“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”食疗文化已在中国普及，随着社会的不断发展，这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。我们该如何去看待健康食疗呢？经过收集，小编整理了二红粥，有需要的朋友就来看看吧！
食材明细：
粳米100克，红花6克，枣(干)15克，赤砂糖20克
二红粥的做法步骤：
1. 将红花洗净；
2. 红枣去核，洗净；
3. 粳米淘洗干净；
4. 将粳米与红花、红枣、红糖一同置于电饭煲内；
5. 加入1000毫升清水，按常规方法熬至粥熟即成。
小贴士：
本品具有活血、化瘀、通络之功效，适于瘀阻心络型冠心病患者食用。粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。
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胡萝卜二米粥
食材明细：
主料：：大米70克，小米30克，胡萝卜50克，
辅料：：清水1000毫升，
胡萝卜二米粥的做法步骤：
1.大米、小米准备好，胡萝卜刮去外皮，清洗干净
2.大米、小米淘洗干净，胡萝卜切小块，同入豆浆机中
3.选择“营养米糊”功能键，豆浆机开始工作
4. 省心省力省时的胡萝卜二米糊做好啦
5.口感细腻，营养丰富
6.每天变着喝一碗养生糊，身体倍儿棒
小贴士：
豆浆机具有破壁免滤功能，因此，打出来的米糊口感细腻、粘稠，而且易于消化、吸收；
食材用量可根据具体食用量来调整。
养身三红粥(1)
食材明细：
红薯，红枣6个，红萝卜，东北大米，冰糖
养身三红粥的做法步骤：
1.将东北大米淘好后用清水泡上30分种。
2.将红薯、红枣、红萝卜，冰糖，水放在容器里一起大火煮开，转文火熬制30到50分钟。
小贴士：
煮粥时的水量一定要根据你食材的量配比好，滑润感最好。千万不要煮的太干，那样就不好吃了。
补血养颜——红米薏仁粥
食材明细：
主料：：江西红米适量，薏仁米适量，白糯米适量，红枣适量，冰糖适量，
补血养颜——红米薏仁粥的做法步骤：
1.砂锅中倒入两把红米、一把糯米、一把薏仁米、几粒红枣
2.水里淘洗干净后，加8-10倍左右的水，先大火煮开后关小火慢炖30分钟
3.米胀开了，开始有点稠了，中途要用筷子搅几次防粘锅
4.最后放入冰糖煮化即可！
5.健康美容养身的粥品要不要来一碗！
红糙米百合粥
食材明细：
主料：：巴马红糙米30克，鲜百合30克，
辅料：：大米50克，水适量，
红糙米百合粥的做法步骤：
1.主料。
2.百合洗净。
3.红糙米提前浸泡最少1小时，把所有原料放入电饭煲。
4.按下一小时粥。
5.煮至米粒软烂即可。
6.来一碗！
小贴士：
红糙米营养丰富，但是口感偏硬，一定要提前浸泡。
二月二的炒黄豆
食材明细：
主料：：黄豆适量，
辅料：：清水适量，
配料：：精盐适量，
二月二的炒黄豆的做法步骤：
1.黄豆加入精盐用清水浸泡至少一夜然后清洗干净。
2.炒锅清洗干净，小火烧干放入黄豆，慢火炒。
3.炒至黄豆基本恢复到没劲泡前的大小。
4.找个透气好点的盖垫，倒上炒好的黄豆摊好凉透。
5.再倒入容器里随吃随取。但是容器不要密封。
二月二必吃的炒黑豆(1)
食材明细：
主料：：黑豆300克，
辅料：：粗盐粒1500克，
二月二必吃的炒黑豆的做法步骤：
1.先挑出黑豆中破损或残缺的颗粒。
2.把黑豆用水浸泡1-2天至完全泡发。
3.沥干黑豆表面的水分。
4.粗盐粒放入铁锅内，炒热。
5.放入黑豆。
6.用铲子不断翻炒，直到黑豆爆响的声音渐弱。
7.可以用手捻开黑豆皮，尝一下豆仁变酥脆了关火。
