“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康，从古至今，这些食疗文化并非随意编说。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？下面的内容是小编为大家整理的山药茯苓果仁包，如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站。
食材明细：
小麦面粉800克，山药(干)100克，茯苓100克，栗子(鲜)100克，核桃100克，黑芝麻100克，白砂糖300克
山药茯苓果仁包的做法步骤：
1.板粟仁、核桃仁砸碎，放入山药粉、茯苓粉，加水调成糊，搅匀，上笼蒸30分钟取出，加白糖、黑芝麻，拌成馅。
2.面粉发好，包馅蒸熟。
小贴士：
1. 健脾补肾，益气固涩。2. 适用于脾阳不足之食少纳呆、消渴尿频、遗尿等症。3. 健康人常食能使精力充沛，食欲旺盛，体质增强，防病延年。山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。核桃：核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。 黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。
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茯苓薏仁山药粉功效
茯苓薏仁山药粉是一种非常美味的东西，可以泡水喝，可以帮助我们很好的提高自身的免疫力和抵抗力，可以帮助我们达到一个非常不错的的治疗自身容易出现感冒的情况，可以有效地帮助我们缓解自身出现咽喉肿痛的问题，普及一下茯苓薏仁山药粉功效吧。
1.健脾益胃、助消化：
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;
2.滋肾益精：
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之;
3.益肺止咳：
山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症;
4.降低血糖：
山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品;
5.延年益寿：
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效;
茯苓薏仁山药粉的功效远不止以上这些，多吃一些茯苓薏仁山药粉对于我们自身来说有百利而无一害，尤其是一些老年人朋友，经常性容易出现风湿骨科疾病，多喝一些茯苓薏仁山药粉泡水也可以降低我们出现风湿病的几率。
茯苓山药片功效有哪些
茯苓山药片，其实就是用茯苓以及山药制作的药片，对于帮助治疗一些疾病可以起到很好的效果，比如常见的糖尿病，心血管疾病，以及高血脂等问题，服用茯苓山药片可以起到很好的效果，可是在你使用这些药片之前也不可盲目，应该全面的分析和了解，看看他是否合适自己。
茯苓山药片作用功效：快速、平稳持久降低血糖、尿糖；软化血管改善血液循环、能有效的预防改善并发症，保护心、脑、肝、肾等，调节血糖 根据中药药理分析：山药、 茯苓 、枸杞子 、葛根、 玉竹均有降血糖的功效。 其功效： 山药：补脾益气，主治虚劳、消渴（糖尿病）。
茯苓：利水渗湿、保肝、降血糖。 枸杞子：滋补肝肾、明目。主治高血脂、糖尿病，促进造血功能。 葛根：解热、降血糖。主治：头痛发热，消渴（糖尿病），颈项强痛。 玉竹：养阴润燥、降血糖了、强心。
此方可治糖尿病，属气阴两虚型。 用中成药治疗糖尿病，对胰岛素依赖型的糖尿病患者无降糖疗效，只有起调节机体的保健作用。 打胰岛素治疗糖尿病的副作用是：会产生胰岛素依赖性，且不能随意停用胰岛素。
上面只针对于茯苓山药片的几大功效介绍，大家应该注重这些常识的了解，只要我们重视这些问题，那么才可以更好的利用它帮助自己治疗疾病，解决糖尿病或者是其他高血脂问题，带来的影响和伤害，所以大家一定要注意科学的利用。
肉桂果仁全麦包
食材明细：
主料：：高筋面粉200g，全麦粉70g，细砂糖20g，盐1/2小勺，肉桂粉1/2小勺，鸡蛋1个，速发酵母粉4g，牛奶70g，无盐黄油15g，
辅料：：牛奶100g，高筋面粉20g，
配料：：葡萄干100g，核桃仁60g，黄油适量，肉桂粉1大勺，砂糖3大勺，
肉桂果仁全麦包的做法步骤：
1.准备汤种：将20g高筋面粉和100g牛奶混合均匀后上火，小火边加热边搅拌，直到成糊状、勺子划过会留下痕迹即可。冷却至室温后，盖上保鲜膜，入冰箱冷藏1小时以上，最好过夜；
2.将汤种、牛奶、鸡蛋、盐、糖、肉桂粉依次放入面包机的面包桶里；
3.再加入全麦粉70g和高筋面粉200g，并在面粉顶部挖个小坑，小坑里放入酵母粉；
4.启动“和面”功能，敞开盖揉面20分钟；
5.“和面”结束后加入提前软化的黄油；
6.盖上盖子，撒料盒中放入掰碎的核桃仁和葡萄干（这个量很大，可能放不进去，可以留下一些，等自动撒料后再通过料盒撒进去即可，也可以减少点儿量）。
