下
14.下层200度，20分钟，上层再3分钟
15.好了，吃吧！想要吃海鲜的加我，哈哈
健康小炒—银杏炒山药
食材明细：
主料：：山药半根，银杏半袋，鲜椒1个，
辅料：：木耳适量，百合1朵，蒜少量，姜适量，干辣椒适量，
健康小炒—银杏炒山药的做法步骤：
1.食材准备：山药切片，在开水锅中煮一分钟后捞出待用；银杏半袋，在开水锅中煮两分钟后捞出待用；百合剥片，洗净待用；木耳温水泡发，撕小朵待用；鲜椒切丝；
3.依次放入木耳、山药、银杏、百合、鲜椒爆炒，滴入少许醋，加盐、鸡精调味，出锅。
健康山药盏的做法
吐司山药盏健康快手，关键很好吃。
材料：
吐司3片，铁棒山药1根，白糖10g，葡萄干少许，樱桃3个，牛奶适量，橄榄油10g，，
健康山药盏的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材
步骤2，首先吐司切去硬边
步骤3，刷上橄榄油
步骤4，放进蛋糕盒里定型，150°预热上下火烤15分钟，吐司变微黄焦脆即可。
步骤5，烤吐司的时候山药去皮洗净入锅煮烂
步骤6，葡萄干和樱桃洗净切碎
步骤7，煮熟的山药加入白糖（可以是蜂蜜啊）和适量的牛奶压成山药泥
步骤8，然后把葡萄干和樱桃碎加入搅拌均匀
步骤9，将拌好的山药泥放入吐司盏里即可
步骤10，好吃又健康
步骤11，颜值棒棒哒
西葫芦糊塔塔
食材明细：
主料：：面粉适量，西葫芦丝适量，红胡萝卜丝适量，洋葱丝适量，鸡蛋三颗适量，
辅料：：盐适量，芝麻面适量，鸡精适量，花椒面适量，
西葫芦糊塔塔的做法步骤：
1.准备好所用东西！
2.把它们都擦成丝，拌上盐，让腌一会出水。
3.把鸡蛋打进去，搅拌起来，轻轻的一点点把面粉和所有东西调起来，加入花椒面，芝麻面，鸡精，均匀的拌好。
4.拌成如图的面糊糊，注意不要太稀，也不要太浓稠，差不多就好。
5.电饼档放入油，油热后，轻轻的舀上两勺子均匀的摊开。
6.几分钟以后的效果噢
7.这样就可以了，两面都微微发黄就可以了。
8.成品图，不错吧，来试试哦。
小贴士：
我没有加水？就是菜丝放盐腌下的水和鸡蛋拌的面糊……
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