“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”中国对食疗有着非同寻常的重视，随着社会的不断发展，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。健康食疗怎么做才算是科学呢？或许你需要"无烟无火的早餐—芝士厚片"这样的内容,欢迎阅读，希望大家能够喜欢！
食材明细：
芝士，牛油（搽面包的），土司，火腿
无烟无火的早餐—芝士厚片的做法步骤：
1、准备芝士、牛油（搽面包的）、土司、火腿；
2、先在面包上搽牛油
3、把切片的火腿撒在面包上
4、撒上芝士
5、放进烤箱
6、出炉啦！（至于烤的时间视乎各家的烤箱功能，这个要靠自已掌握了）
7、配上一杯牛奶，正！简单又方便的早餐
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营养早餐芝士牛奶玉米粥
食材明细：
白粥（厚一些），芝士2片，牛奶，盐，鸡精，即冲玉米浓汤1包
营养早餐芝士牛奶玉米粥的做法步骤：
1.熬好的粥盛出一些加牛奶、芝士片、玉米浓汤粉。
2.放入微波炉加热后拌匀。
3.加少许盐、鸡精调味。
微波无火酸梅汤
食材明细：
乌梅7颗，山楂约30片，甘草15g，陈皮10g，冰糖30g，清水1000ml
微波无火酸梅汤的做法步骤：
1.将乌梅，干山楂片，甘草和陈皮放入碗中，用清水浸泡5分钟
2.将浸泡后的材料洗净、沥干备用
3.注入清水，放入微波炉，中高火加热18分钟
4.取出酸梅汤，放入冰糖，稍稍搅匀，待酸梅汤晾凉后，滤掉煮汤材料，放入冰箱冷藏2小时即可饮用
芝士焗蕃薯
食材明细：
蕃薯2个，莫扎里拉芝士150克
芝士焗蕃薯的做法步骤：
1、把蕃薯蒸至八分熟，切丁，再铺上一层莫扎里拉芝士；
2、入烤箱烤至芝士金黄即可。
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