7.选择“粗粮面包”功能，重量700g，烧色“浅”，启动面包机，开始“搅拌1”（因为要自动撒料，所以盖上盖子）；揉面到25分钟左右时，自动撒入馅料，此时打开盖子，让面包机继续揉面；
8.“搅拌1”结束后，按“启动/停止”键，暂停面包机；拿出面团，轻轻滚圆，并让馅料分布更均匀、面团裹住所有葡萄干和核桃仁；
9.将面团放进面包桶，按下“启动/停止”键，面包机继续工作，开始“发酵1”；
10.“发酵1”结束后，面包机短暂进行“搅拌2”。结束后，暂停面包机，取出面团滚圆，盖上保鲜膜松弛15分钟。其间，密切注意面包机，一旦自动开始工作，再次按下“启动/停止”键，暂停面包机，直到整形结束；
11.松弛后的面团，收口朝上擀成长舌状，并自上而下卷起来，宽度和面包桶的宽度差不多，捏紧收口；
12.取出搅拌桶里的搅拌刀，将面包卷放入面包桶，并轻轻略压实；盖上盖子，按下“启动/停止”键，面包机继续工作，开始“发酵2”和“烘烤”，等着面包烤好就行了。
13.“烘烤”结束后蜂鸣响起，按键停止，打开面包机，检查烘烤程度，如果感觉不足，可以再启动一个烘烤程序，加烤5、6分钟。
14.面包快烤好的时候，融化一些无盐黄油，并将3大勺细砂糖和1大勺肉桂粉混合均匀，放在大盘里备用；
15.烤好的面包立即脱模，放到网架上（用隔热手套哦）；趁热刷上一层厚厚的化黄油；
16.再将面包放在大盘里，顶面和四个侧面滚上厚厚一层肉桂糖，冷却1小时以上，切片、开搓——
小贴士：
1、使用汤种。汤种面包的好处就是经过糊化的少许面糊能是面包具有更好的吸水性，从而使面包组织更加柔软，而且还能延缓面包老化的过程，几天之内都能吃到好口感的新鲜面包。不论任何配方的面包，都可以加点儿汤种，这是改善面包机面包口感的好方法呢！
2、增加一个“和面”程序，再设置面包程序。这样就有了两次揉面的过程，揉面结束后不用检查就能达到吐司面包需要的完全扩展阶段，烤好的面包自然蓬松柔软。
3、最后发酵前暂停面包机工作，取出面团松弛、擀卷。经过擀卷的面团更能烤出具有拉丝效果的面包，吃起来更软和，还很有韧劲儿。
4、加入些全麦粉、黑麦粉、果干、果仁……肯定能让面包更健康。东菱面包机的“粗粮面包”功能和“自动撒料”功能，可以方便满足这样的需求。
5、最后，为了保证面包的品质，尽量使用冷藏过的液体材料。
茯苓山药片的功效有哪些
茯苓山药片是一种药物，有着很多的功效。比如简单来说几个：茯苓山药片药性比较平和，能够帮助病人利尿，像是寒湿或者热湿的患者也都是可以使用这种药物的。还有的比如说抗菌的作用，对于大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、变形杆菌等等这些，茯苓山药片都是有抑制作用的。还有的比如说会对消化系统产生一些影响，对于CCl4导致的大鼠肝损伤，茯苓山药片有保护的作用。
茯苓山药片 【产品功效】 茯苓山药片作用功效：快速、平稳持久降低血糖、尿糖；软化血管改善血液循环、能有效的预防改善并发症，保护心、脑、肝、肾等。
调节血糖 根据中药药理分析：山药、 茯苓 、枸杞子 、葛根、 玉竹均有降血糖的功效。 其功效： 山药：补脾益气，主治虚劳、消渴（糖尿病）。 茯苓：利水渗湿、保肝、降血糖。 枸杞子：滋补肝肾、明目。主治高血脂、糖尿病，促进造血功能。 葛根：解热、降血糖。主治：头痛发热，消渴（糖尿病），颈项强痛。 玉竹：养阴润燥、降血糖了、强心。 此方可治糖尿病，属气阴两虚型。 用中成药治疗糖尿病，对胰岛素依赖型的糖尿病患者无降糖疗效，只有起调节机体的保健作用。 打胰岛素治疗糖尿病的副作用是：会产生胰岛素依赖性，且不能随意停用胰岛素。
还有的对于高血糖的人来说这种药物也是有作用的，茯苓是一种能够降血糖的药物。一些会心悸、失眠的患者也可以使用这种药物，茯苓山药片对于治疗这些症状会有帮助。还有的抗肿瘤的效果。不过具体要吃这种药的话还是需要医生来开药方，不要自己乱吃药。
茯苓饼
食材明细：
糯米粉200克，茯苓200克，白砂糖100克
茯苓饼的做法步骤：
将茯苓磨成细粉，加米粉、白糖加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成薄饼即可。
用法：可经常吃或佐食。
小贴士：
效用：健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。按语：茯苓甘淡，能健脾和中、宁心安神、利水祛湿，自古以来就是食疗保健的佳品。脾调养药膳茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。
茯苓粥
食材明细：
粳米100克，茯苓30克，枣(干)30克
茯苓粥的做法步骤：
先将红枣文火煮烂，连汤放入粳米粥内，加茯苓粉再煮粉沸即成。
用法；每日服2次，可酌加红糖。
小贴士：
效用：健脾补中，利水渗温，安神养心。适用于慢性肝炎、脾胃虚弱、腹泻、烦燥失眠等症。脾调养药膳粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。
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