“向大鱼大肉的日子告别,与大吃大喝的生活隔离,把大悲大喜的情绪纾解,将大起大落的血压平定。”健康食疗,一直是很多专家提倡的概念,时间的推移,这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。健康食疗有哪些妙招呢?你不妨看看橙子红糖水,或许你能从中找到需要的内容。
食材明细:
主料::橙子一个,红枣20克,
辅料::红糖30克,
橙子红糖水的做法步骤:
1.准备食材备用。
2.橙子用盐来回的搓几下,清洗干净。
3.横向切成片状。
4.对半切开,红枣去核切小块。
5.准备红糖。
6.锅里放两碗水,水开后放入红糖,改小火。(糖的用量也可随个人喜好适量添加)
7.倒入红枣。
8.把橙子也倒进去搅拌几下。
9.盖上锅盖煮3--5分钟就可以了。
10.成品图,美美哒橙子水。
11.成品图。
12.成品图,淡淡的果香。
13.成品图,美容养颜。
14.成品图,健康养生。
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红糖水潽蛋
食材明细:
主料::红糖适量,
辅料::土鸡蛋三枚,
红糖水潽蛋的做法步骤:
1.准备好原料,同时,在锅中烧开大半锅水;
2.锅中水开后,再将土鸡蛋挨个打入小碗中;
3.锅中水烧开后,将火调至中小火,保持水沸腾的时候将鸡蛋倒入锅中,用中小火煮;
4.待鸡蛋凝固以后,用锅铲轻轻的铲一下鸡蛋,使其浮起;
5.中小火煮8-10分钟左右,我喜欢吃全熟的,所以时间稍微长一点,喜欢溏心鸡蛋的可以适当缩短时间;
6.红糖放入碗中,舀适量的煮鸡蛋的水到碗中,搅拌使糖溶解;
7.将煮好的鸡蛋盛入碗中即可~
小贴士:
1、用来煮水潽蛋的鸡蛋要尽量是新鲜鸡蛋,越新鲜的鸡蛋煮出来的就会包的越好,如果鸡蛋不新鲜,就会很容易煮成蛋花汤啦,鸡蛋倒入锅中之前一定要将火调小,保持水沸腾,同时水花又不会太大将鸡蛋冲破;
2、煮的时候最好全程用中小火慢慢煮,煮得多了,掌握好那个度以后可以直接敲鸡蛋到锅中,一样能包的很好哦~
3、红糖的量按个人喜好适量添加,据说(真假咱也考证不了)鸡蛋与糖一起烹调,在长期加热的条件下,鸡蛋中的氨基酸与糖之间会发生化学反应,结果生成一种叫糖基赖氨酸的化合物,破坏了鸡蛋对人体十分有益的氨基酸成分,所以建议红糖不用加到锅里面一起煮,只要舀适量煮鸡蛋的水在红糖中,搅拌溶解即可。
柠檬红糖水的功效
“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康,随着人们观念的进步,这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?以下是小编为大家整理的“柠檬红糖水的功效”,欢迎阅读,希望小编的分享可以为您带来帮助。
日常生活中,柠檬和红糖已经是很常见的食品,再加上现在的广大朋友很注重保养和身体对微量元素的需求。柠檬这种食材我们一般是搭配蜂蜜泡水饮用,很少使用红糖一起泡水饮用,所以对于柠檬红糖水的药用功效我们应该要好好的了解一下。接下来就让我们一起来了解一下柠檬红糖水的功效,增长我们对柠檬红糖水的见识。
柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,此外,还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。我国中医认为,柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿,调剂血管通透性,适合浮肿虚胖的mm。吸烟者要多吃柠檬,因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。柠檬热量低,且具有很强的收缩性,因此有利于减少脂肪,是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。4热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。
红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少,平时应注意在饮食中补充,以维持正常代谢功能,延缓衰老。两样用在一起:应该排毒、舒肝、润肺、美白、润肤。
每天喝适量的红糖水对身体是有好处的,它能促进血红细胞的分裂,使身体内血液的质量得到保证。但是建议你不要在睡前喝,那样很可能会使体内糖储量过大,长期如此有可能会导致糖尿病,同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。
通过以上文章的介绍,相信广大朋友们对柠檬红糖水的功效已经有了一定的了解,文章对柠檬和红糖的营养成分和作用都有进行一定的介绍,柠檬富含多种营养成分,对身体健康也有一定的益处。红糖会死女性朋友的补血佳品,特别是在经期饮用。
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