8.用漏勺或粗盐筛网把黑豆筛出来晾凉即可食用。
小贴士：
1、 浸泡黑豆的时候不要加盐，炒制时会有适量的盐渗入黑豆。
2、 如果不喜欢盐味稍重的，可以把浸泡过的黑豆表面完全晾干再炒。
3、 炒制过程用中火即可。
4、 千万不可用不粘锅 黑豆，粗盐会损坏锅体的不粘涂层。
二参红枣饮
食材明细：
党参10克，北沙参10克，枣(干)10克
二参红枣饮的做法步骤：
1. 将红枣去核；
2. 党参、北沙参分别切成片；
3. 将红枣、党参、北沙参一同置于炖杯内，加入200毫升清水；
4. 用中火烧沸，用文火煮15分钟。
小贴士：
本品具有益胃生津、补气补血之功效，适于气血两虚型冠心病患者饮用。党参：不宜与藜芦同用。北沙参：北沙参反藜芦、恶防己。
炖二筋(2)
食材明细：
主料：羊蹄筋(泡发)100克，
辅料：油面筋50克，
调料：酱油50克，黄酒10克，味精2克，糖色10克，豌豆淀粉30克，大葱10克，姜5克，八角1克，香油40克，花生油10克
炖二筋的做法步骤：
1.每根羊蹄筋劈成两半，切成长5厘米的段，放在盘的一边，葱切成小斜块，姜、蒜去皮切成厚1.7毫米的薄片，软筋放在开水盆内泡一下，回软后，换1次水，用笊篱压挤几次，挤出油味，捞在笊篱里，用小勺挤去水分，放在盘子的另一边。
2.把炒勺放在旺火上，倒入花生油10克，烧五成开（油还末冒沫时），放入葱、姜、蒜、大料炸，到色变黄时，再放入绍酒一烹，加高汤，等汤开时捞出葱、姜、大料不要。把盘中码好的羊蹄筋和软筋轻轻地摊入炒勺内（不要弄散），再放入酱油、糖色、味精，随即端到微火上去焖5分钟，然后淋入水淀粉（淀粉30克加水30克），并在勺内四周淋上香油30克，将炒勺一转颠翻过来（即勺内的两种东西原样翻过来），上面再淋入香油10克，倒在盘子内即成。
二杏炖墨鱼
食材明细：
墨鱼200克，杏仁12克，白果(干)15克，大葱10克，姜5克，盐3克，料酒10克
二杏炖墨鱼的做法步骤：
1. 将杏仁去皮；
2. 白果去壳、去心；
3. 墨鱼洗净，切成3厘米长、2厘米宽的块；
4. 姜切片，葱切花；
5. 将墨鱼鱼置于炖锅内，加入姜、葱、料酒、盐、鸡汤600毫升；
6. 将炖锅置武火上烧沸，用文火炖煮50分钟即成。
小贴士：
本品具有润肺化饮、祛痰止咳之功效，适于肺心病患者食用。墨鱼：墨鱼与茄子相克，同食容易引起霍乱。杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。白果（干）：白果忌与鳗鱼同食。
红 油
食材明细：
花生（少量），芝麻（少量），辣椒面，花椒粉，白胡椒粉，八角，桂皮，小茴香 ，草果，花椒
红 油的做法步骤：
1、花生炒熟了后，去皮和少量芝麻混合后用搅碎机打碎（或者用擀面杖捣碎），加入适量辣椒面，花椒粉、白胡椒粉、芝麻搅拌均匀。如果想辣的话辣椒面就多放些，我的辣椒面是很辣的那种就没多放。
2、锅内倒入适量的油（想多店红油就多放油）放入八角、花椒、桂皮、茴香、草果，小火炸一会（一定小火，而且注意油会溅出来）。
3、然后隔一个过滤勺，将热油倒入辣椒粉混合物中，倒入后会立即起泡沫注意离远点。静止放一晚上，油分离出来变红了就好吃了。前几次做放的辣椒面含量很高结果放一点就非常辣，这次就少量了点，并且用了少量的不辣paprika 做代替，结果辣度就刚刚好。
4、放了花生芝麻粉味道更香了，不喜欢就不用放了。这样做凉菜就特别方便，红油混合物再加点生抽、香醋、蒜末或者葱末伴一拌就可以立即吃到好吃的凉菜了。上个红油凉粉，夏天吃很爽～
小贴士：
花生芝麻一定少量放，是个配角，放多了就成了粘稠的花生芝麻酱了。
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