好的美食离不开好的食材，它决定了美食的本味。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你对食材感兴趣吗？因此，栏目特意整理了紫薯茯苓小米糊，相信你能从中找到需要的内容！
食材明细：
主料：：紫薯100g，小米30g，茯苓10g，奇亚籽少许，
辅料：：水1300ml，
紫薯茯苓小米糊的做法步骤：
1.准备食材先将紫薯洗净之后切成小丁，茯苓，小米洗净
2.将所有的食材倒进豆浆机里，倒入1300ml水，开启营养米糊键
3.大约20分钟左右就大功告成了，盛出来之后可以撒上一些奇亚籽，暖暖的米糊就完成了
小贴士：
这份米糊是没有味道的，只有紫薯本身淡淡的甜味，如果喜欢吃甜食的朋友可以根据自己的喜好加入冰糖或是蜂蜜。
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紫薯小米糊+鸡蛋+奶黄包
食材明细：
主料：：紫薯一条，小米一把，
辅料：：鸡蛋1个，奶黄包1个，花生米几粒，
紫薯小米糊+鸡蛋+奶黄包的做法步骤：
1.拿出切好的紫薯和备好的小米，过滤水
2.统统倒入料理机，选择米糊功能
3.打开电饭煲，下层放一点点水和鸡蛋，上层放奶黄包，选择蒸煮功能
4.20分钟后，热气腾腾的美味早餐等着你。（一家三口的早餐量，偶取一人份拍照?）
小贴士：
根据古代文献的记载，紫薯能够健脾益胃、补中活血、益气生津、宽肠通便、使人长寿少疾等。紫薯除了含淀粉、维生素A,B,C,E、胡萝卜素、膳食纤维、果胶、氨基酸蛋白质及钙、铁、磷、钾、镁等10多种微量元素，还含有花青素和矿物质硒。熬成粥尤为合适。
紫薯奶糊
食材明细：
主料：：紫薯120克，
辅料：：牛奶150克，
紫薯奶糊的做法步骤：
1.紫薯去皮切小块，放入辅食机蒸笼；
2.时间设置为30分钟；
3.把蒸好的紫薯放入搅拌杯体，加入蒸紫薯的蒸馏水；；
4.加牛奶；
5.安装好搅拌杯，搅拌成奶糊即可。
小贴士：
根据自己喜好调整牛奶用量
紫薯山药糊
食材明细：
主料：：紫薯一小根，山药一小块，
辅料：：温水150ML，
紫薯山药糊的做法步骤：
1.先把紫薯和山药蒸熟
2.蒸熟的紫薯和山药分别切小块，放进料理机，再加入150ML的温水，打成糊。
3.成品就是这个样子的啦。早晨给儿子做的这个早餐，营养又简单，可以搭配一些包子馒头发糕煎饼之类的面食喔。
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